Ein Tag ohne Lächeln nähert sich dem Horizont wie ein verlorener Tag. Dieser Satz mag wie die Werbekampagne eines Zahnarztes klingen, aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Großhirnrinde eine Sekunde nach Beginn des Lachens elektrische Impulse sendet. Durch das Lachen sendet das Gehirn einen Befehl, der die Ausschüttung von Endorphinen bewirkt Wir vermitteln ein inneres Gefühl von Trost und Wohlbefinden, lindern Schmerzen und bringen unsere Vitalität wieder ins Gleichgewicht.
Lachen ist ein natürlicher Beruhigungsmittel und in gewisser Weise eine Art Meditation. Wenn wir lachen können, betreten wir einen Raum, in dem weder Geist noch Zeit existieren. Der Geist lebt von Erwartungen, Lachen geht darüber hinaus. Wie es in passiert Meditation Lachen lässt uns in eine zeitlose Dimension gleiten, in der wir alle unsere Rätsel abschalten und vergessen können.
Lachen ist so therapeutisch, dass es in der Psychologie sogar eine eigene Disziplin gibt: die Lachtherapie. Eine Strategie, die darauf abzielt, durch Lachen emotionale Zustände hervorzurufen. Obwohl es nicht als Therapie angesehen werden kann, da es an sich keine Krankheiten heilt, hilft es beispielsweise, die negativen Auswirkungen von Angstzuständen zu stoppen oder die Intensität von Emotionen mit negativem Wert wie Traurigkeit zu reduzieren.
Mit den Jahren haben wir weniger Lust, über dumme Dinge zu weinen, als vielmehr, über dumme Dinge zu lachen.
Ein Tag ohne Lächeln…
Die Vorteile der Reistherapie
Der Lachtherapie Es trägt dazu bei, sich in verschiedenen Lebenssituationen zu entspannen, indem es einen wettbewerbsorientierten und optimistischen Geist entwickelt. Aus diesem Grund lernen Menschen, die eine Reistherapie machen, eine bessere Sicht auf sich selbst, ihre Umgebung und ihre Möglichkeiten zu haben. Deshalb sind Situationen, die uns wie Idioten zum Lachen bringen, so unwiderstehlich.
Diese Technik sagt uns, dass wir dreimal am Tag mindestens eine Minute lachen müssen. So wenig es auch erscheinen mag, es reicht aus, eine Verbesserung Ihrer Lebensqualität zu bemerken, da Lachen eine hervorragende vorbeugende Maßnahme gegen unerwünschte emotionale Zustände ist. Der Stress (Senkung des Cortisolspiegels) und Verbesserung unserer Herangehensweise an verschiedene Lebenssituationen .
Das haben mehrere wissenschaftliche Studien gezeigt Lachen ist gut für die Gesundheit und stärkt die Abwehrkräfte und fördert das psychische Gleichgewicht. Glauben Sie immer noch, dass Sie einen Tag ohne Lächeln verbringen werden?
Es gibt Menschen, die uns zum Lachen bringen, obwohl es nicht ihre Absicht ist. Sie sind vor allem deshalb erfolgreich, weil ihre Anwesenheit uns glücklich macht, und das reicht schon aus, um bei wenig Gelegenheit zum Lachen zu kommen, wenn man sie nur sieht und in ihrer Gesellschaft ist oder ihnen zuhört, auch ohne dass sie etwas sagen
-Javier Marías-
Lachen hält Depressionen fern
Eine der besten Techniken zur Bekämpfung Depression es ist ein Sinn für Humor. Es wird viel einfacher sein, uns von negativen Emotionen und Gedanken zu distanzieren, indem wir beobachten und interpretieren, was uns passiert, durch die positiven Filter des Humors. Vergessen wir das nicht Mehr als die Fakten selbst, ist es die Art und Weise, wie wir sie interpretieren, die unseren Geisteszustand beeinflusst.
Ein Tag ohne Lächeln ist daher ein Tag voller negativer Auswirkungen. Die Risotherapie hingegen ist die positivste und wirksamste Technik als Ergänzung zur Therapie im Kampf gegen Depressionen. Durch Lachen fühlen wir uns entspannter, glücklicher, ruhiger und erleichtert. Darüber hinaus entsteht Lachen, wie bereits gesagt, auf chemischer Ebene Endorphine die dazu führen, dass wir uns besser fühlen. Pablo Neruda sagte es auch: Aufrichtiges Lachen ist der Spiegel dessen, was wir in uns tragen Daher hilft es uns, das Leben mit Humor zu nehmen und auf unsere Gesundheit zu achten.
Es gibt nichts Schöneres, als nach so viel Lachen tief durchzuatmen. Und aus den richtigen Gründen gibt es nichts Besseres als Bauchschmerzen
-Stephen Chbosky-
