Nicht jeder zeigt ein Maß an Zufriedenheit, das seinen Lebensumständen entspricht. Vielleicht haben sie alles: Geld, Ruhm, Liebe, Gesundheit ... Dennoch ist es schwierig, in ihnen eine Manifestation voller Freude oder Glück zu erkennen. Wie kommts? Was verursacht dieses Unglück? Vielleicht leiden diese Menschen unter chronischer Unzufriedenheit .
Sein Leben damit zu verbringen, sich zu beschweren, ist eines der schlimmsten Laster dieses Jahrhunderts. Wenn diese Situation eintritt, kann der Einzelne zwei unterschiedliche Ansätze entwickeln. Im ersten Fall entscheiden Sie sich dafür, Ihre Bedingung zu akzeptieren. Chronische Unzufriedenheit wird zu einem mentalen Aspekt und die Person lernt, mit dem, was sie hat, zufrieden und glücklich zu sein.
Der andere Ansatz ist völlig entgegengesetzt. Wenn wir mit einer Situation der Unzufriedenheit konfrontiert werden, handeln wir, indem wir unser Bestes geben, um Dinge zu ändern. Opfereinsatz, Ausdauer, Entschlossenheit…
Eigentlich Um chronische Unzufriedenheit zu überwinden, sind beide Ansätze erforderlich . Warum das so ist, verraten wir in diesem Artikel.
Woher kommt chronische Unzufriedenheit?
Jeder von uns war wahrscheinlich schon einmal unzufrieden. Niemand hat ein perfektes Leben. Das Problem entsteht jedoch, wenn dieses Gefühl jeden Tag dominiert.
Allgemein Chronische Unzufriedenheit hängt mit zwei Elementen zusammen: der Nichtakzeptanz der Realität und der Unfähigkeit, das Falsche zu ändern . Beide Elemente sind von grundlegender Bedeutung für fühle mich gut . Die alleinige Anwendung führt zu Müdigkeit (psychisch und physisch), fördert aber auch unangenehme Gefühle und sogar Depressionen.
Was passiert, wenn Sie diese Bedingung akzeptieren?
Stellen Sie sich für einen Moment vor, dass Sie den ersten Ansatz wählen. Genau das der Akzeptanz. Auch wenn es Elemente in Ihrem Leben gibt, die Ihnen überhaupt nicht gefallen, sollten Sie sich dazu entschließen, sich keine Sorgen mehr zu machen. Letztendlich ist es eines der Geheimnisse, den Moment zu genießen menschliches Glück .
Dann verschwenden Sie keine Zeit mehr damit, darüber nachzudenken, was falsch ist. Wenn Ihr Chef ein schlechter Mensch ist, werden Sie die andere Wange hinhalten. Wenn Sie nicht genug Geld haben, um eine Familie zu gründen, werden Sie aufgeben . Doch welche Auswirkungen wird diese Haltung auf lange Sicht haben?
Sie werden das Gefühl haben, keine Kontrolle über Ihr Leben zu haben. Sie werden sich wie ein treibendes Schiff fühlen, und das zu Recht. Akzeptanz ist ein sehr mächtiges Werkzeug, das jedoch nur in zwei Fällen nützlich ist:
- Ausgangspunkt für Veränderungen (wenn Sie nicht erkennen, dass Sie ein Problem haben, fehlt Ihnen die Motivation, zur Lösung des Problems einzugreifen);
- Weg, das zu assimilieren, was nicht geändert werden kann.
Andererseits ist es wahrscheinlich, dass eine Resignation zu einer falschen Akzeptanz führt und letztendlich großes Unbehagen hervorruft kognitive Dissonanz .
Lohnt sich der Aufwand, Dinge zu ändern?
Nehmen wir nun das gegenteilige Beispiel. Stellen Sie sich vor, Sie hassen eine bestimmte Situation und beschließen, alles zu tun, um sie zu ändern. Dennoch kommen Sie einem Teil Ihrer Verantwortung nach : Wenn eine Situation nicht wie erhofft verläuft, ist es wahrscheinlich auch deine Schuld.
Sein Bestes zu geben und sich zu bemühen, eine Situation zu verbessern, die Ihnen nicht gefällt, ist sicherlich eine lobenswerte Initiative, aber nicht Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Aufgaben es wird kaum helfen. Der Mangel an Selbstkritik drängt den Einzelnen oft zu Fehlentscheidungen, die die endgültigen Ziele immer mehr in die Ferne rücken.
Wie gehe ich mit chronischer Unzufriedenheit um?
Um aus dieser Sackgasse herauszukommen, müssen Sie die beiden Strategien kombinieren . Um wirksame Veränderungen herbeizuführen, ist es notwendig akzeptiere die Situation und dann anfangen, Anstrengungen zur Verbesserung zu unternehmen. Obwohl diese Strategie widersprüchlich erscheinen mag, geben wir Ihnen ein Beispiel, um sie besser zu verstehen.
Stellen Sie sich vor, Sie sind übergewichtig und möchten abnehmen. Sie sind außerdem davon überzeugt, dass die Wiedererlangung Ihrer Figur Sie glücklicher machen würde. Nun, der erste Schritt wird darin bestehen, sich ehrlich zu fragen, ob Sie diesen Wunsch wirklich haben oder nicht. Wenn Ihr interner Dialog verzerrt ist, werden auch die von Ihnen in die Praxis umgesetzten Strategien verzerrt sein.
Wenn Sie hingegen mit einer Diät beginnen und ins Fitnessstudio gehen und sich quälen, weil Sie ein paar Pfunde zugenommen haben, wird Ihnen das nicht dabei helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Bevorzuge ich negative Gedanken es bedeutet, eine Kugel und eine Kette zu haben. Was sollten Sie also tun, um chronische Unzufriedenheit zu überwinden?
- Akzeptieren Sie zunächst, dass Sie mit Ihrem Aussehen nicht zufrieden sind (oder ja, wenn ja). Sie haben einen hohen Body-Mass-Index und möchten diesen reduzieren.
- Treffen Sie nun die Entscheidung, das Problem anzugehen, da Sie nicht möchten, dass die Situation dauerhaft ist.
- Also Setzen Sie sich ein Ziel und arbeiten Sie darauf hin. In diesem Fall können Sie Ihre Ernährung umstellen und/oder regelmäßig Sport treiben. Am besten verlassen Sie sich dabei auf einen Profi.
- Beobachten Sie im Laufe der Zeit objektiv, wie sich die Situation entwickelt, und ändern Sie, was nicht funktioniert. Denken Sie daran, dass es kein Fehler ist, langsamer zu werden, eine Pause einzulegen oder einen Schritt zurückzutreten, wenn Sie das Bedürfnis verspüren.
Wenn Sie diese vier Schritte befolgen, wird chronische Unzufriedenheit verschwinden . Denken Sie daran, dass das Akzeptieren der Situation und das Bemühen, sie zu ändern, zwei Schritte sind, die zum selben Weg gehören. Es ist schwierig, einen intelligenten Aktionsplan zu erstellen, wenn die Situation nicht mit aufrichtigem Bewusstsein analysiert und akzeptiert wird.
