Nach dem Erfolg des Buches Wir sind, was wir essen, präsentieren wir heute eine eher psychologische Version: Wir sind, was wir denken. Ein zweifellos intuitiver Titel, der uns dazu einlädt, noch einmal über die Beziehung zwischen unseren Gedanken, dem, was mit uns passiert, und der Definition, die wir von uns selbst haben, nachzudenken. Unser Geist übt in all dem eine enorme Macht über uns aus, indem er sie ausbeutet
Unsere Gedanken können unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Gefühle verändern. Mit anderen Worten: Sie haben viel mehr Einfluss auf uns, als wir denken.
Der Geist: Feind oder Verbündeter?
Kommt darauf an. Von was? So wie wir denken! Es kommt oft vor, dass man sagt, ich sei müde, ich kann es nicht mehr aushalten und gleich danach das Bedürfnis verspüre, es zu tun schlafen drei Tage hintereinander. Vergessen Sie nicht, dass Körper und Gehirn daran arbeiten, uns zu gefallen und erstere tendiert dazu, dies vor allem kurzfristig zu tun. Gleichzeitig können sie sich als wahre Genies der Lampe erweisen, die in der Lage sind, den Wünschen ihres Herrn ohne Protest zu gehorchen.
Im Gegensatz zu dem, was wir glauben, sagen uns die Menschen nicht, wie wir uns verhalten oder fühlen sollen – ganz im Gegenteil! Wir sind verantwortlich für das, was wir fühlen. Es ist nicht gut, den Umständen, der Politik, der Wirtschaft oder unserem Chef die Schuld zu geben... alles liegt in uns. Auch wenn es viel einfacher ist, den Verantwortlichen extern zu suchen, haben wir dadurch keine Möglichkeit dazu lernen verändern und verbessern.
Alles ist im Kopf
Marathons gehören zu den Ausdauertests, die eine größere körperliche, aber auch geistige Anstrengung erfordern. Sie erfordern neben einer guten körperlichen Vorbereitung auch eine gute mentale Ausbildung. Wie kommts? Denn genau in dem Moment, in dem der Körper es nicht mehr aushält, kommt das Gehirn ins Spiel und hilft uns, weiterzumachen... selbst wenn der Schmerz so stark ist, dass er auf keine Weise gelindert werden kann.
Um diese Theorie in die Praxis umzusetzen, muss man kein Marathonläufer werden. Denken Sie an all die Momente, in denen Sie kurz davor standen, der Müdigkeit oder Langeweile einer anderen Person zum Opfer zu fallen Routine Aber du hast gesagt, ich schaffe es. Mir geht es gut, ich komme bis zum Ende. In diesem Moment haben Sie wahrscheinlich einen Energieschub herausgeholt – der nicht einer Tasse Kaffee zu verdanken ist –, um mit Ihrer Aufgabe fortzufahren, bis sie erledigt ist.
Es geht nicht einmal darum, der positivste Mensch auf dieser Welt zu sein oder sein Leben damit zu verbringen, in jeder Situation das halb volle Glas zu erwarten, sondern vielmehr darum, sich dessen bewusst zu sein Es gibt Gedanken, die uns helfen, und andere, die schädlich sein können. Hören Sie auf, auf das Unwichtige zu achten, und konzentrieren Sie sich stattdessen auf das, was wirklich wichtig ist. Wenn Ihnen eine Million Dinge durch den Kopf gehen, nehmen Sie sich die Zeit, sie einzeln zu lösen und mit der nächsten Aufgabe fortzufahren.
Der Geist akzeptiert auch das Irrationale
Wenn Sie nicht schlafen können, weil Ihr Geist voller Ideen ist, halten Sie immer ein Notizbuch bereit und nutzen Sie diesen Sturm der Kreativität, um die Lösung für einige dieser Probleme zu finden. Verschwenden Sie nicht Ihr gutes Geld Energie beim Nachdenken über die schlimmen Dinge, die dir widerfahren sind. Nutzen Sie stattdessen Ihre Zeit und Ressourcen, um Lösungen für Ihre Probleme zu finden.
Denken Sie daran, dass nicht alles rational sein muss. Gönnen Sie sich ein wenig Improvisation im Leben! Obwohl es Elemente gibt, die unwiderruflich auf Logik basieren, gibt es viele andere, die mit Emotionen, Empfindungen und Intuition verbunden sind.
Lernen Sie, auch in minimalen Dosen mit Unsicherheit zu leben. Treffen Sie Entscheidungen, die ein gewisses Maß an Risiko beinhalten Fehler als Spielregeln. Vermeiden Sie es, sich selbst unnötig unter Druck zu setzen, und akzeptieren Sie, dass Sie unvollkommen sind. Dies verringert Ihre Ängste und Ängste und damit auch die Wahrscheinlichkeit, Fehler zu machen.
Wie können Sie Ihre Gedanken nutzen?
Eine hervorragende Übung, die hilfreich sein kann, um negative Ideen auszumerzen, besteht darin, über das zu lachen, was uns passiert. Wie absurd sind unsere Gedanken manchmal! Der Blick auf die lustige Seite der Dinge kann dabei helfen, Spannungen abzubauen und zu lernen, in jeder Situation den positiven Aspekt zu finden.
Unterhalten Sie sich normalerweise mit sich selbst? Gehst du die Straße entlang und streitest in Gedanken? Sprechen Sie mit Ihrem Spiegelbild im Spiegel als ob du nicht allein in diesem Raum wärst? Verlieren Sie sich nicht im Netz der Spiele, die Ihr Verstand für Sie vorbereitet ... sie sind eine Falle! Diese Gedanken sind definitiv negativ, launisch und egoistisch und zielen nur darauf ab, dass Sie sich traurig, ängstlich, wütend oder rachsüchtig fühlen.
Indem Sie diese Worte ignorieren und Ihre Aufmerksamkeit stattdessen auf einen bestimmten Punkt richten, können Sie endlich die Kontrolle über Ihren Geist erlangen und verhindern, dass Sie sich nur von Trägheit leiten lassen. Sie werden die Kontrolle über das mächtigste Werkzeug, das Sie haben, zurückgewinnen, indem Sie selbst entscheiden, mit welchem kognitiven Material Sie es füttern, damit es und Ihr Körper glücklich sind.
-Marco Aurelio-
