Altgriechisches Heilmittel gegen Depressionen und Angstzustände

Das Heilmittel gegen Depressionen und Angstzustände der alten Griechen basiert auf einem interessanten ganzheitlichen Ansatz. Es war ein Lebensstil, der als bekannt war BIOS pythagorikos mit dem man den Menschen beibringen kann, auf ihre Ernährung, ihre körperliche Aktivität, aber vor allem ihre geistige Aktivität zu achten. Der Schutz des Körpers und die Kultivierung des Geistes waren Schlüsselelemente zur Förderung des Wohlbefindens unserer Weisheitsvorfahren.

Heutzutage ist es möglich, dass diese Elemente nicht mehr so ​​wichtig erscheinen. Wir sind in unserer Gesellschaft an einem Punkt angelangt, an dem... Was wir vielleicht am meisten brauchen, ist die Rückkehr zu diesen grundlegenden Grundlagen. Dort, wo wir die Komplexität unseres Alltags reduzieren, Sorgen einsparen, Reize abbauen, Prioritäten erfüllen.

Die Philosophie ist immer ein interessanter Zufluchtsort, zu dem man hin und wieder zurückkehrt, um zu lernen, zu reflektieren und die Sinne zu wecken. In einer Welt, in der Technologie jedes unserer persönlichen Universen zum Einsturz bringt, ist es interessant, sich an die Absicht dieser Disziplin zu erinnern. Persönlichkeiten wie Platon, Aristoteles oder Pythagoras sprachen nicht nur über ethische oder ästhetische Wertvorstellungen.

Sie lehrten auch die Kunst des guten Lebens. Und wenn möglich sogar noch wichtiger das ultimative Ziel von Philosophie Es ging immer darum, zu lehren, wie man besser denkt ein wesentlicher Aspekt, der es uns langfristig auch ermöglicht, in unser Wohlbefinden zu investieren.

Eine positive Gesundheit erfordert Kenntnisse über die Grundkonstitution des Menschen und Kenntnisse über die Kräfte verschiedener Nahrungsmittel, sowohl natürlicher als auch aus menschlichen Fähigkeiten gewonnener. Aber nur Essen reicht für die Gesundheit nicht aus. Außerdem ist körperliche Bewegung erforderlich, deren Auswirkungen ebenfalls bekannt sein müssen.

-Hippokrates-

Woraus besteht das altgriechische Heilmittel gegen Depressionen und Angstzustände?

Nicholas Kardaras ist ein klinischer Psychologe, der für seine Outreach-Arbeit in verschiedenen Bereichen bekannt ist : psychische Sucht und die Auswirkungen der Technologie in der heutigen Welt. Es war zweifellos eine seiner erfolgreichsten Veröffentlichungen Wie Platon und Pythagoras Ihr Leben retten können (Wie Platon und Pythagoras Ihr Leben retten können). In dieser Arbeit präsentiert während einer Konferenz von

Depressionen und Angstzustände sind heute zwei der größten gesundheitlichen Herausforderungen. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt nicht nur, dass sie im Jahr 2030 die häufigsten Gesundheitsstörungen sein werden.

• Aktuelle Studien wie die am King's College London durchgeführte Studie (die als wichtigste Studie zu Angstzuständen und Depressionen gilt) weisen darauf hin Zwischen 30 und 40 % des Risikos für Depressionen und Angstzustände sind genetisch bedingt, während zwischen 60 und 70 % auf Umweltfaktoren zurückzuführen sind. Dieser letzte Prozentsatz hängt daher von uns und den sozialen Maßnahmen ab, die uns zur Verfügung stehen.

• Der Ursprung dieser psychischen Störungen liegt nicht nur in unserem industrialisierten und urbanisierten Lebensstil. Auch wir verlieren unsere existenziellen Prioritäten und unsere Ziele aus den Augen... Lasst uns danach suchen Glück bei Produkten mit geplanter Obsoleszenz .

Wir isolieren uns immer mehr, wir sind eine hypervernetzte Gesellschaft, die sich dennoch einsamer denn je fühlt.

Arbeiten wie die von Doktor Steven Ilardi, Psychologe an der University of Kansas, zeigen einen weiteren sehr interessanten Aspekt. Einige Populationen wie die Kaluli in Papua-Neuguinea haben keinen oder keinen Depressionsindex. An diesen Orten hat die Bevölkerung eine sehr einfache Lebensphilosophie, die es ihr ermöglicht, sich wohler zu fühlen.

Von uns Wir verfügen über das Heilmittel gegen Depressionen und Angstzustände, das uns die alten Griechen überliefert haben . Zu seiner Zeit von Pythagoras ausgesprochen, ist es bekannt als BIOS pythagorikos . Mal sehen, worum es geht.

Ernährung reich an Omega 3

Säuren Omega-3-Fette Sie sind in Lebensmitteln wie Walnüssen, Olivenöl, Lachs und Chiasamen enthalten. Kurioserweise Viele aktuelle Studien zeigen, dass diese Fettsäuren als echte Neuroprotektoren wirken .

Regelmäßige körperliche Aktivität

Das Gymnasium im antiken Griechenland war eine Einrichtung, die sich der körperlichen und geistigen Bildung widmete . Ein Bereich wurde also mit dem anderen verbunden. Heutzutage vernachlässigen wir oft die Wichtigkeit, unseren Körper zu trainieren, ihn aktiv zu halten und ausreichend Vitalität zu genießen, um im Einklang mit der Umwelt, der Natur und uns selbst zu sein.

Seien Sie im Einklang mit dem Sonnenlicht

Ein weiteres wesentliches Element bei der Heilung von Depressionen und Angstzuständen der alten Griechen. Wenn wir sorgfältig darüber nachdenken, verlieren wir diese Einschränkung. Wir sind von künstlichem Licht umgeben, das von unseren Büros und elektronischen Geräten ausgeht. Dieses Licht schadet unserem ausruhen und damit auch für unsere Gesundheit. Vielmehr müssen wir uns dem Sonnenlicht aussetzen und unsere Zeitpläne anpassen, um den Bezug zu den Kreisläufen der Natur nicht zu verlieren.

Machen Sie Aktivitäten, die negative Gedanken verhindern

Die alten Griechen wussten viel über Freude und Entspannung und kultivierten fantastische Freuden, um Sorgen zu bekämpfen. Es ist nicht notwendig, sich mit Hedonismus zu befassen, aber ja Gönnen Sie uns ein paar Stunden, in denen wir uns frei, fröhlich und kreativ unseren Freizeitbeschäftigungen widmen können .

Dialektik

Die alten Griechen haben diese interessante Aktivität sicherlich in ihre Behandlung von Depressionen und Angstzuständen einbezogen. Dialektik ist die Kunst des Vergleichens, Zuhörens, Diskutierens, Relativierens, Lernens, Erneuerns von Ideen, Entdecken von Absichten … Es bedeutet zunächst einmal, erfüllende soziale Kontakte zu haben, die uns neue Perspektiven eröffnen, die uns mit ihrer Energie, Vitalität und Energie herausfordern Optimismus .

Die Säulen des griechischen Heilmittels gegen Depressionen könnten nicht einfacher sein. Es ist mehr als ein Erste-Hilfe-Kasten, es ist eine Einladung, einen neuen Lebensstil zu schaffen: Erstellen Sie ein Projekt, in dem wir die Protagonisten sein können, die unser Wohlbefinden verfolgen und daran arbeiten. Wir laden Sie ein, darüber nachzudenken.