Eine schwierige Zeit beginnt oft mit einem Verlust oder einem Problem, das besonders schwer zu lösen ist. Nach diesem Ereignis oder zur gleichen Zeit überschneiden sich andere problematische Situationen und dann haben wir das Gefühl, dass wir uns in einer Phase befinden, in der alles schief geht. Aber Wie erholt man sich von einer schwierigen Zeit?
Man könnte sagen, dass eine schwierige Zeit im Allgemeinen eine Reihe von Momenten ist, in denen verschiedene Faktoren oder negative Erfahrungen zusammentreffen. Die Ursachen hierfür werden meist auf Pech zurückgeführt. Es ist üblich, etwas zu beschuldigen oder es zu versuchen interpretiere alles als Strafe oder als Wirkung der negativen Energien von etwas oder jemandem.
Wenn Sie nicht möchten, dass Ihre Wünsche enttäuscht werden, wünschen Sie sich niemals Dinge, die nicht von Ihnen abhängen.
-Epictetus von Phrygien-
Um in die Fänge einer schwierigen Zeit zu geraten, muss die Situation relativ lange so bleiben. Das ist offensichtlich es untergräbt unsere Vitalität und versetzt uns oft in einen Zustand des Pessimismus was uns das Gefühl gibt, dass die Welt grau geworden ist.
Es erfüllt uns auch mit Ängsten und lässt uns die Unsicherheiten, die wir aufgegeben haben, noch einmal durchleben. Ist es möglich, aus diesem Tunnel herauszukommen? Natürlich! Nutzen Sie einfach ein paar Tricks, um sich von einer schwierigen Zeit zu erholen.
Strategien zur Erholung aus einer schwierigen Zeit
Identifizieren Sie das Hauptproblem
Alles scheint schief zu laufen, aber die Wahrheit ist, dass es immer ein zugrunde liegendes Problem gibt. Normalerweise fällt dies mit dem Element zusammen, das die schlechten Momente verursacht hat. Dabei handelt es sich häufig um den Verlust des Arbeitsplatzes, den Tod eines geliebten Menschen, das Ende einer Beziehung, einen Unfall oder eine Krankheit oder ein Ereignis, das zu einer schweren Verletzung der Person geführt hat. Selbstliebe .
Um sich von einem schwierigen Moment zu erholen, ist es wichtig, das Element zu identifizieren, das mehr Gewicht hat als die anderen . Typischerweise ist dieser Faktor am kompliziertesten zu lösen. Es hilft uns jedoch, es zu identifizieren Ideen organisieren und mögliche Lösungen planen oder auf jeden Fall die Fakten darlegen.
Untersuchen Sie Ihren mentalen Kontext
Es ist sehr wichtig, den gesamten mentalen Kontext rund um das zentrale Problem zu untersuchen. Dieser Kontext bezieht sich auf die Ideen, die mit der identifizierten Schwierigkeit verbunden sind . Du könntest das mit Ideen in Verbindung bringen, als wäre es meine Schuld oder ich werde nie wieder so glücklich sein und andere mögen das. Wenn Arbeitslosigkeit das zugrunde liegende Problem ist, glauben Sie möglicherweise, Sie seien unfähig, inkompetent oder nutzlos.
Ein solcher mentaler Kontext ist von Intensität geprägt Pessimismus in einer schwierigen Zeit. Als ob das nicht genug wäre, reicht es nicht, den Kopf zu schütteln, um diese Ideen zu vertreiben. Wir müssen uns dieser Negativität bewusst werden. Aber um sich nach einer schwierigen Zeit zu erholen, müssen Sie sie umwandeln, um sie realistischer zu machen.
Reagieren ist wichtig, um sich von einer schwierigen Zeit zu erholen
Eine schwierige Zeit führt oft zu einem Zustand der Lähmung . Anfangs reagieren wir dynamisch auf Schwierigkeiten, doch dann verfallen wir in die Untätigkeit. Möglicherweise befinden wir uns sogar in einer Situation, in der wir einfach darauf warten, dass etwas passiert, um besser zu werden.
Wenn wir uns von dieser pessimistischen Passivität überwältigen lassen, wird es immer schwieriger, die Situation zu überwinden. A' Trägheit Der Pessimismus wird von uns Besitz ergreifen es führt fast immer dazu, dass mehr Fehler gemacht werden und andere Probleme entstehen .
Sie müssen reagieren, auch wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen. Passen Sie Ihre Erwartungen und Pläne neu an und beginnen Sie von vorne. Viele denken, dass die Lösung eines Problems die Rückkehr zum vorherigen Zustand bedeutet, aber das ist nicht der Fall.
Wenn Sie einen guten Job verloren haben, sollten Sie nicht damit rechnen, einen zu finden, der so gut ist wie der erste. Wenn Sie eine große Liebe verloren haben, sollten Sie sich nicht einfach eine weitere Liebe wünschen Nichts wird mehr sein wie zuvor und wir werden höchstwahrscheinlich unter ganz anderen Bedingungen von vorne beginnen müssen .
Die Wiederherstellung des Ausgangszustandes entzieht Ihnen die nötige Energie und Kraft. Schwierige Situationen werden mit Demut und einer positiven Einstellung gemeistert. Es gibt keine anderen Geheimnisse.
