Emotionaler Rückzug: der Schmerz nach dem Ende einer Beziehung

Nach dem Ende einer Beziehung kommt es zum emotionalen Rückzug. Es ist nicht einfach, sich von dieser emotionalen Bindung zu lösen, denn das erlebte Leid ist für unser Gehirn meist verheerend. Dieser Prozess ist den Entzugserscheinungen, unter denen Drogenabhängige leiden, sehr ähnlich, eine Art neurochemisches Chaos, das nicht leicht zu beseitigen ist.

Einige haben diese Erfahrung mehr oder weniger aus erster Hand gemacht. Untreue oder wenn wir einfach erkennen, dass es notwendig ist, eine Beziehung zu beenden, die keine Zukunft hat oder zu schmerzhaft ist.

Loslassen, wenn man immer noch liebt, tut weh . Wir sind nicht bereit, uns an die Abwesenheit zu gewöhnen, das endgültige Ende und die Verpflichtung zu akzeptieren, unser Leben ohne unseren Partner neu aufzubauen. Wir müssen es jedoch tun, und wenn uns das gelingt, erhalten wir innere Stärke und ausreichende psychologische Ressourcen.

Das eigentliche Problem entsteht jedoch, wenn Sie, weit davon entfernt, weiterzumachen, in einen Zwangskreis geraten, einen Teufelskreis neuer Möglichkeiten, und das Bedürfnis verspüren, Ihren Ex zu kontaktieren, um Aufmerksamkeit zu betteln, eine bereits abgelaufene und unmögliche Liebe zurückzugewinnen. Wir sprechen von einer Situation, die von emotionaler Abhängigkeit geprägt ist, einer Krise des emotionalen Rückzugs, die die Person in einen Zustand völliger Verletzlichkeit stürzt leiden extrem.

Emotionaler Rückzug oder Unfähigkeit, sich zu verabschieden

Carlo ist 30 Jahre alt und hat sich vor sieben Monaten von seiner Freundin getrennt. Er lernte Paola in der Schule kennen, als er 16 Jahre alt war. Sie besuchten die gleiche Fakultät und gründeten dann gemeinsam ein kleines Unternehmen. Die letzten Jahre waren nicht einfach; Die Schulden eines Unternehmens, das nie erfolgreich war, und Paolas Entmutigung über ein Projekt, das nicht vorankam, haben ihre Beziehung beeinträchtigt.

Obwohl Carlo darauf bestand, weiterhin zusammen zu sein, verließ Paola ihn nach einem Gespräch, in dem sie ihm klar und aufrichtig erklärte, dass es nichts mehr zu tun gäbe. Ihre Beziehung es endete dort . Trotz der erhaltenen Erklärungen nimmt Carlo jedoch weiterhin Kontakt zu ihr auf. Schauen Sie sich jeden Tag ihre Profile an und überlegen Sie auch, wie Sie sie treffen können .

Unser Protagonist ist nicht nur besessen von der Beziehung, die er nicht mehr hat, er ist auch nicht in der Lage zu arbeiten oder einer anderen Aktivität nachzugehen. Sein emotionaler Rückzug ist so intensiv, dass es ihn schwer gemacht hat der Schatten seiner selbst, ein emotionaler Süchtiger, eingetaucht in einen ängstlich-depressiven Kreis .

Schauen wir uns im Folgenden weitere Merkmale einer emotionalen Rückzugskrise an.

Die 5 Merkmale des emotionalen Rückzugs

Das müssen wir normalerweise wissen, wenn wir eine Liebesbeziehung beenden Wir alle können unter emotionalem Rückzug leiden . Allerdings ist es nur eine Phase der Trauer, die uns dazu motivieren sollte, intelligente und nützliche Strategien umzusetzen, um voranzukommen. Einige Ressourcen ermöglichen es uns, den Weg zu ebnen, um das Ende der Beziehung reif zu überwinden.

Zu den Merkmalen dieses natürlichen psychologischen Zustands gehören:

• Stagnation und anhaltendes Leiden kommen häufig bei Menschen mit geringem Selbstwertgefühl vor und sind durch eine starke emotionale Abhängigkeit von anderen gekennzeichnet Partner .

• Man kann nicht davon überzeugt werden, dass die Beziehung vorbei ist. Die Person leugnet klar.

Ängstliches und zwanghaftes Verhalten. Das Subjekt ist nicht in der Lage, überhaupt Kontakt aufzunehmen und wird immer einen Vorwand finden, um zu versuchen, Kontakt aufzunehmen, anzurufen usw.

• Der emotionale Süchtige ist nicht in der Lage, Schmerzen zu ertragen. Da es ihm an Werkzeugen mangelt, um damit umzugehen, fühlt er sich gelähmt und reagiert auf das Leid, indem er nach weiteren Möglichkeiten für eine Wiedervereinigung sucht.

• Komplexe, intensive und verheerende Symptome, die eindeutig der Gesundheit der Person schaden: Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Konzentrationsprobleme, Desinteresse am Leben, Entmutigung usw.

Wie gehe ich mit emotionalem Rückzug um?

Carlo, der Junge in unserem Beispiel, weist alle psychologischen und Verhaltensmerkmale der emotionalen Rückzugskrise auf. In Ihrem Fall benötigen Sie zunächst die Hilfe einer professionellen und adäquaten Beratung psychologische Therapie . Niemand hat es verdient, in einem solchen Zustand der Verletzlichkeit zu leben, niemand sollte aufhören, sich selbst zu lieben, bis er in einer existenziellen Unlogik und in einem Zustand solch destruktiven Leidens verharrt.

Wenn wir dieses Extrem erreicht haben oder vor dem Ende einer Beziehung stehen, wäre es gut, über die folgenden Strategien nachzudenken. Wichtige Werkzeuge, die Sie im Hinterkopf behalten sollten.

• Es ist normal, unter emotionalen Entzugskrisen zu leiden, deren Intensität und Dauer normal sind. Es ist jedoch notwendig verstehe es als eine Übergangsphase ein Staat, der Raum für einen anderen, ausgewogeneren und stärkeren Staat lassen muss.

Akzeptiere negative Emotionenwie Traurigkeit, Trostlosigkeit und Verzweiflung. Es sind Zustände, die früher oder später vergehen müssen, um Akzeptanz und Überwindung zu erleichtern.

In diesen Fällen ist Kontaktfreiheit unerlässlich. soziales Netzwerk oder unter unseren Kontakten. Es ist der erste Schritt, um aus seinem Leben auszusteigen und zu vermeiden, in perverse Dynamiken zu verfallen.

Es lohnt sich, Veränderungen vorzunehmen.

Während dieses Prozesses sollten wir wertvolle Aspekte wie unser Selbstwertgefühl, unsere Würde, unsere Werte oder lebenswichtigen Ziele nicht außer Acht lassen. Das Ende einer Beziehung sollte nicht als das Ende der Welt angesehen werden sondern vielmehr als eine lebenswichtige Phase und die obligatorische Einleitung von etwas, das uns zweifellos schöne Dinge und eine stärkere, noch schönere Version von uns selbst bescheren wird.

Liebe erhebt keinen Anspruch