In unserem täglichen Leben müssen wir Hunderte von Entscheidungen treffen, viele davon automatisch, während wir bei anderen nachdenken müssen. Obwohl Emotionen jede dieser Entscheidungen beeinflussen, können intensive Gefühle manchmal dazu führen, dass wir Verhaltensweisen annehmen, die unseren Werten oder Interessen widersprechen. Um dies zu vermeiden Sie müssen ein Experte für Emotionen werden . Wenn man Kindern schon in jungen Jahren beibringt, ihre Emotionen zu kontrollieren, sind sie im Vorteil.
Emotionen geben uns Motivation zum Handeln Emotionsexperten .
Auf diese Weise wird das Kind nicht von Emotionen geleitet; im Gegenteil, durch eine Übung der Selbstbeherrschung wird er die daraus resultierende Energie nutzen, um Einstellungen und Verhaltensweisen anzunehmen, die mit dem Wertesystem übereinstimmen, das er aufbaut.
Wie man Kinder zu Emotionsexperten macht
Erster Schritt
Der erste Schritt besteht darin, die primären Emotionen zu kennen. Das bedeutet, dass Sie nicht nur wissen müssen, was sie sind, sondern auch ihre Funktionen kennen. Die wichtigsten Emotionen, die man kennen sollte, sind Wut Traurigkeit Freude, Neugier, Trauer, Liebe und bei etwas älteren Kindern auch Scham.
Manche, wie z. B. Wut, erzeugen in uns den Wunsch, andere zu schlagen, zu beleidigen oder anzugreifen. Andere wie Fröhlichkeit helfen uns, offener, verfügbarer und großzügiger zu sein.
Zweiter Schritt
Der zweite Schritt auf diesem Weg zum Experten für Emotionen besteht darin, die verschiedenen Emotionen zu unterscheiden. Sie in uns selbst und in anderen erkennen können. Ohne den vorherigen Schritt ist es jedoch unmöglich, den nächsten Schritt abzuschließen.
Es ist nicht möglich zu erkennen, was man nicht weiß. Wenn wir die durch primäre Emotionen hervorgerufenen Gesten, Blicke und Verhaltensweisen kennen, können wir sie schnell erkennen. Aus diesem Grund Es ist wichtig, dass Kinder lernen, die Emotionen, die sie empfinden, beim Namen zu identifizieren. Wir können ihnen zum Beispiel dabei helfen, sich ihres emotionalen Zustands bewusst zu werden, indem wir Sätze wie „Du bist so glücklich, dass du keinen Moment still sitzen kannst“ oder „Du hättest Lust, deinen Bruder zu schlagen, weil du wütend bist“ unterstützen.
Dritter Schritt
Dieser Schritt besteht darin, die von Kindern empfundenen Emotionen zu legitimieren. Mit anderen Worten: Sie müssen sich den Gefühlen der Kleinen hingeben und sich, wenn möglich, einbringen. Das heißt, bevor wir auf die üblichen Formulierungen zurückgreifen, die sich auf die Umstände beziehen, wie „Weine nicht, es ist nichts Besonderes passiert oder ich verstehe nicht, wie so etwas dich erschrecken kann“, sollten wir Formulierungen aussprechen, „es ist normal, dass du dich so fühlst“. Ich verstehe, dass es schwierig sein kann, dass jeder frustriert ist, wenn er trotz aller Bemühungen nicht bekommt, was er will.
Kinder über Emotionen aufzuklären wir müssen versuchen, uns in ihre Lage zu versetzen. Zu sein einfühlsam Es bedeutet, ihre Gefühle zu akzeptieren und gleichzeitig Alternativen anzubieten, um sie über die verlockenden und impulsiven Verhaltensweisen hinaus zu kanalisieren, zu denen sie führen.
Vierter Schritt
An diesem Punkt ist das Kind bereit zu lernen, seine Emotionen zu regulieren. Diese können nicht gestoppt werden, aber es ist immer noch möglich verwalten die Verhaltensweisen, die sie auslösen, und den internen Dialog, den sie initiieren. Um in Verhaltensweisen einzugreifen, ist es notwendig, zwischen Emotion und Verhalten zu unterscheiden.
Emotionen sind das, was wir fühlen, Verhalten ist das, was wir tun. Das Gefühl von Wut rechtfertigt nicht, dass wir andere verletzen. Das müssen wir den Kindern beibringen Zwischen Emotionen und Verhaltensweisen gibt es ein Gewissen, daher gibt es hinter unserem Verhalten immer einen Entscheidungsspielraum. Genau an diesem Rand müssen wir arbeiten.
Folgen Sie immer dem Beispiel von Wut oder Zorn, den Übungen von Entspannung
Fünfter Schritt
Nachdenken ist eine geistige Aktivität, die uns zu Menschen macht, und es ist wichtig, sie in die Praxis umzusetzen, um Experten für Emotionen zu werden. Der nächste Schritt besteht darin, über die Emotionen, die wir empfinden, aber auch über die daraus resultierenden Empfindungen, Gedanken und Handlungen nachzudenken.
Kindern zu helfen, innezuhalten und darüber nachzudenken, was mit ihnen passiert, ist eine gute Möglichkeit, ihnen zu helfen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu lernen, mit ihnen umzugehen.
Sechster Schritt
Auf unserer Reise zur Wahrnehmung von Emotionen stoßen wir auf die Tatsache, dass Manchmal sind Emotionen nicht anpassungsfähig. Wenn wir zum Beispiel ein Stipendium bekommen, unser Freund aber nicht in der Lage ist, unser Glück auszudrücken, wird es nicht anpassungsfähig sein.
Was getan werden muss, ist Nutzen Sie Empathie, um die Emotionen anderer zu verstehen und unser Verhalten an die Situation anzupassen. Aus diesem Grund müssen wir Kindern die effektivsten Methoden beibringen, mit ihren Emotionen umzugehen, insbesondere mit den unangenehmen.
Siebter Schritt
Der letzte Schritt besteht darin, eine Geschichte der Ereignisse zu entwickeln. Das heißt Wir müssen dem, was passiert, eine Bedeutung oder eine Erklärung geben. Es ist, als würde man eine Geschichte erzählen. Wenn ein kleines Mädchen schlecht träumt und weinend und schreiend aufwacht, müssen Sie ihr sagen, dass sie einen Traum hatte Alptraum und sie hatte Angst, also brach sie in Tränen aus. An diesem Punkt ist es wichtig, dass das Kind versteht, dass sein Albtraum keinen Grund hat, Wirklichkeit zu werden.
Diese sieben Schritte zu unternehmen, um Kinder zu emotionalen Experten zu machen, ist nicht einfach. Man braucht Zeit, viel Einfühlungsvermögen und vor allem Geduld. Indem wir den Kindern jedoch beibringen, mit ihren Emotionen umzugehen, garantieren wir ihnen dies Wir geben ihnen die notwendigen Werkzeuge an die Hand, um Konflikte zu vermeiden und in Zukunft eine bessere Zukunft zu genießen emotionale Gesundheit . Letztendlich bilden wir sie zu Experten in der Branche aus.
