Gefühle verbergen: stiller Schmerz

Das machen wir oft: Emotionen verbergen. Seien wir ehrlich, es ist die allgemeine Angewohnheit eines jeden, den Schmerz zum Schweigen zu bringen und Angst, Furcht und Wut einzudämmen. Nach und nach verliert die ständige Verheimlichung ihre Funktionsfähigkeit und beginnt, Blockaden zu erzeugen, die Gesundheit, Spontaneität und persönliches Wachstum untergraben.

Seit Jahrhunderten steht in unserer Kultur die Vernunft an erster Stelle . Descartes‘ Satz „cogito ergo sum“ („Ich denke, also existiere ich“) führt uns in eine Realität ein, in der Emotionen als Stigma oder als Element aufgefasst werden, das uns irgendwie davon abhält, höflich zu sein.

Gehen Sie wie ein Löwe, reden Sie wie Tauben, leben Sie wie Elefanten und lieben Sie wie ein Kind.
-Santosh Kalwar-

Vielleicht aus diesem Grund Das Kind wird dazu erzogen weinen ist gleichbedeutend mit Unreife und dass es anständiger ist, Traurigkeit herunterzuschlucken . Wir sagen ihm, dass es unhöflich ist, wütend zu werden und zu reagieren. Wir bringen ihnen bei, verhalten zu lachen, denn wer laut lacht, macht einen schlechten Eindruck. Wir vermitteln ihm, dass Emotionen, insbesondere wenn sie gezeigt werden, ein Zeichen von Schwäche sind und niemals ein Potenzial, das man verstehen und ausnutzen kann.

Wir haben das Gefühl, dass wir existieren, das ist die einfache Realität. Gefühle und Emotionen geben uns Leben, sie zu unterdrücken bedeutet, sie nach und nach aufzugeben. Unsere Emotionen zu maskieren ist eine Form von Gewalt. Diese innere Welt lenkt tatsächlich unsere Wünsche verleiht unseren Bedürfnissen Flügel.

Emotionen und ihre Zwecke

Man könnte sagen, dass wir alle mit einem unglaublichen Potenzial auf die Welt kommen sei glücklich . Dies ist keine Illusion, es gibt jedoch einige Aspekte zu berücksichtigen. Genetik, sozialer und familiärer Kontext sind prädisponierende Faktoren für Glück. Sie legen sogar den Grundstein für unser Potenzial und ermöglichen es uns, den Cocktail positiver Emotionen wie Optimismus, Belastbarkeit und Freude leichter zu nutzen.

Ein großer Teil des Leidens der Seele, das wir oft mit uns herumtragen, ohne zu wissen, warum, kommt von unserer psychischen und emotionalen Struktur, die in den sehr frühen Phasen unseres Lebenszyklus geformt wurde. Wir erhalten eine Ausbildung, die darauf abzielt, die Regeln und das Wissen zu respektieren, aber auch auf den Umgang mit Emotionen . Und genau dieser letzte Aspekt, der emotionale, bestimmt die Lebensqualität und das menschliche Potenzial.

Eine schlechte Sache emotionales Management es führt oft dazu, dass wir viele innere Realitäten falsch darstellen. Wir betrachten Emotionen als Auswahlmöglichkeiten auf einem Menü, die jeder von uns nach Belieben auswählen oder verwerfen kann (heute fühle ich mich gebrochen, aber ich beschließe, Glück zu zeigen). Interne Dynamik funktioniert so nicht: Emotionen können nicht aufgeschoben werden; sie sterben nicht, sondern verwandeln sich: in psychosomatische Krankheiten und den Schmerz des Lebens.

Emotionen sind instinktive Triebe mit präzisen Zielen und Vorgaben. Sie beiseite zu legen bedeutet, die Tür zu einer inneren Realität zu verschließen, die uns, wenn wir sie gut verstehen, verwalten und orientieren, zu mehr Wohlbefinden verhelfen würde. Emotionen zu verbergen bedeutet hingegen, einem Unwohlsein Gestalt zu verleihen, das die Grundlage für eine Reihe psychischer Störungen ist.

Emotionen zu verbergen ist ungesund: Lernen Sie, an Ihrem Wohlbefinden zu arbeiten

Emotionen zu verbergen ist mit immensen Kosten verbunden . Sie denken vielleicht, dass dadurch die Dinge besser werden, weil niemand Ihre Sorgen spürt, weil Sie sich integriert fühlen, ohne aufzufallen, weil alles ruhig bleibt und Sie weiterhin produktiv sein können. Aber wie lange können wir diese Maske behalten?

Stellen Sie sich Emotionen als Energie vor, einen inneren Impuls, der Ausdruck und Bewegung braucht.Durch die Entscheidung, die Emotionen zu unterdrücken, wird diese Energie nach innen gelenkt. Und was ist das Ergebnis? Muskelverspannungen, Magen-Darm-Probleme jeder …

Je stärker die Verdrängung, desto stärker wird früher oder später auch der emotionale Ausdruck sein.Letztendlich sucht jede unterdrückte Emotion nach einem Weg zur Lösung, nach einem Ventil. Und manchmal kommt es auf die schlimmste Art und Weise. Wenn wir versuchen, Wut oder Enttäuschung zu unterdrücken, sehen wir das oft: Am Ende lassen wir diese Anspannung an der falschen Person aus oder reagieren unverhältnismäßig und gewalttätig. Es ist nicht der geeignetste Weg.

Wie geht man mit Emotionen um?

Wir sagten, dass es keine Lösung gibt unterdrücken Emotionen ignorieren oder verbergen . Diese emotionale Energie ist dort präsent und lebendig. Das Geheimnis besteht darin, es fließen zu lassen. Um besser zu verstehen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen können, versuchen wir, drei einfache Metaphern zu verwenden.

Der Brunnen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Emotionen am Boden des Brunnens zu belassen, werden Sie krank. Wasser, das zu lange stagniert, wird schlecht und riecht schlecht. Vermeiden Sie es, diesem Bild Leben einzuhauchen, der klassischen Art, unsere innere Realität zu verbergen.

Lo Tsunami. Wenn Sie diese Strategie wählen, werden Sie am Ende andere verletzen. Emotionen können manchmal zu einem Zyklon oder Tsunami werden. Sie sind so wütend auf andere, dass am Ende jeder ein Verlierer ist.

Die Mühle. Eine Mühle sorgt dafür, dass sich Wasser harmonisch bewegt und fließt. Die Bewegung ist gleichmäßig, nichts bleibt komprimiert. Das Wasser ist frisch und stagniert nicht. Dies ist das beste Bild, um mit Emotionen umzugehen .

Es geht also darum zu lernen, jede unserer Emotionen angemessen zu kanalisieren. Wir müssen Bewegen Sie sich gemeinsam mit ihnen, beginnen Sie zu sagen, was uns stört, und reagieren Sie im richtigen Moment sei durchsetzungsfähig und agil im Angesicht der täglichen Belastungen . Im Wesentlichen machen wir unsere Emotionen zu einem perfekten und harmonischen Motor für unser Leben und nicht zu einem