Grenzen zu setzen bedeutet nicht, unsere Meinung und unsere Gedanken mit gezücktem Schwert zu verteidigen sie denen anderer aufzuzwingen. Es bedeutet auch nicht, immer ehrlich zu sein, unabhängig davon, was andere denken oder fühlen.
Es bedeutet, anderen Menschen mitzuteilen, was wir brauchen und wollen, auch wenn es nicht ihren Wünschen entspricht. Es besteht darin auszudrücken, was wir wollen und was wir nicht wollen, ohne jedoch die Wünsche oder Bedürfnisse anderer zu vergessen, also immer im Hinterkopf zu behalten, was andere fühlen oder denken.
Grenzen zu setzen bedeutet, mit anderen (und mit uns selbst) Grenzen zu ziehen, die nicht überschritten werden dürfen.
Edward T. Hall und Robert Sommer, Pioniere in der Erforschung des persönlichen Raums, stellen sicher, dass Grenzen eine Person auf einer Ebene einschließen und einhüllen, die über das Physische hinausgeht. Ihnen ist es zu verdanken, dass wir uns geistig und körperlich geschützt fühlen Sie stellen einen Zufluchtsort dar, in dem wir das Gefühl haben, dass uns niemand mit seinen Kommentaren oder Verhaltensweisen angreifen kann.
Die beiden Gelehrten zeigten jedoch, dass der Mensch im Alltag allzu oft seine Grenzen übersieht und sich nicht mit der nötigen Sorgfalt um seine Barrieren kümmert, um zu verhindern, dass sie fallen. Schauen wir uns an, was uns einschränkt und warum es wichtig ist, Grenzen zu setzen.
Was hält uns davon ab, Grenzen zu setzen?
Was hält uns davon ab, Grenzen zu setzen und bei Bedarf Nein zu sagen? Wahrscheinlich die Angst vor Ablehnung spielt eine entscheidende Rolle.
Wenn wir beispielsweise keine Lust haben, einem Freund zu helfen, der um unsere Hilfe gebeten hat, drängt uns die Angst, dass die Beziehung ruiniert werden könnte, dazu, gegen unseren Willen vorzugehen.
Manchmal stellen wir die Bedürfnisse anderer in den Vordergrund, während wir unsere eigenen ignorieren Wir fühlen uns schuldig, wenn wir auf externe Anfragen Nein sagen. Das Schuldgefühl löst Gedanken aus wie: Wenn ich es nicht tue, werde ich eine schlechte Freundin sein. Ich bin egoistisch. Ich bin ein schlechter Mensch, weil ich ihr nicht helfe.
Das sind übertriebene Gedanken: Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, macht uns nicht zu schlechten Menschen. Es geht nicht darum, egoistisch zu sein und sich über andere zu stellen aber nicht einmal, dass dich jemand herumschubst. Es ist richtig, eine Balance zu finden.
Grenzen sind auch nützlich, wenn Sie dazu neigen, für alles die Verantwortung zu übernehmen die Last der Götter auf unseren Schultern zu tragen die Probleme anderer Leute .
Es fällt uns schwer, Nein zu sagen, weil wir dazu neigen, Lasten auf uns zu nehmen, die uns nicht gehören. Wir verpflichten uns zum Beispiel dazu, einen Job zu erledigen, den jemand anderes nicht erledigen könnte, um das Problem eines Freundes zu lösen, obwohl es nicht unser Job wäre ...
Warum ist es so wichtig zu lernen, Grenzen zu setzen?
Erkenne dich selbst
Zu wissen, wie man Grenzen setzt, bedeutet lernen sich kennen . Um Grenzen zu setzen, müssen Sie sich selbst und Ihre Fähigkeiten kennen. Es bedeutet, sich jederzeit darüber im Klaren zu sein, was Sie wollen und was Sie brauchen. Fragen Sie sich: Was will ich? Was brauche ich? Was gibt mir ein gutes Gefühl?
Wiederum Grenzen ermöglichen es uns, uns selbst mehr zu respektieren und dies wird den gleichen Respekt auch von anderen garantieren.
Vorteile für das Selbstwertgefühl
Das Setzen von Grenzen führt zu einer erheblichen Steigerung Ihrer eigenen Grenzen Selbstwertgefühl für die alleinige Tatsache, sich selbst zu erkennen und sich den richtigen Raum zu geben. Sich besser fühlen die Angst, sich so zu zeigen, wie man ist, wird verschwinden. All dies wird dazu beitragen, die Anspannung zu lindern, die damit verbunden ist, immer aufpassen zu müssen, dass man sich nicht verletzt.
Sie können Ihre Bedürfnisse frei äußern, unabhängig davon, wie andere es auffassen; Sie werden sich nicht schuldig fühlen, wenn Sie nicht das getan haben, was andere erwartet haben.
Zu lernen, Grenzen zu setzen, bedeutet auch, Nein zu sagen, wenn wir wollen, ohne uns dazu verpflichtet zu fühlen, andere zufrieden zu stellen.
Gesunde und ausgeglichene Beziehungen
Das Setzen von Grenzen hilft Ihnen, auf gesunde und ausgeglichene Weise mit anderen umzugehen Beseitigung von Ungleichgewichten und Ungleichheiten innerhalb der Beziehung.
Sie werden in der Lage sein, anderen verständlich zu machen, was Sie möchten, dass sie sich Ihnen gegenüber fühlen, und finden dadurch viel persönliche Befriedigung. Die Frustration und der Stress, die mit der Abwesenheit von Grenzen einhergehen, werden nach und nach verschwinden.
Lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen und die anderer zu respektieren Ihre Beziehungen werden gesünder und über die Zeit stabil. Respekt wird spürbar und niemand wird sich dem anderen aufdrängen.
Wenn wir lernen, in Beziehungen zu anderen Grenzen zu setzen, können wir letztendlich den Bereich des persönlichen Wohlbefindens stärken. Es ermöglicht uns, unsere Bedürfnisse zu erkennen und abzugrenzen, macht uns zu Protagonisten unserer Entscheidungen und fördert so ein Verantwortungsbewusstsein für die Situation unseres Lebens.
