Ich habe mein Leben auf einem Kartenhaus aufgebaut

Ich habe mein Leben auf einem Kartenhaus aufgebaut, auch wenn es mir erst nach langer Zeit klar wurde. Ich dachte, ich hätte ausgezeichnete Karten auf der Hand; doch plötzlich habe ich das Spiel verloren. Diese Karten waren kleine Ziele, von denen ich dachte, dass ich sie auf meiner Reise nach und nach erreicht hatte. Aber ein Luftzug reichte aus, um sie alle augenblicklich zusammenbrechen zu lassen.

Ich hatte die Arbeitskarte, die Unabhängigkeitskarte, die Freiheitskarte und die Vertrauenskarte, aber ein Monster namens Krise kam und begann, mit meinen Karten zu spielen. Dieses Schloss wurde durch ein Erdbeben erschüttert, das alle Stockwerke einstürzte und die Wände einstürzten, als bestünden sie aus Mürbeteig.

An diesem Punkt wurde mir klar, dass ich nicht derjenige war, der nach diesen Karten suchte, sondern dass ich sie in meiner Hand gefunden hatte.

Angesichts dieser Umstände, mit denen ich nicht gerechnet hatte, als hätte ich das Spiel meines Lebens beim Pokern in einem Casino verloren, flog die Zukunft, in die ich alle meine Ersparnisse investiert hatte, aus dem Fenster. Es gab keine Gewissheit mehr, dass die Welt existierte Ängste .

Das Leben ist jeden Tag ein Glücksspiel, bei dem wir nicht wissen, ob wir gewinnen oder verlieren werden.

Wir spielen das Spiel mit bereits zugewiesenen Karten

Oft ist uns nicht bewusst, dass wir am Spiel des Lebens mit Karten teilnehmen, die uns bereits zugewiesen wurden, und dass wir die einzigen sind, die sie spielen müssen, um zu gewinnen. Das Schicksal konfrontiert uns mit Situationen, die wir nicht erwartet haben und die uns verletzen, weil wir sie nicht kontrollieren können.

Das Schicksal kann unser bester Freund oder schlimmster Feind sein. Sie gibt uns die Karten, aber wir entscheiden, wie wir sie ausspielen.

Was können wir tun, wenn die Karten, die wir in der Hand haben, uns nicht begünstigen? Wie können wir das Spiel mit dem Schicksal noch gewinnen? Die Hauptstrategie besteht darin, den Überblick über das Spiel des Lebens nicht zu verlieren. Wir können aufgeben und uns von der Traurigkeit mitreißen lassen, zu der uns die Trägheit des Schicksals treibt, oder wir können bis zum Ende kämpfen.

Um sehr oft zu kämpfen, müssen wir verschiedene Strategien anwenden, die sich zu unserem Vorteil auswirken können. Wenn wir also schlechte Karten haben, können uns diese Bewältigungsstrategien helfen. Laut Lazarus und Folkman sind Bewältigungsstrategien eine Reihe von kognitive und Verhaltensstrategien, die Menschen nutzen, um interne oder externe Anforderungen zu bewältigen die sie im Vergleich zu den ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen als übertrieben empfinden.

Das Spiel wird dank der Strategien von gewonnen

Im Leben werden wir oft mit schwierigen Situationen konfrontiert, in denen wir das Leid nicht vermeiden können, aber wir müssen lernen, sie zu akzeptieren und mit ihnen zu leben. Sie sind Teil des Lebensspiels. Wir dürfen nicht aufgeben und dem Schmerz und der Angst nachgeben.

Bewältigungsstrategien helfen uns nicht nur dabei Stress bewältigen sondern auch, um Emotionen und alltägliche Probleme zu bewältigen. Dennoch wenden wir oft nicht die richtigen Strategien an und können die Probleme daher nicht angehen. Bewältigungsstrategien nach Lazarus und Folkman sind von zwei unterschiedlichen Typen:

Strategien, die sich auf das Problem konzentrieren: Sie werden verwendet, wenn das Problem durch eine Veränderung der Umgebung, in der es entstanden ist, oder durch eine Veränderung von uns selbst gelöst werden kann. Die beiden Hauptstrategien dieser Art sind:

• Vergleich: besteht darin, das Problem direkt anzugehen.
• Abwicklungsplanung:In diesem Fall wird eine Problemlösungstechnik verwendet, um den besten Weg zu ermitteln, mit ihnen umzugehen.

2. Strategien, die Emotionen in den Mittelpunkt stellen : Sie werden normalerweise verwendet, wenn das Problem nicht behoben werden kann, weil es einen Faktor gibt, der nicht geändert werden kann. Deshalb versuchen wir, die emotionale Bedeutung von Stress zu ändern, also unsere Art, mit dem Geschehen umzugehen oder es zu interpretieren. Diese Strategien sind:

• Distanzierung: Verwenden Sie die Verweigerung oder vergessen Sie die Existenz des Problems.
• Selbstkontrolle: Stürzen Sie sich nicht direkt in das Problem, sondern bleiben Sie eine intime und persönliche Angelegenheit.
• Übernehmen Sie Verantwortungdes Problems.
• Flucht/Ausweichen: Warten, bis sich das Problem von selbst löst, oder sogar Drogen als Bewältigungsstrategie einsetzen.
• Positive Neubewertung: um Hilfe oder Rat bitten, damit

Dann gibt es eine spezielle Strategie, die darin besteht, soziale Unterstützung zu suchen und die als Teil beider Typologien angesehen wird. Tatsächlich kann es sich sowohl um eine emotionale Strategie als auch um eine problemorientierte Methode handeln. Der Grund dafür ist, dass alles davon abhängt, wie wir diese externe Hilfe nutzen.

Aufmerksamkeit! Nicht alle Bewältigungsstrategien sind ausreichend

Nicht alle Strategien, die wir Ihnen gerade gezeigt haben, sind positiv oder angemessen bei der Lösung von Problemen. Die von uns beschriebenen Strategien gehören laut den beiden Autoren dazu, dass Menschen häufiger greifen, aber es ist gut zu wissen, dass Distanzierungs- und Konfrontationsstrategien oft mehr Schaden anrichten als alles andere.

Im Gegenteil: Planungs- und Problemlösungsstrategien sowie eine positive Neubewertung werden bei der Bewältigung eines Problems als am nützlichsten angesehen, da sie in der Regel zu sehr positiven Ergebnissen führen.

Wenn die Karten im Spiel Ihres Lebens zusammenbrechen, als wäre es eine Burg ohne Fundament, denken Sie daran, die besten Strategien zur Lösung von Problemen anzuwenden. Wenn Sie nicht wissen, wie man sie verwendet, bitten Sie jemanden um Hilfe Psychologe zu lernen, wie man es macht, und nicht zuzulassen, dass Schicksal und Traurigkeit das Spiel gewinnen. Sie entscheiden, wie Sie das Spiel Ihres Lebens spielen möchten : Das Schicksal gibt dir einfach die Karten, aber du entscheidest jederzeit, welche du ausspielst.