Lernen Sie, fertig zu werden, damit Sie wieder von vorne beginnen können

Wenn wir ein Kapitel beenden, endet eine kleine Geschichte; Wenn wir uns verabschieden, schreiben wir einen kleinen Schluss. Alles, was wir nicht zu Ende bringen, wird uns weiterhin verfolgen und wir werden es so lange wiederholen, bis wir einen Trauerprozess abschließen können, um mit einer anderen Seite von vorne zu beginnen.

Unter Trauer versteht man den Prozess der emotionalen Anpassung, der auf einen Verlust folgt . Ein Verlust, der nicht unbedingt mit dem Tod einhergehen muss. Auch wenn es das Ereignis ist, mit dem das kollektive Unbewusste die stärkste Assoziation hat, bezieht sich der Verlust auch auf Trennungen, Jobwechsel oder Versetzungen ...

Phasen des Trauerprozesses

Die verschiedenen vom Arzt vorgeschlagenen Phasen E. Kluber Ross

Ablehnungsphase: Wutphase: In dieser Phase zeigt die Person Frustration und Wut gegenüber den Umständen, die dazu geführt haben, dass andere Menschen sich selbst verloren haben usw. Verhandlungsphase: Wir versuchen, Lösungen für den Verlust zu finden. Wenn wir über den Verlust eines geliebten Menschen sprechen, kann dies in dieser Verhandlungsphase der Fall sein

Depressionsphase: In dieser Phase wird der Verlust durch die erlebt Schmerz Du bewältigst die Traurigkeit, die sich darstellt. Es ist eine Phase der Erinnerung. Akzeptanzphase: In dieser Phase wird sich die Person des Moments, in dem sie sich befindet, und des Verlusts bewusst. Akzeptieren Sie die Umgebung und versuchen Sie, sich an sie anzupassen, indem Sie die vorhandenen Teile zusammenfügen.

Diese Phasen sind nicht für alle gleich. Sie dürfen einander nicht folgen . Um mit einer Person zu arbeiten, die sich mitten im Trauerprozess befindet, ist es wichtig zu wissen, dass wir in jeder Phase mit einer Person konfrontiert werden

Jeder nicht ausreichend abgeschlossene Prozess neigt dazu, sich zu wiederholen, zu stagnieren oder zurückzuschreiten . Alle Fehler, die wir bei anderen sehen und die wir ignoriert oder beschönigt haben, ohne daran zu arbeiten, führen uns in die gleiche Richtung. Weil wir den Schmerz des Verlusts spüren müssen, weil wir sehen müssen, wie wir das Gefühl haben, dass wir die Energie, die die Wut umgibt, extrahieren und sie dann mit der Traurigkeit als einen akzeptablen Teil von uns selbst integrieren müssen.

Wenn wir diesen Abschlussvorgang nicht durchführen, kleben wir einfach Pflaster auf, ohne es wirklich zu behandeln Wunde das blutet und wir verstopfen nur oberflächlich, was uns wehtut. Bis du es tust

Arbeite an dem Schmerz, indem du auf Leiden verzichtest

In seinem Buch Der Weg der Tränen (Der Weg der Tränen) Jorge Bucay berichtet Folgendes:

Leiden macht den Schmerz chronisch. Es bedeutet, einen Moment in einen Zustand zu verwandeln, es bedeutet, an der Erinnerung an das festzuhalten, was uns zum Weinen gebracht hat, um nicht mit dem Weinen aufzuhören, um es nicht zu vergessen, um es nicht aufzugeben, um es nicht auf Kosten des eigenen Leidens loszulassen, einer geheimnisvollen Loyalität gegenüber den Abwesenden.

-Jorge Bucay-

Der Schmerz, den wir empfinden müssen, ist ein gesundes Gefühl und ein heilendes Gefühl, das uns mit unserer inneren Welt verbindet und uns hilft, den Verlust zu verarbeiten. . Es isoliert uns

Keine Emotion im richtigen Maß ist dysfunktional, weshalb Verluste Traurigkeit, Schmerz, Entfremdung, Wut usw. verursachen. Es sind Phasen, und wenn sie länger als nötig dauern oder wenn sie weh tun oder Sie für längere Zeit daran hindern, Ihr Leben voranzutreiben, ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten. Wenn die Traurigkeit Wut verwandelt sich in ungerechtfertigte Aggression, Distanzierung wird zu persönlicher Verlassenheit oder Schmerz wird zu Platzwunde, dann läuft etwas im Heilungsprozess nicht richtig, wir sind nicht auf dem richtigen Weg der Tränen, wir müssen um Hilfe bitten.

Welche Rolle spiele ich im Trauerprozess?

Der Trauerprozess ermöglicht es Ihnen, unter den Schätzen Ihres Herzens den Platz für Ihren geliebten Menschen zu finden. Es bedeutet, mit Zärtlichkeit an ihn oder sie zu denken und das Gefühl zu haben, dass die gemeinsame Zeit mit ihm oder ihr ein großes Geschenk war. Es bedeutet, mit dem Herzen in der Hand zu verstehen, dass die Liebe nicht mit dem Tod endet

-Jorge Bucay-

Verstehen Sie, warum eine Phase zu Ende ist und wissen Sie, wie viel Positives dadurch erreicht werden kann Was wurde schlecht gemacht, wo etwas schief gelaufen ist, hilft Ihnen, sich selbst zu kennen und zu erfahren, was Sie tun können, um zu verbessern, was Sie ändern möchten, was Sie beibehalten möchten oder was besser hätte gemacht werden können.

Der Trauerprozess führt zu einem besonderen Punkt und Ende, weil er das Ende einer Geschichte markiert. Es ist kein passiver Prozess, es erfordert jeden von uns, alle unsere Emotionen und Handlungen, alle unsere Wünsche und alle unsere Kraft, um voranzukommen. Es erfordert persönliche Arbeit, ein gutes Ende zu schreiben und das nächste Kapitel mit dem zu beginnen, was Sie gelernt und genossen haben .