Sich von der Arbeit zu trennen ist keine leichte Aufgabe. Wir sind an unsere gewöhnt Routine Alltag, der über eine bestimmte Anzahl von Stunden hinweg Anstrengung und Hingabe erfordert.
Manchmal ist es uns egal, ob das Wochenende naht oder ob wir im Urlaub sind.
Diese Situation kann uns auf lange Sicht mehrere Probleme bereiten. Wir sind Menschen, keine Maschinen, und wir müssen unseren Körper und Geist ausruhen.
Was passiert, wenn wir uns nicht von der Arbeit trennen?
Konsequenzen auf gesellschaftlicher Ebene
Wenn wir nicht wissen, wie wir von der Arbeit abschalten können, schadet das nicht nur uns selbst, sondern auch den Menschen, die uns am Herzen liegen. Es ist nicht angenehm, mit jemandem zusammen zu sein, der nichts anderes tut, als zuzuschauen Mobiltelefon . Durch unser Verhalten fühlen sich andere ausgeschlossen und unterbewertet Faktor, der Probleme innerhalb von Paaren, Familien und Freunden verursachen kann.
Darüber hinaus gehört es zu den schlechten Manieren, sich in Gesellschaft auf diese Weise zu verhalten, da es sehr unhöflich und unelegant ist. Das Gleiche zu Hause zu tun, könnte uns beleidigen Partner Das braucht unsere Aufmerksamkeit.
Psychische und emotionale Folgen
Ein ständiger Erschöpfungszustand ist besonders schädlich für die psychische Gesundheit. Es kann zu Problemen wie Stress, Angstzuständen, Panikattacken und Depressionen führen. Diese wiederum wirken sich auf die Menschen aus, die uns am nächsten stehen, und erhöhen noch einmal die Möglichkeit, dass die Arbeit unsere sozialen Beziehungen beeinträchtigt.
Es kann auch zum Experimentieren führen Zwangsstörungen die schwerwiegendere Pathologien verursachen und die daher das Eingreifen eines Spezialisten auf diesem Gebiet erfordern.
Körperliche Folgen
Wenn wir von der Arbeit nicht abschalten können der Körper leidet. Wir ruhen nicht richtig und sind anfälliger für Schmerzen Nacken und chronisch zurück. Ständige Anspannung schadet daher nicht nur unserem Geist.
Es kommt häufig vor, dass man unter Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit oder Albträumen leidet.
Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, noch die intelligenteste, sondern diejenige, die am besten auf Veränderungen reagiert.
-Charles Darwin-
5 Strategien, um von der Arbeit abzuschalten
Wenn Sie erkannt haben, dass Sie nicht in der Lage sind, sich von der Arbeit zu trennen, und Abhilfe schaffen möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür. Dieser Rat kann nur dann funktionieren, wenn die Person, die ihn erhält, bereit ist, ihn in die Tat umzusetzen.
Das erste, was wir berücksichtigen müssen, ist Folgendes Wenn wir uns von der Arbeit trennen, werden wir nicht zu verantwortungslosen Menschen. Tatsächlich ermöglicht es uns, noch produktiver zu sein und bessere Leistungen zu erbringen, wenn wir unsere Arbeit erledigen, was wiederum positivere Auswirkungen hat. Sobald die festgelegte Arbeitszeit abgelaufen ist, steht es jedem frei, sich den Aktivitäten zu widmen, die er am meisten liebt.
Treffen Sie sich wieder mit den Menschen, die Ihnen am Herzen liegen
Es spielt keine Rolle, wo. Versuchen Sie, die Beziehung zu den Menschen, die Sie lieben, stark und intakt zu halten, sei es bei jemandem zu Hause, in einer Bar oder in einem Restaurant. Interessieren Sie sich für ihr Leben und sprechen Sie mit ihnen über die Themen, die Ihnen in den Sinn kommen (und das hat nichts mit deiner Arbeit zu tun) und Spaß haben.
Sie können es auch nutzen, um außerhalb der Arbeitszeit gute Beziehungen zu Ihren Kollegen aufzubauen. Möglicherweise geht es ihnen genauso wie Ihnen und Sie möchten etwas trinken und über unterhaltsamere Themen sprechen.
Melden Sie sich für einige unterhaltsame Aktivitäten an
Wir alle erinnern uns noch gut an die Aktivitäten, die wir aus verschiedenen Gründen nicht abgeschlossen haben. Zeitmangel und so Stress Vergessen Sie alles und beginnen Sie mit einer Aktivität, die Sie schon lange machen wollten.
Nehmen Sie sich ein paar Stunden pro Woche Zeit, um sich selbst zu widmen. Es ist gut für Ihren Geist, wirkt sich positiv auf Ihr Selbstwertgefühl aus und ermöglicht es Ihnen, neue Leute kennenzulernen, die den gleichen Geschmack haben wie Sie.
Planen Sie eine oder mehrere Reisen pro Jahr
Planen Sie ein oder zwei Reisen pro Jahr ein, um Orte zu besuchen, die Sie noch nie gesehen haben.
Diese Aktivitäten werden Sie jedoch so gut gelaunt halten, dass Sie sich auf etwas anderes als die Arbeit konzentrieren können. Reisen ist immer eine wunderbare Möglichkeit, die Perspektive zu wechseln und sich von der Arbeit und darüber hinaus zu lösen.
Legen Sie soziale Netzwerke beiseite
Versuchen Sie, Ihr Mobiltelefon und damit soziale Netzwerke so wenig wie möglich zu nutzen. Facebook, Twitter und Instagram verursachen lediglich Suchtprobleme.
Lesen Sie ein gutes Buch oder schauen Sie sich einen guten Film an
Lesen und Kino sind nützliche Unterhaltungsmöglichkeiten, die einem auch ermöglichen, der Alltagsrealität zu entfliehen. Während Sie sich diesen Aktivitäten widmen, wird Ihr Geist alles andere vergessen. Manche Bücher und Filme helfen uns, als Menschen zu wachsen und unsere Kultur zu erweitern
Wählen Sie die aus, die Ihnen am besten gefallen, und machen Sie es sich bequem. Es ist Zeit, sich zu entspannen und nur an sich selbst zu denken!
