Geduld bedeutet nicht, schwach oder feige zu sein. Manchmal ist es besser zu schweigen und die Wut abklingen zu lassen, als in einem Moment unkontrollierbarer Wut alles zu verlieren. Geduld ist die Tugend ruhiger Herzen, die verstehen, dass ein umsichtiges Vorgehen an einem Tag der Wut hundert weitere verhindert. Traurigkeit .
Wir alle mussten einen ähnlichen Moment erleben. ZU Wut ist wie ein Auslöser, der ausgelöst wird, wenn wir die Kontrolle verlieren, und der uns, weit davon entfernt, Luft zu machen, meist sehr unerwünschte Folgen hat .
Lernen Sie, geduldig zu sein, den Ärger zu beruhigen, den Ärger zu vertreiben, um Raum für Verständnis und Intelligenz zu schaffen. Auf diese Weise werden Sie erkennen, dass Wut nichts löst, weil sie dazu führen kann, dass wir alles verlieren.
Wenn wir über diese beiden unglaublichen Tugenden sprechen Schweigen und Geduld scheint gegenüber denen, die nicht reagieren können, fast eher mit Passivität verbunden zu sein. Wir sollten auf keinen Fall so denken. Die weise Stille, die uns geduldig macht, hilft uns, den Geist zu beruhigen und geduldiger, gerechter und maßvoller zu handeln.
Heute laden wir Sie ein, über dieses Thema nachzudenken.
Geduldig sein: die Fähigkeit derjenigen, die wissen, wie man mit Emotionen gut umgeht
Wenn wir über Wut, Wut oder Groll sprechen, kommt uns sofort das Bild eines kleinen Kindes in den Sinn, das seine Wangen aufbläst und kurz davor ist zu schreien. Auch wenn ich Launen Kinder sind ein Problem, mit dem wir umgehen müssen und das nicht ignoriert werden darf Damit das Kind lernt, mit seinen Emotionen umzugehen, geschieht dasselbe im Erwachsenenalter.
Unterdrückte Wut führt dazu, dass wir uns schlecht fühlen, aber Wut, die in Wut und Aggression explodiert, verursacht
Es gibt diejenigen, die sich dafür entscheiden, ihre Wut herunterzuschlucken. Tun Sie so, als wäre nie etwas passiert. Bewusst Es ist nicht das Richtige und kein gesundes Verhalten . Es ist auch unklug, die Wut überkochen zu lassen als wäre es ein wildes Pferd, das von Wut getrieben wird und unangenehme und destruktive Situationen verursacht.
Wer gut mit Emotionen umgehen kann, lernt das schnell Zwei der komplexesten Feinde, mit denen wir es zu tun haben, sind zweifellos Wut und Zorn . Das sind sie auch
Einen gemeinsamen Feind kennen: Wut
Es gibt Menschen, die mehr oder weniger oft wütend werden. Ein möglicher Grund dafür Die Existenz dieser individuellen Unterschiede lässt sich mit einer größeren oder geringeren Frustrationstoleranz oder sogar einigen genetischen Faktoren erklären .
- Wut manifestiert sich später in unserem Gehirn
- Laut einem interessanten Artikel veröffentlicht am Die New York Times und geschrieben vom Psychiater Richard Friedman Wut kann sich auch als Folge einer versteckten Depression äußern.
Wut, die nicht kontrolliert werden kann, nicht begründet werden kann oder nicht richtig gehandhabt wird, kann die Ursache für Frustration und Unbehagen sein. Wenn die Wut unsere umhüllt Gehirn An diesem Punkt gerät die Wut nun außer Kontrolle .
Wut lässt sich nicht verbergen und kann nicht in Wutanfälle umschlagen. Es muss zerstückelt, verstanden und auf die richtige Weise kanalisiert werden, damit es uns nicht ersticken, niemanden verletzen oder Opfer suchen kann, auf die es sich projizieren kann.
Ruhige Geduld und Positivismus zur Bekämpfung von Wut
Vertraue niemals einer Person, die dir sagt, dass sie niemals wütend wird. Wir alle sind Opfer der Ungerechtigkeiten, die uns widerfahren . Dennoch ist es wichtig, einen Moment über diese Aspekte nachzudenken, bevor wir zulassen, dass sich unsere Wut in den Funken verwandelt, der das Feuer der Wut entzündet:
- Nennen Sie, was es mit Ihnen macht werde wütend . Hören Sie nicht nur auf die Empfindungen, das Unbehagen, das sich in Ihrem Magen verdreht und Ihren Geist angreift. Beschreiben Sie in konkreten Worten, was Sie stört .
- Suchen Sie für ein paar Sekunden Ruhe und schließen Sie sich in Ihrem mentalen Palast ein. Es ist ein ruhiger und gelassener Ort, der nur Ihnen gehört. Stellen Sie sich den perfekten Ort vor, an dem Sie Wut und negativen Emotionen freien Lauf lassen und sich dann von der Vernunft einhüllen lassen können. Stellen Sie sich nun die beste Möglichkeit vor, die Ursache Ihres Ärgers anzugehen.
- Drücken Sie den Grund für Ihre Wut positiv aus. Es hat keinen Sinn, das herunterzuschlucken, was uns wehtut, weil Wut versteckt sich nicht unter dem Bett, sie manifestiert sich in Form respektvoller Worte zielte darauf ab, klar hervorzuheben, was uns schadet und was wir nicht wollen.
- Überprüfen, renovieren und verändern Sie die Landschaft. Eine der besten Möglichkeiten, mit Wut und Zorn umzugehen, besteht darin, mehrere Faktoren wie die Atmung oder sogar mentale Prozesse zu kontrollieren, die negative Emotionen noch verstärken. Es hat keinen Sinn, nach den Schuldigen zu suchen. Versuchen Sie stattdessen, geistige Geräusche und Gedanken auszuschalten irrationale Gedanken .
Manchmal ist eine einfache Aktivität wie Man muss der Welt mit ruhigem Herzen begegnen, seine Grenzen kennen und wissen, dass es einige Momente geben wird Daran besteht kein Zweifel aber auch zu wissen, dass es mehr Schönes gibt und sie sind unser Lebensgrund ...
