WIE MAN GUT GELAUNT AUFWACHT

Während wir schlafen, können wir die Emotionen, die wir empfinden, nicht kontrollieren. Erst wenn wir aufwachen, haben wir die Möglichkeit, die Kontrolle über uns selbst zurückzugewinnen. Dabei spielt es keine Rolle, welcher Wochentag es ist: Ob Sonntag oder Montag, entscheidend ist unsere Einstellung. Es ist wichtig, die ersten täglichen Aktivitäten mit guter Laune anzugehen.

Vergessen Sie nicht, dass unsere Morgenstimmung das bestimmen kann Fortschritt des gesamten Tages weil es früh am Morgen ist Genau aus diesem Grund schlagen wir Ihnen heute eine Reihe von Schritten vor, die Sie unternehmen können, um dem Beginn eines neuen Tages mit größtmöglicher Begeisterung zu begegnen.

Jeden Morgen wache ich mit einer Explosion auf. Es ist, als hätte mir jemand das Gefühl gegeben, lebendig zu sein, eine lebende Puppe auf einem Abenteuer zu sein.

-Jostein Gaarder-

Tipps für ein gut gelauntes Aufwachen

Der schlechte Laune Der Morgen ist ein schwer zu lösendes Problem und ein Faktor, der uns stark beeinflussen kann. Jedoch Wir können versuchen, bestmöglich damit umzugehen, indem wir eine Routine mit guten Gewohnheiten etablieren.

Der Wecker ist ein grundlegendes Element. Es gibt alles: diejenigen, die es zwei Stunden vorher gewettet haben, diejenigen, die es unter das Kissen gelegt haben, diejenigen, die es verschoben haben

Blinzeln Sie mehrmals. Wenn Sie zu den Menschen gehören, denen es morgens sehr schwer fällt, die Augen zu öffnen, ist schnelles Blinzeln ein wirksamer Trick.

Bereiten Sie alles vor, bevor Sie schlafen gehen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Aufstehen haben und schlechte Laune haben, wenn Sie im Halbschlaf alles vorbereiten müssen, ist es eine gute Idee, alles vor dem Schlafengehen bereit zu lassen. Auf diese Weise vermeiden Sie das Laufen und haben beim Aufwachen auch weniger Gedanken im Kopf. Wie man gut gelaunt aufwacht

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, ohne es darf man das Haus nicht verlassen.Es ist erwiesen, dass, wenn wir a Frühstück Wenn wir ausreichend essen und uns die richtige Zeit nehmen, ist unser Tag viel produktiver, als wenn wir es nicht tun.

Erinnern Sie sich an die schönen Dinge des Vortages und steigern Sie das Wohlbefinden.Wenn wir Kaffee über uns selbst verschütten, der Wecker nicht klingelt, wir zu spät zur Arbeit kommen oder andere unvorhergesehene Ereignisse passieren, die unseren Tag ruinieren könnten, ist es vielleicht eine gute Idee, sich daran zu erinnern positives Gefühl um nicht zuzulassen, dass Negativität in uns eindringt.

Positive Gedanken beeinflussen all das

-Norman Vincent Peale-

Ursachen für Morgenlaune

Wir wissen genau, dass morgendliche Stimmungsschwankungen nicht nur eine Ursache haben und dass sie sowohl Männer als auch Frauen betrifft . Chi ne

Mangel an Schlaf.Schlafen ist ein Grundbedürfnis des Menschen, denn es ermöglicht ihm, sich auszuruhen. Wann wir schlafen nicht genug Das heißt, mindestens sieben Stunden am Tag ist unser Organismus und damit auch unser Gemütszustand betroffen. Sehr oft ist dieser Schlafmangel auch auf unsere Arbeitszeiten zurückzuführen.

Der Charakter einer Person.Einige Studien haben versucht, diese Tatsache mit der Metapher der Eule und der Lerche darzustellen: Es gibt Menschen, die in den letzten Stunden des Tages viel produktiver sind als direkt nach dem Aufstehen und umgekehrt.

Das Übermaß an Sorgen.Je größer die genannten Verantwortlichkeiten sind Sorgen . Dies wirkt sich tendenziell negativ auf den Schlafzyklus aus und führt häufig dazu, dass wir nicht richtig schlafen können.