Der Spruch ein gesunder Geist in einem gesunden Körper Es stammt aus der Römerzeit und ist heute bedeutungsvoller denn je. Einige neuere Studien haben sich mit diesem Thema befasst und sind zu dem Schluss gekommen Die Dauer und Intensität körperlicher Aktivität kann zweifellos unsere kognitive Beweglichkeit verbessern.
Maren Schmidt-Kassow, Professorin am Institut für Medizinische Psychologie der Goethe-Universität Frankfurt, gibt an, dass die wohltuende Wirkung höchstwahrscheinlich auf die Intensität der Übung zurückzuführen sei. Eine Aktivität mit geringer Intensität
Viel Bewegung Körper und das Gehirn monopolisiert alle Quellen der Gehirnaufmerksamkeit und lässt wenig Energie für die Schaffung solider Erinnerungen übrig. Ideal wäre es daher, mit leichten Übungen die Lern- und Merkfähigkeiten zu verbessern.
Der gesunde Körper ist das Produkt eines gesunden Geistes.
(George Bernard Shaw)
Ein gesunder Geist hilft uns, den Körper gesund zu halten
Gesundheit sollte Eisen sein; Zu diesem Zweck können wir keinen Aspekt außer Acht lassen, der sie betrifft: weder physisch noch emotional noch mental . Wer sich um seine Gesundheit kümmern möchte, muss über eine Mentalität verfügen, die stark und solide genug ist, um darüber nachzudenken Sport zur Gewohnheit werden und sich in allen Lebensbereichen wohlfühlen. In dieser mentalen Stärke hat sie durch die tägliche Arbeit bessere Chancen, ihre beruflichen und persönlichen Ziele zu erreichen.
Das Erreichen eines Zustands des Wohlbefindens und der geistigen Ausgeglichenheit hilft uns, die nötige Energie zu erzeugen, um in unseren Absichten stabiler zu sein; Dadurch wird es für uns einfacher, unseren Körper gesund zu halten. Psychische Gesundheit und Einstellung sind grundlegende Faktoren für mehr Widerstandskraft, Solidität und Produktivität.
Führen Sie in den frühen Morgenstunden routinemäßige mentale Übungen durch, d. h
Wenn Sie weitermachen, auch wenn Sie denken, dass Sie es nicht mehr können, werden Sie sich von anderen abheben.
Gewohnheiten, um Ihren Geist gesund zu halten
Wie oft geben wir der Abwesenheit von … die Schuld Zeit daran, dass wir uns nicht um uns selbst kümmern? Es ist wahr, dass der hektische Lebensrhythmus, den wir führen, eine angemessene persönliche Fürsorge verhindert, aber die Aufmerksamkeit für uns selbst sollte eine Verpflichtung, aber Priorität sein.
Zur Unterstützung eines gesunden Geistes Liebe ist eine der wichtigsten Aktivitäten des Geistes und fördert unter anderem intellektuelles Verständnis und emotionale Verfügbarkeit.
Körperliche Aktivität, eine wichtige Gewohnheit, die dazu beiträgt, den Geist gesund zu halten, stimuliert die Produktion von Substanzen, die das psychische Wohlbefinden fördern, wie Endorphine, Hormone, die mit dem Gefühl von Vergnügen verbunden sind. Um einen gesunden Geist zu kultivieren, sind die besten Aktivitäten im Freien, zusammengefasst in einer Kombination aus Sonneneinstrahlung und Kontakt mit der Natur und mit anderen.
Am Ende schlafen Eine gute Gesundheit ist für die Aufrechterhaltung und das Gleichgewicht der Gehirnfunktionen unerlässlich. Während des Schlafs hat das Gehirn die Möglichkeit, zusätzlich zu denen, die tagsüber aktiv waren, auch andere Bereiche zu aktivieren, die normalerweise nicht vollständig genutzt werden und die scheinbar dazu beitragen, die Funktionen des Geistes auszugleichen.
Durch eine einfache Routine können wir uns selbst motivieren und eine reflektierte allgemeine Gesundheit erreichen
Körperliche Bewegung formt nicht nur den Körper, sie verändert auch den Geist, die Einstellung und die Stimmung.
