Lächle, damit jeder weiß, dass du stärker bist als gestern. Nachschlagen . Denn wenn das Leben eine Einstellung ist, lohnt es sich, die würdevollste und schönste Geste zu zeigen, die Emotionen weckt und uns dazu zwingt, uns innerlich zu erneuern, um weiter voranzukommen.
Das sagt der berühmte Neurologe und Psychiater Boris Cyrulnik Niemand weiß genau, wie man es definiert Glück . In gewisser Weise könnte man sagen, dass es viele der Wunden enthält, von denen Menschen im Laufe der Zeit heilen, aber auch den Faden der Widerstandsfähigkeit, die Hoffnung auf Neues anzunehmen, während die Menschen selbst stärker sind als in der Vergangenheit.
Frieden beginnt immer mit einem Lächeln.
Aus diesem Grund ist jedes Lächeln, das wir uns selbst und der Welt schenken, wie ein süßer Duft, wie eine Hymne an die Selbstüberwindung, wie der Mut, die Vergangenheit zu überwinden und zu akzeptieren, was man ist. Ein Lächeln ist die Feier des eigenen Seins und der umfassendste Mechanismus, um mit anderen in Kontakt zu treten Deshalb erlangt es Authentizität, wenn es aufrichtig ist.
Wir dürfen nicht vergessen, dass, auch wenn in den Lächeln, die wir jeden Tag sehen, so viel Magie steckt, jedes Lächeln eine Geschichte verbirgt. Wir laden Sie ein, darüber nachzudenken.
Lächle immer, auch wenn es manchmal weh tut
Sonja Lyubomirsky, Professorin für Psychologie an der University of California, ist eine der berühmtesten Wissenschaftlerinnen, die sich mit dem Thema Glück beschäftigt hat. Laut dem Experten ist ein Lächeln keine einfache Geste der nonverbalen Kommunikation oder Verbindung zwischen Menschen. Eigentlich Es handelt sich um eine Art hochintensiver Energie, die die Gehirnchemie verändern kann .
Um dies zu demonstrieren, führte er eine kleine Studie an Menschen durch, die an schweren Depressionen litten. Er zeigte ihnen ein Video mit mehreren komischen Bildern, lustigen Szenen mit Tieren und Monologen von Fernsehkomikern. Die meisten Fachleute hätten erwartet, dass Patienten auf solche Bilder nicht reagieren würden. Allerdings taten sie es, wenn auch auf kaum wahrnehmbare und kaum sichtbare Weise. Der Wissenschaftler zeichnete kleine Bewegungen der Gesichtslippen und Augenbrauen auf.
Es waren fast instinktive Mikrogesten, die mit einer positiven Emotion verbunden waren, was viele dieser Patienten nicht akzeptierten und deshalb den Raum verließen. Der Mechanismus von lächeln es ist mit einer plötzlichen Freisetzung von Neuropeptiden verbunden, die Stress reduzieren Ersetzen dieser negativen Belastung durch eine positive durch Serotonin, Dopamin und Endorphine.
Dieses Gefühl der Entspannung und des Friedens war für Menschen, die an Depressionen leiden, widersprüchlich und sogar schmerzhaft. Das sind die Momente, in denen Lächeln weh tut, denn selbst wenn das Gehirn es will, ist das Herz noch nicht bereit.
Möge Ihr Lächeln immer aufrichtig sein!
Das wissen Analysten und Werbeexperten Lächeln hat die Kraft, Verbraucher zu überzeugen, weil es positive Emotionen weckt Vertrauen und Nähe . Wir sind jedoch an einem Punkt angelangt, an dem das Lächeln eher aus Protokollgründen erfolgt als aus dem Wunsch heraus, Glück oder Vergnügen auszudrücken. Wenn jemand mit einem breiten Lächeln auf den Lippen auf Sie zukommt, fragen Sie sich oft: Was möchtest du mich fragen? Was will er als Gegenleistung? Was möchtest du mir verkaufen?
All diese Gesten, die wir jeden Tag sehen, sind eine Quelle der Inspiration. Sie überzeugen uns davon, dass Lächeln eine Lebenseinstellung und eine wunderbare Art ist, das Leben trotz aller Schwierigkeiten zu meistern . Laut einer Studie von Forschern der University of Michigan verbringen wir drei von zehn Tagen damit, unsere schlechte Laune oder unsere persönlichen Dämonen zu beruhigen.
Lächeln allein löst nicht alle Probleme, das ist klar. Es verbessert jedoch die Stimmung und bereitet uns auf das Handeln vor. Es hat keinen Sinn, sich von Unbehagen beeinflussen zu lassen Es hat keinen Sinn aufzugeben, wenn es so viele Mechanismen gibt, um als Sieger aus den persönlichen Labyrinthen hervorzugehen .
Aus diesem Grund ist es vielleicht hilfreich, wenn Sie das nächste Mal schlechte Laune an Ihrer Tür klopfen, auf diese einfache, aber befreiende Strategie zurückzugreifen:
- Atmen Sie 5 Sekunden lang ein.
- Halten Sie die Luft 7 Sekunden lang an.
- Atmen Sie 9 Sekunden lang aus.
- Heben Sie Ihre Augenbrauen 5 Sekunden lang so weit wie möglich an, während Sie ein- und wieder ausatmen.
- Jetzt lächle.
Unterm Strich meistens Fröhlichkeit ist zu anderen Zeiten eine Quelle des Lächelns, wohingegen der bloße Akt des Lächelns Ruhe, Motivation und Wohlbefinden vermittelt . Lassen Sie uns daher diese Macht, die uns allen zur Verfügung steht, sinnvoll nutzen.
Bilder mit freundlicher Genehmigung vonTracy Turnbull
