Es gibt . Wenn wir uns darin befinden
Sehr oft wollen diejenigen, die uns ärgern, uns nur wütend machen und uns frustrieren. Trotzdem ist es das Beste, keinen Treibstoff ins Feuer zu werfen und eine große Blase um uns herum entstehen zu lassen ruhig . Dies zu erreichen ist nicht einfach, aber möglich und vor allem sehr vorteilhaft.
Jeder hat in diesen Fällen seine eigenen, mehr oder weniger wirksamen Strategien. Dennoch ist es immer wichtig, ein großes Anti-Stress-Gepäck bei sich zu haben, das uns in komplizierten Situationen zu einem wunderschönen Tempel der Stille und Ruhe werden lässt.
Lernen Sie, in Momenten der Anspannung Abstand zu halten und sich zu entspannen
Es wird viel darüber geredet, wie man es seinen Kindern beibringt entspannen Dennoch gibt es für Erwachsene meist nur sehr wenige Ratschläge. Aus diesem Grund wird davon ausgegangen, dass Erwachsene diese Aufgabe beherrschen und dass wir uns nicht beherrschen können, wenn wir jemandem gegenüberstehen, der Konflikte herbeiführen will, weil wir es nicht wollen.
Nichts könnte weiter von der Realität entfernt sein. Wir müssen uns neu erziehen, um in der Lage zu sein, unsere Emotionen zu kontrollieren und mit diesen Situationen und ihren Folgen umzugehen . Hier sind einige kleine Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Sie an Ihren Emotionen arbeiten möchten:
- Es ist immer gut, bis zehn oder so viel zu zählen, wie Sie brauchen.
- Sie können sich anstrengen und versuchen, sich mit allem, was Sie zur Hand haben, abzulenken.
- Es ist hervorragend, sich auf sich selbst zu konzentrieren und zu beobachten, wie sich die Emotionen manifestieren, die von denen ausgelöst werden, die Zwietracht säen wollen.
- Es ist sehr wichtig, den schlechten Moment hinter sich zu lassen und die Situation neu zu bewerten.
- Bleiben Sie aktiv und treiben Sie regelmäßig Sport
- Lernen Sie einige Entspannungs- und Atemtechniken dank Disziplinen wie Yoga, Pilates oder Achtsamkeit
Durchsetzungsvermögen: das Geheimnis im Kampf gegen kleinliche Absichten
Wenn wir über Schweigen sprechen, bedeutet das nicht, passiv gegenüber jemandem zu sein, der uns stört. In Wirklichkeit liegt das Geheimnis im Sein durchsetzungsfähig um die Situation bewältigen zu können. Aus diesem Grund ist es wichtig, mit der Entspannung zu beginnen, denn mit
Wir allein sind verantwortlich für unser Verhalten und dafür, wie wir uns danach fühlen . Sehen wir uns eine kurze Geschichte an, um zu verstehen, dass uns etwas oder jemand verletzen kann
Giovanni ging mit seinem Vater die Straße entlang, um zum Zeitungsladen zu gehen, wo er jeden Tag die Zeitung kaufte. Als sie ankamen, begrüßten sie höflich den Besitzer, der, wie jeden zweiten Tag, schlechte Laune zu haben schien.
Der Besitzer reagierte schroff und rücksichtslos darauf. Stattdessen lächelte Giovannis Vater, als er es entgegennahm
– Behandelt er dich immer so unhöflich?
- Ja, leider.
– Und bist du immer so nett?
– Ja, das stimmt.
– Und warum bist du so nett zu ihm, wenn er dir so unangenehm ist?
– Weil ich nicht möchte, dass er entscheidet, wie ich mich verhalten soll.
Wirklich menschliche Menschen sind diejenigen, die sie selbst sein können . In ihrem Leben handeln sie, sie reagieren nicht auf das, was andere sagen oder tun. Sie handeln aus eigener Initiative und reagieren nicht auf die Handlungen anderer oder auf die Art und Weise, wie sie von ihnen erwarten .
Text angepasst von Sydney Harris
Die Förderung der Fähigkeit, unseren Willen ohne Reue zum Ausdruck zu bringen, ist sehr wichtig, wenn wir eine friedliche Beziehung aufbauen und eine Position einnehmen wollen, die es uns ermöglicht, die Absichten derjenigen einzuschätzen, die Konflikte verursachen wollen.
Sich niederlassen können und Es ist schwierig, eine Mauer des Schweigens zwischen uns und den schlechten Taten anderer zu errichten die aber auf lange Sicht zweifellos die Früchte bringen wird, die wir brauchen: die Durchsetzung unseres Willens zur Stärkung unseres Selbstwertgefühls, unserer Entschlossenheit und unserer Selbstliebe.
Denn wie wir oft hören, verbessert die Entfernung von Konflikten Ihre Gesundheit und Ihre Seele ...
