Ich fühle mich zutiefst unwohl, obwohl ich eigentlich glücklich sein sollte

Wer hat noch nie einen schlimmen Moment erlebt? Wir sind alle gefallen und haben dafür gelitten. Als wir es jedoch mit unseren Lieben teilten, wurde uns Folgendes klar: Die Vergangenheit ist jetzt Vergangenheit. Ich muss nach vorne schauen. Ich muss nicht aufpassen, sondern versuchen, es zu sein Glücklich usw.

Was sich dahinter verbirgt, gehört nun der Vergangenheit an und jetzt ist es an der Zeit, aufzustehen und weiter zu kämpfen? Wollen sie damit sagen, dass wir von den schlimmen Dingen, die uns widerfahren, nicht betroffen sein können? Oder sollten wir uns vielleicht so verhalten, als wäre nichts passiert, wenn uns etwas Schlimmes passiert? Sollten wir unabhängig von den Umständen glücklich sein? Absolut nicht!

Glück

-Marcel Proust-

Glück um jeden Preis

In der heutigen Gesellschaft ist die Überzeugung weit verbreitet, dass wir um jeden Preis glücklich sein müssen. Es ist nicht erlaubt, traurig, verzweifelt oder wütend zu sein . Wir müssen glücklich sein. Ist es tatsächlich so wunderbar, glücklich zu sein, als das Gegenteil zu sagen?

Wir werden mit fröhlichen Botschaften voller Glück und Optimismus bombardiert An soziale Netzwerke

Glück besteht für mich darin, das zu schätzen, was ich habe, und nicht zu wollen, was ich nicht habe

-Leon Tolstoi-

Es scheint, dass dieser Wunsch, um jeden Preis und unabhängig von den Umständen glücklich zu sein, immer schwieriger wird. Das liegt daran Wenn etwas nicht so läuft, wie wir es gerne hätten oder uns etwas Schlimmes passiert, werden sie sofort angezeigt

Was passiert dann? Müssen wir nicht glücklich sein oder können wir uns in bestimmten Situationen nicht schlecht fühlen? Es liegt auf der Hand, dass Glücklichsein die Lösung jedes Problems ist, aber es ist auch gut, auf das Risiko zu achten, negative Gefühle zu verstärken, weil wir einfach glauben, dass wir uns unbedingt gut fühlen müssen.

Warum treten negative Emotionen auf?

Emotionen entstehen als Reaktion unseres Körpers auf bestimmte Situationen . Sondern basierend auf dem, was einem eher erscheint positive Emotionen deshalb sind sie diejenigen, die angenehme Gefühle hervorrufen. Sie entstehen, wenn die Situation als positiv bewertet wird und es daher nicht erforderlich ist, Maßnahmen zu ergreifen, um zu versuchen, sie zu ändern oder zu lösen.

Negative Emotionen hingegen erzeugen unangenehme Gefühle . Sie entstehen, wenn eine Situation als schädlich eingeschätzt wird und in der Folge eine ganze Reihe von Instrumenten in Gang gesetzt wird, mit denen versucht wird, damit umzugehen und sie zu überwinden. Aus dieser Perspektive müssen wir, wie uns immer gesagt wird, diese negativen Emotionen auftauchen lassen, um voranzukommen.

Wenn uns beispielsweise etwas Angst macht, werden Abwehrtechniken in uns aktiviert. Wenn uns etwas nervös macht, bereiten wir uns darauf vor, uns gegen möglichen Schaden zu verteidigen. Wenn wir es versuchen Entschuldigung Diese Emotion ermöglicht es uns, uns von dem zu distanzieren, was für uns schädlich oder giftig sein könnte. Endlich Traurigkeit

Sollten wir uns deshalb von emotionalem Unbehagen mitreißen lassen?

Das ist eine gute Frage. Wie wir gesehen haben, entstehen Emotionen mit dem Ziel, uns so gut wie möglich auf die Situationen und Veränderungen vorzubereiten, die um uns herum passieren. Dies macht es äußerst notwendig

Achten Sie auf Traurigkeit. Es ist ein Laster

-Gustave Flaubert-

Das Geheimnis liegt im Verständnis, wann Emotionen als schädlich angesehen werden. Treten diese zu häufig auf, besteht die Gefahr, dass sie Auslöser verschiedener psychosomatischer Erkrankungen sowie Ängste oder Angststörungen sind. Stimmung .

Der Punkt der Frage wird dann die Fähigkeit, eine normale Emotion von einer schädlichen zu unterscheiden . Dazu stehen uns eine Reihe von Parametern zur Verfügung:

• Anzahl der Episoden. Es bezieht sich auf die Häufigkeit, mit der negative Emotionen auftreten. Wenn es selten vorkommt, passiert nichts. Das Problem entsteht, wenn die Frequenz sehr hoch ist.

• Intensität der Emotionen. Bei einer leichten oder mittleren Intensität handelt es sich um ein normales und kontrollierbares Unbehagen, im Gegensatz zu einer sehr hohen Intensität.

• Dauer der Emotion. Wenn es begrenzt ist und verschwindet, sobald das Ereignis, das es verursacht hat, verschwunden ist, bedeutet das, dass es sich positiv verhält. Im Gegenteil, wenn es lange anhält, wird es schädlich.

• Art der Reaktion. Handelt es sich um eine vorhersehbare Reaktion aufgrund der auslösenden Situation und hätten daher auch andere Menschen in der gleichen Situation genauso reagiert, ist die Emotion nicht pathologisch. Das Signal einer Anomalie kann auftreten, wenn die Reaktion es ist eindeutig unverhältnismäßig.

• Leid verursacht. Wenn es begrenzt und vorübergehend ist, handelt es sich um ein ganz normales vorübergehendes Unbehagen. Dies ist nicht der Fall, wenn das Leiden groß ist und über einen längeren Zeitraum anhält.

• Eingriff in das tägliche Leben. Wenn die Auswirkungen auf das Alltagsleben gering oder nicht vorhanden sind, handelt es sich nicht um eine schädliche Emotion. Im Gegenteil, wenn es unser tägliches Leben erheblich beeinträchtigt.

Nachdem die vorherigen Punkte verstanden wurden, ist es notwendig, sich dessen bewusst zu werden Es ist gut, dass bei Bedarf negative Emotionen auftreten . Wir müssen dieses Unbehagen nicht vermeiden, aber es ist auch keine gute Idee, sich darauf einzulassen.

In diesem Moment kommt die Fähigkeit zu wissen ins Spiel handhaben die Emotionen. Nachdem sie uns geholfen haben, mit einer konkreten Tatsache angemessen umzugehen, müssen sie verschwinden. Nur dann könnten wir wirklich glücklich sein und vorankommen.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Ryan McGuire.