Viele der Guides, die uns helfen wollen, unser Leben sowohl körperlich als auch psychisch zu verbessern, empfehlen einige davon Trägheit das wir selbst geschaffen haben und das im Laufe der Zeit immer mehr an Stärke gewonnen hat. Wir müssen jedoch wissen, dass die Vorteile des Sports für den Geist wirklich wertvoll sind.
Beginnen wir damit, dass es ratsam ist, Sport zu treiben. Aber was kann es uns mental bringen?
Nun, in diesem Artikel werden wir versuchen, all diese Fragen zu beantworten ... und sogar einige andere.
Vorteile des Sports für den Geist
Sport pflegt unsere Zellen
Während unseres wie etwas Abstraktes erscheint, trennt dieser Orchesterdirigent uns aus konzeptioneller Sicht oft vom Körper, als ob die Basis nicht dasselbe biologische Substrat wäre. Wir sprechen sogar von körperlicher und geistiger Ermüdung, als ob sie unabhängig voneinander auftreten würden .
Wenn wir Sport treiben, passiert ein sehr merkwürdiges Phänomen: unseres Zellen . Die Metapher ist einfach: wenn wir Sport treiben
Ähnliches passiert beim Sport. Es gibt Tage, an denen unser Körper dieses Gefühl zu schätzen scheint, in dem unser Motor, das Herz, eine Revolution durchläuft (das wäre, als würde man im Sommer lüften), und andere, an denen er sehr träge wirkt, weil wir tagsüber mehr gearbeitet haben, uns nicht genug ausgeruht haben oder unter der Woche mehr körperliche Aktivität ausgeübt haben (das wäre, als ob wir im Winter lüften würden). Jedoch Wie geht es uns danach? Viel besser, oder?
Sport verbindet den Körper mit dem Geist
Wir haben bereits gesagt, dass die Zellen unseres Nervensystems es zu schätzen wissen, wenn wir unserem Körper etwas Bewegung erlauben und dass wir durch Laufen, Springen, Treten oder Gehen einige Kalorien verlieren. Nun, die Vorteile des Sports gehen weit über diese Kombination von Körper und Geist hinaus. Dieser Vorteil betrifft Kommunikation . Es ist merkwürdig, aber zum Beispiel
Wenn Sie ein oder zwei Wochen ohne körperliche Aktivität verbringen, werden Sie wahrscheinlich das erleben das Gefühl, dass sein Körper nicht mehr mit ihm spricht oder dass er dies nur noch mit der Sprache von ihm tut Schmerz . Die Informationen, die er von seinem Körper erhält, sind sehr dürftig. Wenn wir Sport treiben, verbessern wir daher die Kommunikation mit unserem Körper. Andererseits ist es eine Sensation, die für diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen und jahrelang keinen Sport betrieben haben, nicht leicht zu erklären ist. Sie erinnern sich nicht an das Gefühl, mit ihrem Körper in Kontakt zu sein, und vermissen es daher nicht.
Jedoch
Es verbessert unser soziales Leben und wir nehmen uns Zeit für uns
Die weiteren Vorteile des Sports auf Minze lassen sich in zwei Aspekte unterteilen . Einer davon ist der soziale Aspekt.
Die andere Seite wird durch eine Tatsache definiert: Sport zu treiben setzt voraus, dass man sich ganz sich selbst widmet. Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken oder entfliehen Sie einfach unseren Sorgen. Bei körperlicher Aktivität denken wir nicht, dass wir ein bestimmtes Ziel nicht erreicht haben, dass wir unser Mittagessen verbrannt haben oder dass eine unserer Gesten oder Haltungen vielleicht jemandem nicht gefällt oder unserem Image schadet. In diesem Sinne Freiheit ein Bewusstsein und eine Aktualisierung unserer mentalen Ressourcen und eine Begegnung mit uns selbst.
Auf der anderen Seite ist es so eine Tat, die kaum psychische Belastungen verursacht . Es kommt sehr selten vor, dass wir beim Sport eine Dissonanz zwischen dem, was wir sind oder sein möchten, und dem, was wir tun, erleben. Es gibt keine Bedrohungen, sondern nur Herausforderungen; zum Beispiel einen Korb zu werfen oder etwas schneller zu laufen. Die Sache wird einfacher und unser Geist weiß diese Befreiung zu schätzen.
Sport diszipliniert Glauben und Emotionen
Zu den Vorteilen des Sports gehört auch die Ordnung . Regelmäßiges Sporttreiben erzeugt in uns mit der Zeit ein Gefühl der Beständigkeit, das uns gut tut. Diejenige, bei der man weiß, was ich am Ende wirklich in der Lage bin, das zu erreichen, was ich mir vorgenommen habe. Diese Botschaften stärken unser Selbstwertgefühl und helfen uns auch bei anderen Zwecken.
Wir sehen es an vielen Menschen, die sich ergeben haben, wir können es aus ihren Worten übersetzen.
Es gibt viele Vorteile des Sports, oder? Nun, sie sind noch nicht fertig. An dieser Stelle muss eines der wichtigsten hervorgehoben werden: Die emotionale Regulierung . Sport hilft uns, die überschüssige Energie, die fast jeder von uns hat, positiv zu verbrauchen, da wir mehr Kalorien aufnehmen, als wir verbrennen können. Ein Körper, der ein geringeres Bedürfnis nach körperlicher Aktivität hat, gibt uns mehr Spielraum für den Umgang mit unseren Emotionen. Wenn wir beispielsweise wütend werden, fällt es uns schwerer, zu explodieren oder zu übertreiben.
Sport baut Spannungen ab und ermöglicht es uns, einen größeren Anreiz zu brauchen, um aktiv zu werden . Dies erweitert unseren Handlungsspielraum erheblich, die Emotionen, die wir empfinden, intelligent zu nutzen und sie verflüchtigen zu lassen, ohne dass ihre Energie uns zu Handlungen drängt, die wir später möglicherweise bereuen. Bei Kindern beispielsweise fördert Sport auch die Selbstbeherrschung enorm und trägt bei guter Veranlagung zur Regulierung der Ruhezeiten bei.
Bei all diesen Vorteilen macht es doch Lust, sofort mit dem Sport anzufangen, oder?
