Viele von uns haben ihre eigene Musikliste entspannend derjenige, an den wir uns wenden, um den Geist zu entspannen, der in der Lage ist, ein wunderbares inneres Gleichgewicht herbeizuführen. Dies sind Momente, in denen wir uns mit Serotonin versorgen, um Stress abzubauen und körperliche Beschwerden, Spannungen und Sorgen zu beruhigen. All dies ist dank dieses musikalischen Schmerzmittels möglich, das so günstig und immer in unserer Reichweite ist.
Das ist kein Zufall. Die Wirkung, die Musik auf hat Gehirn es ist groß und diejenige mit einer harmonischeren oder entspannenderen Frequenz erzeugt in uns ein gesteigertes Wohlbefinden. Diesbezüglich gibt es eine bekannte, wenn auch noch nicht empirisch bestätigte Theorie, die von den Vorteilen entspannender Musik spricht
Es handelt sich um die sogenannte Solfeggio-Frequenz, die ursprünglich in gregorianischen Gesängen verwendet wurde. Heilende Klänge oder nicht, wir wissen, dass sie in der Lage sind, einen Klang in unserem Körper und Geist zu erzeugen ändern als ob eine unsichtbare Kraft uns reaktiviert und abgestimmt hätte Entspannende Musik ist eine direkte Einladung zum Wohlbefinden und es lohnt sich, in dieser weithin empfohlenen Praxis mehr über diese Kunst zu erfahren.
Die Vorteile entspannender Musik
Alle drei Monate veröffentlicht die APA (American Psychological Association) ein Musikmagazin mit allen Updates zu diesem Thema. Heutzutage gibt es zahlreiche Experimente, Forschungen und theoretische Arbeiten, die auf experimenteller Forschung basieren oder damit in Zusammenhang stehen und uns etwas zeigen, das wir in irgendeiner Weise bereits geahnt haben: Die Musik und vor allem die Entspannungsmusik bietet großartig Vorteile kognitiv, emotional und neurobiologisch.
Sehen wir uns einige dieser Eigenschaften an, die sich so positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.
1. Reduziert Stress
Wenn wir das Wort Entspannungsmusik in unsere Suchmaschine eingeben, erhalten wir tausend Ergebnisse. Aber hat dieser Musikstil eine so deutliche Wirkung auf unser Gehirn, dass er Stress reduziert? Die Antwort ist ja. Darüber hinaus gelangte eine Gruppe von Neurowissenschaftlern der Mind Lab Institution vor Jahren zu einer merkwürdigen Tatsache: Die Lied was die Herzfrequenz, Atmung und Gehirnaktivität stärker entspannt Schwerelos der britischen Band Marconi Union.
2. Naturgeräusche verbessern die Konzentration
Das Geräusch von Regen, der auf ein Fenster fällt, ein fließender Fluss, das unermüdliche Flüstern des Ozeans, der auf einen Felsen trifft, das Zwitschern einiger Vögel, der Gesang eines Wals ... Die Geräusche von Natur Sie haben eine kathartische Kraft auf unseren Organismus. Es ist wie eine Rückkehr zu unseren Ursprüngen, ein Ausweg, ein Kanal, der uns konzentriert und gleichzeitig befreit.
Vor einigen Jahren hat das Projekt BirdLife Focus Natura eine interessante Arbeit durchgeführt, mit der es dies bewiesen hat Entspannende Musik mit Natur- und Tiergeräuschen fördert die Konzentration und Leistungsfähigkeit Kinder mit ADHS (Störung von3. Reduziert das Schmerzempfinden
Das Hören entspannender Musik nach der Operation verbessert die Genesung des Patienten und macht diese Momente etwas angenehmer und weniger stressig. Diese Daten erscheinen uns vielleicht etwas speziell, aber genau so, wie sie in einem Artikel von erklärt werden Psychologie heute Diese Art von Musik reduziert das Schmerzempfinden, aktiviert die Produktion von Endorphinen und stärkt unsere Immunantwort.
4. Verbessern Sie die
Die meisten von uns tun dies oft. Wir legen uns ins Bett, schalten das Licht aus und tauchen ein in diese perfekte, entspannende und hochwertige musikalische Dimension, in der Harmonie und Ausgeglichenheit herrschen. Abends entspannende Musik über Kopfhörer zu hören fördert die Ruhe Es hilft, sich von Sorgen zu lösen und den Lärm dieser lästigen Gedanken zu reduzieren, die Angst normalerweise anheizt.
