In den letzten Jahren hat das Thema emotionale Intelligenz die Aufmerksamkeit eines immer breiteren Publikums auf sich gezogen, das vor allem daran interessiert ist, seine Emotionen besser zu verwalten. Allerdings wissen nur wenige wirklich, woher es stammt. Der Begriff taucht erstmals 1990 in einem Buch von auf die die Struktur der emotionalen Intelligenz und ihre Wirkung auf das Verhalten und den Geist veranschaulichen.
Salovey ist Professor an der Yale University, während Mayer zu dieser Zeit Postdoktorand war. Gemeinsam untersuchten und veröffentlichten sie zahlreiche Artikel zu diesem Thema. Dennoch schreiben die meisten Menschen den Begriff seinem größten Popularisierer Daniel Goleman zu, der das Konzept der emotionalen Intelligenz 1994 nach der Veröffentlichung des Buches mit dem Titel populär machte Emotionale Intelligenz: Was sie ist und warum sie uns glücklich machen kann.
Das Konzept der emotionalen Intelligenz Salovey und Mayer anders als die von Goleman. Aus diesem Grund kam es zu Verwirrung hinsichtlich der Zuschreibung der ursprünglichen Theorie. In diesem Artikel konzentrieren wir uns nur auf die beiden Autoren, die es beleuchtet haben.
Was ist emotionale Intelligenz für Salovey und Mayer?
Gemäß der Definition in ihrem ersten Buch Unter emotionaler Intelligenz versteht man die Fähigkeit, Informationen aus eigener Kraft zu verarbeiten Emotionen und zu denen anderer . Dazu gehört auch die Fähigkeit, diese Informationen als Leitfaden für Denken und Verhalten zu nutzen.
Menschen mit starker emotionaler Intelligenz hören zu, nutzen, verstehen und verwalten Emotionen. Andererseits fördern diese Fähigkeiten adaptive Funktionen, die sowohl für sie als auch für andere Vorteile bieten. Um festzustellen, ob ein Mensch über eine hohe emotionale Intelligenz verfügt, beziehen sich die beiden Autoren auf vier grundlegende Fähigkeiten:
- Eigene und fremde Emotionen richtig wahrnehmen, einschätzen und ausdrücken.
- Appellieren Sie an Emotionen, die Denkprozesse fördern.
- Emotionen, emotionale Sprache und emotionale Signale verstehen.
- Verwalten Sie Emotionen, um Ziele zu erreichen Ziele .
In diesem Modell der emotionalen Intelligenz Jede Fähigkeit entwickelt sich in vier verschiedenen Phasen . Allerdings muss dieser Prozess nicht zwangsläufig spontan ablaufen. Im Gegenteil, es erfordert in der Regel eine bewusste Anstrengung seitens des Subjekts. Die vier Phasen werden wir bald im Detail sehen.
1- Wahrnehmung, Bewertung und Ausdruck von Emotionen
Die erste Fähigkeit der emotionalen Intelligenz ist nach Salovey und Mayer Identifizierung der eigenen Emotionen und der anderer . Erstens muss die Person verstehen können, was sie fühlt. Dazu gehören Emotionen, aber auch abgeleitete und generierte Gedanken. Anschließend wird in der zweiten Phase die Fähigkeit erworben, dasselbe auch mit externen Zuständen zu tun. Zum Beispiel die Gefühle anderer Menschen oder solche, die durch Kunst ausgedrückt werden.
In der dritten Phase erwirbt der Mensch die Fähigkeit dazu quetschen ihre Emotionen richtig. Also lerne es auch entsprechende Bedürfnisse äußern . In der vierten Phase erlangen wir schließlich die Fähigkeit, zwischen angemessenen und unangemessenen Ausdrucksformen der Emotionen anderer Menschen zu unterscheiden.
2- Emotionale Erleichterung des Denkens
In der ersten Phase richtet die Person ihre Gedanken auf die wichtigsten Informationen. Hier werden die eigenen Gefühle noch nicht berücksichtigt. In der zweiten Phase hingegen beginnen Emotionen mit ausreichender Intensität wahrgenommen zu werden, um identifizierbar zu sein. daher Das Subjekt ist in der Lage, Emotionen als Hilfsmittel für die Wahrnehmung zu nutzen Entscheidung .
Laut Salovey und Meyer könnten Emotionen in der dritten Phase dazu führen, dass die Person von einem emotionalen Zustand in einen anderen schwankt, mit der Möglichkeit, unterschiedliche Standpunkte zu einem Thema zu berücksichtigen. Endlich in der vierten Phase Die Gefühle der Person würden dazu führen, dass sie bessere Entscheidungen trifft und kreativer denkt .
3- Emotionen verstehen und analysieren
Zunächst erwerben Sie die Fähigkeit, eine Emotion von einer anderen zu unterscheiden und sie mit den richtigen Worten zu beschreiben. Dann geht diese Fähigkeit noch einen Schritt weiter Der Person ermöglichen, die Beziehung zwischen Wörtern und Emotionen zu erkennen.
In der dritten Phase ist die Person in der Lage, komplexe Emotionen zu interpretieren. Zum Beispiel eine Reaktion, die Ekel und Faszination vermischt oder Furcht und Überraschung. Schließlich die Fähigkeit, den Übergang zwischen zwei Emotionen zu erkennen, beispielsweise von Wut zu Scham oder von Überraschung zu Freude.
4- Fähigkeit, mit Emotionen umzugehen, um Ziele zu erreichen
Diese Fähigkeit erfordert den Willen, die Rolle, die Emotionen spielen, nicht einzuschränken Genau genommen. Dies ist bei positiven Emotionen leichter zu erreichen, bei negativen jedoch schwieriger. In dieser Phase gehen wir noch einen Schritt weiter, indem wir uns erlauben, zu entscheiden, mit welchen Emotionen wir uns identifizieren wollen, je nachdem, wie nützlich oder nützlich sie sind.
Im vorherigen Schritt erlangte die Person die Fähigkeit, Emotionen in Bezug auf sich selbst und andere zu untersuchen, je nachdem, wie einflussreich, vernünftig oder klar sie sind. Am Ende das Subjekt ist dazu in der Lage verwalten die eigenen Emotionen und die anderer zu verbessern, indem man die negativen mäßigt und die positiven aufrechterhält.
Emotionale Intelligenz ist eine praktische Fähigkeit
Das Modell der emotionalen Intelligenz von Salovey und Mayer erfasst nicht annähernd das, was wir heute über emotionale Intelligenz wissen. Jedoch führt uns zurück zu den Ursprüngen des Konzepts, zu den Grundlagen und zu dem, was seinerzeit eine echte Revolution war .
Vielleicht liegt die Stärke dieses Modells in seiner Einfachheit und der Schrittweise, die das Verständnis erleichtert. Ein herrlicher Ausgangspunkt, um in die wunderbare Welt der Gefühle einzutauchen . Ob es uns gefällt oder nicht, es gehört uns.
