Sport zu treiben ist eine der von Ärzten und Psychologen am häufigsten empfohlenen Aktivitäten. Es beschleunigt den Geist, stärkt die Muskeln und schüttet Endorphine aus Glückshormone. Obwohl es Sportarten für jeden Geschmack gibt, liegt in letzter Zeit eine Disziplin im Trend: Nichts ist vergleichbar mit der Intensität der psychologischen Vorteile von Pilates.
Dieses System des körperlichen und geistigen Trainings entstand zu Beginn des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates . Zuerst hieß es Chronologie, weil man den Geist nutzen muss, um den Körper zu kontrollieren da Harmonie und Gleichgewicht zwischen beiden angestrebt wurde.
Die Grundprinzipien, auf denen Pilates basiert, sind 7:
- Entfremdung
- Konzentration
- Zentralisierung
- Die Kontrolle
- Atmung
- Die Fließfähigkeit
- Die Präzision.
Im Laufe der Jahre sind zahlreiche Innovationen eingeflossen . Einige davon umfassen Maschinen, Geräte und sogar spezifische Körperhaltungen aus anderen Disziplinen wie z Yoga .
Heute Pilates wird häufig in Rehabilitationstherapien eingesetzt, da es der Wirbelsäule und verschiedenen Muskeln Stabilität und Kraft verleiht . Es ist eine Disziplin, die weltweit viele Anhänger hat, darunter viele bekannte Künstler und Persönlichkeiten.
Der Grund für seinen Erfolg liegt nicht nur in der unglaublichen körperlichen Verbesserung, die diejenigen, die es praktizieren, verspüren, sondern auch in den enormen psychologischen Vorteilen, die Pilates mit sich bringt. Diejenigen, die diesen Sport betreiben, sagen, dass sie sich psychologisch und emotional viel besser fühlen.
Gesundheit ist ein normaler Zustand. Es ist eine Pflicht, es nicht nur zu erhalten, sondern auch zu erhalten
-Joseph Pilates-
6 psychologische Vorteile von Pilates
Hilft beim Schlafen
Durch Pilates gehen wir entspannter ins Bett Förderung von Schlaf und guter Erholung . Es reduziert auch Stress. Verbessert die Konzentration und hilft, negative Gedanken durch das Üben zu beseitigen Atmung tiefgreifend: Durch die Ausatmung scheiden wir Giftstoffe aus und durch die Einatmung versorgen wir Haut, Muskeln und Organe mit Sauerstoff.
Es ist ein fantastisches Naturheilmittel, das uns manchmal die Notwendigkeit erspart, auf andere Schlafmethoden zurückgreifen zu müssen.
Steigert das Selbstwertgefühl
Das ist in gewisser Weise einer der psychologischen Vorteile von Pilates verbessert unser Selbstwertgefühl . Wenn wir beginnen, Veränderungen am Körper zu bemerken, wird auch unser Selbstvertrauen zunehmen.
Entspannen und stärken
Es ist bekannt, dass dieser Sport einer der entspannendsten ist, die es gibt. Strafft den Körper und verbessert die Atmung was in Konfliktsituationen oft zu Problemen führt.
Pilates ist für Menschen mit Belastungsstörungen sehr zu empfehlen Angst wegen der guten Ergebnisse. Es eignet sich auch hervorragend für diejenigen, die ihre Lebensqualität verbessern möchten möchte etwas Neues ausprobieren, das über traditionelle Disziplinen hinausgeht .
Sozialisieren
Durch Pilates-Kurse lernen wir viele Menschen kennen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, ohne auf Gruppensportarten zurückgreifen zu müssen, die nicht für jeden geeignet sind .
Wenn Sie jemand sind, der lieber allein ist, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt alternative Kurse mit wenigen Teilnehmern oder Sie können versuchen, Pilates alleine zu Hause zu üben. Es empfiehlt sich jedoch, einen Experten zu konsultieren. Bei der Art und Weise, wie man trainiert, muss man sehr vorsichtig sein .
Verbessert das Sexualleben
Bei Pilates liegt unsere Sensibilität an der Oberfläche. Stärkt den Beckenbereich, den unteren Rücken und die Bauchmuskulatur Dadurch ist es viel einfacher und angenehmer, eine zu erhalten Orgasmus .
Gleichzeitig steigt die Flexibilität, was eine unendliche Reihe neuer Möglichkeiten mit sich bringt. Haben Sie keine Angst vor Experimenten, solange Sie beide einer Meinung sind Jeder Beitrag zur Verbesserung der Qualität Ihres Sexuallebens sollte willkommen sein .
Dadurch lernt man sich besser kennen
Einer der am meisten ignorierten Vorteile von Pilates ist dieser Es ermöglicht uns, uns selbst besser kennenzulernen . Es mag trivial erscheinen, aber es ist sehr wichtig für die Wahrnehmung unserer Qualitäten, Mängel und Fähigkeiten.
Eine gute Selbsterkenntnis ist der Schlüssel zur Herstellung einer Verbindung zwischen Körper und Geist . Die Harmonie zwischen beiden zu erreichen ist nicht immer einfach, aber dank Konzentration und Atmung gelingt es.
Pilates ist für jeden Menschen und für jedes Alter geeignet. Es gibt keine Teilnehmerbegrenzung und es gibt keine strengen Regeln, an die man sich halten muss . Es geht darum, unsere Fähigkeiten zu verbessern, indem wir unsere Beziehung zu uns selbst stärken.
Vielleicht überzeugt es Sie nicht ganz, aber Sie verlieren nichts, wenn Sie ihm eine Chance geben. Zögern Sie nicht, die psychologischen Vorteile von Pilates auszuprobieren, sie werden Sie überraschen.