5. Verbessert die Gehirnfunktion
Unser Gehirn mag Musik wirklich. Es ist beispielsweise bekannt, dass das Spielen eines Musikinstruments schon in jungen Jahren die Gehirnentwicklung fördert und die mathematischen Leistungen verbessert. Entspannende Musik ist fast wie ein Vitamin für unsere Neuronen. Sie versetzt uns in einen günstigen mentalen Zustand, um das Denken zu verbessern und die räumlich-zeitlichen Fähigkeiten zu verbessern.
Auch die Verbindung zwischen den beiden Hemisphären wird verbessert, was eine schnellere Kommunikation zwischen Neuronen fördert.
6. Auch das Herz schätzt eine entspannende Musiksession
Wir sprachen über die Vorteile, die das Hören entspannender Musik in der postoperativen Phase mit sich bringen kann. Das liegt auch daran Es hat eine so gesunde Wirkung auf das Herz: Es senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz Der Herzschlag wird regelmäßiger und rhythmischer, Herzrhythmusstörungen werden reduziert und der Patient fühlt sich ruhiger.
7. Mehr Serotonin und Endorphine
Endorphine und Serotonin
Diese melodische Harmonie, diese perfekten Frequenzen, diese Umgebungs- und natürlichen Hintergrundgeräusche fördern die Freisetzung von Serotonin und Endorphinen. Wir zögern daher nicht, uns einen Moment des Tages zu suchen, um uns eine kleine Sitzung dieses musikalischen Schmerzmittels zu gönnen.
8. Eine bewusstere Ernährung
Diese Daten könnten uns überraschen. Eine einfache Angewohnheit wie das Hören entspannender Musik während des Essens kann uns dabei helfen, bewusster, ausgewogener und gesünder zu essen. Es kommt stark auf volle Aufmerksamkeit und Achtsamkeit an. Es ist sozusagen eine Form der Konzentration auf das, was wir tun, um das Tempo zu reduzieren, langsamer zu essen und uns früher satt zu fühlen, um die Intensität jedes einzelnen Geschmacks wahrzunehmen und uns an diesem Prozess voller Nuancen und Empfindungen zu erfreuen: der Ernährung.
Zögern Sie also nicht, manchmal mit einem guten, entspannenden Lied im Hintergrund zu essen.
9. Fördert Meditation
Meditieren zu lernen ist nicht einfach, besonders wenn wir normalerweise ein intensives und schnelles Leben führen. Jedes Mal, wenn wir versuchen, den Entspannungszustand zu erreichen, mit dem wir unsere Meditationssitzung beginnen, gelingt uns das nicht immer, und wir erreichen nicht immer den Zustand der Ruhe, der zur Entspannung von Körper und Geist beiträgt.
Entspannende Musik kann uns helfen. Suchen Sie sich einfach einen ausreichenden Platz, ein bequemes Outfit mit Kopfhörern und los geht’s.
10. Entspannende Musik zum Lernen
Entspannende Musik optimiert unsere kognitiven Prozesse: Wir konzentrieren uns stärker, verarbeiten Informationen besser und erfassen neue Daten schneller und effektiver. Wie wir bereits angedeutet haben, liebt unser Gehirn diesen ausgewogenen und harmonischen musikalischen Reiz mit Frequenzen, die in der Lage sind, seine grundlegendsten Prozesse zu optimieren und ihn konzentrierter zu halten.
Deshalb zögern wir nicht, den Zauber dieser Musik zu nutzen, wenn wir uns auf eine Prüfung oder einen Wettbewerb vorbereiten müssen. Eine weitere interessante Tatsache, auf die uns Experten der Musikpsychologie hinweisen, ist Folgendes Erfahrung bestimmte Vorteile nach ein paar wochen. Wir werden eine größere innere Ruhe verspüren, besser mit Stress umgehen und uns mehr auf unser tägliches Leben konzentrieren. Brauchen Sie vielleicht noch mehr Gründe, mit dem Hören entspannender Musik anzufangen?
