Der große römische Dichter Ovid sagte einmal, dass die Nacht trauriger sei als der Tag. Und er scheint Recht zu haben. Viele Leute tun das Arbeiten was sie tun, hindert sie am Leben.
Das geht aus einer durchgeführten Studie hervor
Die Nachteile der Nachtarbeit
Es gibt bereits zahlreiche Studien, die zeigen, dass Nachtarbeit überhaupt nicht gesund ist. Das Neueste betrifft Krankenschwestern in Südkorea. Eins
Das Problem scheint auf den Mangel an Schlafstunden oder auf die Änderung der Schlafzeiten zurückzuführen zu sein. Wir leben in einer Gesellschaft, die sich tagsüber und im Licht der Sonne entwickelt. Allerdings müssen sich Menschen, die nachts arbeiten, an andere Arbeitszeiten gewöhnen, es kommt zu Müdigkeit und sie können ihre Schlafstunden nur selten wiedererlangen.
In jeder Studie wurden Daten gefunden, die sich direkt auf die Gesundheit der Menschen auswirken. Darüber hinaus wurden bei jedem Einzelnen unterschiedliche Symptome der negativen Auswirkungen dieser Gewohnheit festgestellt. Zum Beispiel:
- Krankenschwester von
- Chinesische Arbeiter im Ruhestand: Sie hatten Diabetesprobleme und sehr hohen Blutdruck.
- Französische Arbeitnehmer: Einige Analysen zeigten, dass sie unter offensichtlichen kognitiven Beeinträchtigungen litten. Tatsächlich deuten die Ergebnisse darauf hin, dass diese Verschlechterung einem Alter von 5 oder 10 Jahren entspricht.
Nachtarbeit beeinträchtigt die Ruhe
Wie gesagt, das Problem wirkt sich direkt auf den Mangel an Ruhe aus. Wenn Sie Nachtschichten arbeiten und sich an diese Stunden anpassen, verliert Ihre biologische Uhr ihre natürliche Struktur.
Dadurch werden die inneren und äußeren Mechanismen, die mit Schlaf und Wachheit zusammenhängen, gestört. Der Körper einer Person, die nachts arbeitet, erleidet daher schwere Dissonanzen. Er ernährt sich zum Beispiel selbst, wenn er dazu nicht bereit ist, und versucht sich auszuruhen, auch wenn er sich nicht müde fühlt.
Letztlich führen all diese Ungleichgewichte zu einem besorgniserregenden Mangel an Ruhe. Ein Nachtarbeiter schläft nicht die nötigen Stunden. Das ist im Grunde das Problem. Sein Körper er ist müder.
Es gibt jedoch noch andere negative Faktoren, die sich auf Nachtarbeiter auswirken. Sie essen nicht nur nicht zur richtigen Zeit, sondern haben auch größere Schwierigkeiten, gesunde Produkte zu sich zu nehmen. Viele essen Fertiggerichte, die ihre kognitiven und körperlichen Fähigkeiten am stärksten beeinträchtigen.
Was tun bei Nachtarbeit?
Für diejenigen, die nachts arbeiten, gibt es keine einfache Lösung. Wie wir Ihnen bereits gesagt haben, wäre es ideal, Ihr Leben vollständig an die Arbeitszeiten anzupassen. Wochenenden sind jedoch problematisch, da es an freien Tagen komplizierter ist, weil wir versuchen, der Nacht zu entkommen, indem wir unseren Körper aufgrund des Fehlens konstanter Zeiten in unserem Körper aus der Phase bringen
Viele Menschen erleben auch oft, dass ihre Schichten variieren. Eine Woche lang arbeiten sie tagsüber und eine weitere Woche nachts. Dies ist noch schädlicher für den Körper. Der Körper schafft es nie, sich dauerhaft an einen der Zeitpläne anzupassen. Experten zufolge gehören zu den wenigen Arbeiterteams, die sich gut an den Nachtplan anpassen, auch Ölplattformarbeiter.
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