Für sein Auftreten und für die Strafe, die es der Bevölkerung auferlegt Sie müssen die Chemie der Angst kennen und herausfinden, wie sie aktiviert wird, damit Sie einen geeigneten Interventionsplan entwickeln können. Sowohl für uns selbst als auch für die Menschen um uns herum kann die Kenntnis des Angstmechanismus dazu beitragen, katastrophale Gedanken zu verhindern, die daraus resultierende Verhaltensreaktion zu reduzieren oder die daraus resultierenden Emotionen zu bewältigen.
Aus diesem Grund werden wir im Folgenden mit Ihnen über die Chemie der Angst und die Funktionsweise dieser Emotion sprechen. Wir werden kurz den langen Weg zurückverfolgen, der vom gefährlichen Reiz bis zum daraus resultierenden Anstieg der Lymphozyten führt.
Ist Angst schlecht?
Viele Experten betrachten Stress und Angst als Synonyme, obwohl letztere die Hauptlast der aktuellen Vorurteile über die psychische Gesundheit trägt. Sie sind eng mit der Alarmreaktion verbunden, die das sieht Angst sollte nicht im Hinblick auf Glück oder Pech analysiert werden, sondern im Lichte ihrer potenziellen Funktionalität.
Wenn Menschen ängstlich oder verängstigt sind und sich auf einen Angriff oder eine Flucht vorbereiten, ist es in vielen Fällen die Aktivierung, die den Reiz auslöst.
Dieser Mechanismus begleitet uns seit den Anfängen unserer Spezies, und zwar so sehr, dass er unser Überleben unterstützt hat. Ohne sie wären wir nicht in der Lage, schnell zu reagieren, Entscheidungen zu treffen oder mit den Vorteilen zu rechnen Diese Angst hält für uns bereit, indem sie unseren Körper so verändert, dass wir beispielsweise die Umrisse von Objekten besser erkennen können.
Das Problem entsteht, wenn eine Person auf Reize, die keine Bedrohung darstellen, mit einer Alarm- oder Angstreaktion reagiert. In diesem Fall bereitet das Subjekt seinen Körper auf die Flucht oder den Kampf vor, obwohl dafür keine Notwendigkeit besteht. Dies ist genau der Ursprung der seltsamen Empfindungen, die wir manchmal verspüren, wenn uns die Nervosität überkommt.
Die Chemie der Angst: Was passiert mit unserem Körper?
Die Ausrichtung des Reizes: Laufen oder Kämpfen
Sobald ein bedrohlicher Reiz erkannt wurde, neigt die Person dazu, angemessen darauf zu reagieren, was es einem ermöglicht, zu beobachten und zu kalkulieren. Nehmen Sie innerhalb von Sekunden eine Reaktion an, sei es Flucht oder Kampf.
Obwohl wir heute nicht von Löwen gejagt werden, ist diese Reaktion gleichermaßen auf jeden als Bedrohung wahrgenommenen Reiz anwendbar. Es könnte sich um einen einfachen Kommentar oder ein Geräusch unbekannter Herkunft handeln. Das einzige Kriterium, das erfüllt sein muss, ist, dass das Subjekt es als bedrohlich empfindet.
Sympathisches Nervensystem: der Dominoeffekt in der Chemie der Angst
Ausgehend von der Orientierung am Reiz beginnt sich die Chemie des Körpers zu verändern, wodurch die Chemie der Angst entsteht. Im Inneren Sympathisches Nervensystem, die Aktivierung der vorderen Hypothalamus-Hypophysen-Achse erfolgt mit der daraus resultierenden Sekretion von ACTH adenokortikotrophes Hormon.
Die Produktion dieses Hormons im Körper es wird durch den Hypothalamus reguliert Region, die in die Regulierung der Ernährung eingreift bei der Aufnahme von Flüssigkeiten bei Paarung und Aggression. Aus diesem Grund ist es logisch, dass es die neurohormonellen Mechanismen der Reaktion auf einen Alarm übernimmt, indem es insbesondere die Hypophyse zur ACTH-Ausschüttung anregt. Dieses Hormon stimuliert die Nebennieren, die das Blut mit Glukokortikoiden versorgen.
Glukokortikoide: Widerstandsfähigkeit gegen Stresssituationen
Glukokortikoide sind notwendig, damit der Patient Stresssituationen standhalten kann. Diese Situationen können unterschiedlicher Natur sein: von einer körperlichen Verletzung wie einem Beinbruch oder einem Sturz von einem Baum bis hin zu Situationen, die Angst, Furcht, Fasten usw. hervorrufen.
Sie stimulieren die Synthese von Adrenalin und endogenen Opioidpeptiden. Letztere sind an der Homöostase (Aufrechterhaltung des Körpergleichgewichts) bei der Regulierung von Schmerzen, Herz-Kreislauf-Kontrolle oder Stress beteiligt.
Die Ausschüttung von Adrenalin und anderen Hormonen Es führt zu einer Blockade der Körperfunktionen, die in diesem Moment der Angst eine Belastung sein kann Stress oder entkommen; Die Verdauung ist ein Beispiel hierfür da es einen hohen Energieverbrauch erfordert. Wenn Sie nach einem Angstanfall Magenschmerzen oder Appetitlosigkeit verspüren, ist es daher ratsam, Geduld zu haben und den Körper wieder in die Lage zu versetzen, seine Funktionen normal zu verwalten.
Das Geheimnis zur Linderung von Angstzuständen
In Anbetracht des oben Gesagten gilt: Wenn die Chemie der Angst für den gerade beschriebenen Zweck nützlich ist, dann ist sie auch nützlich die Chemie der Entspannung und die Mechanismen, die es aktivieren. Das Hauptziel von Entspannungstechniken ist tatsächlich verbunden zum parasympathischen Nervensystem.
Während der Sympathikus den oben beschriebenen Mechanismus auslöst, reduziert der Parasympathikus den Muskeltonus und verlangsamt die Atmung . Es erhöht auch die arterielle Vasodilatation, indem es den peripheren Fluss erhöht. Auch die Atemfrequenz, die Ausschüttung von Adrenalin und Noradrenalin durch die Nebennieren sowie der Grundstoffwechsel werden reduziert.
Die Chemie der Angst: Linderung der Auswirkungen
Der Schlüssel zur Beruhigung von Angstzuständen liegt in einer Tatsache: Der Sympathikus und der Parasympathikus können nicht gleichzeitig aktiv sein. Aus diesem Grund besteht das Ziel darin, durch Entspannungs- und Atemtechniken den Sympathikus zu deaktivieren, um den Parasympathikus zu aktivieren.
Angst hat eine klare biologische und physiologische Grundlage. Der Körper hilft dabei und bereitet sich auf das vor, was passieren könnte. Andererseits haben wir gelernt, dass die Chemie der Angst darauf beruht was der Einzelne für gefährlich hält o meno.
Angst ist an sich nicht negativ, im Gegenteil; oder zumindest die physiologischen Mechanismen, die diese Reaktion ermöglichen, sind es nicht. Es kann ein Problem sein, wenn alle Reize, die gefährlich sind oder nicht, eine Flucht- oder Kampfreaktion auslösen.
Der Körper bereitet sich auf etwas vor, das nicht passieren wird: Es ist, als ob wir aufs Gaspedal treten würden, ohne das Auto schneller fahren zu lassen. Eine sinnlose Verschwendung.
