Können Sie sich vorstellen, mitten in der Nacht aufzuwachen und sich gelähmt zu fühlen? Dein Körper ist völlig still, du spürst ein Gewicht auf deiner Brust und das Schlimmste ist, dass du schwören könntest, dass da jemand oder etwas Böses und Feindliches bei dir ist. Es wirkt fast wie ein Horrorfilm, aber das ist es auch schon
Was ist eine Schlaflähmung?
Es handelt sich um eine Störung, die die natürliche Reihenfolge der Schlafphasen verändert. In der Praxis und einfacher ausgedrückt: Der Geist derjenigen, die darunter leiden, erwacht, bevor der Körper es tut .
Wenn wir ins Bett gehen, ist das erste, was normalerweise passiert, dass wir einschlafen oder, wie es oft heißt, das Bewusstsein verlieren. Danach ist die Chemie in der Gehirn lähmt unseren Körper. Wir beginnen zu träumen und selbst wenn wir in Gedanken laufen, springen oder tanzen, führt diese Chemie dazu, dass unser Körper auf dem Bett still bleibt. Wenn es zu dämmern beginnt, hören wir auf zu träumen und beginnen, die Beweglichkeit unseres Körpers wiederherzustellen. Endlich wachen wir auf.
Stellen Sie sich nun vor, dieser gesamte Prozess würde in Unordnung ablaufen. Was würde passieren, wenn Ihr Gehirn auch im Wachzustand weiterhin Glycin und GABA (die beiden Aminosäuren, die den Körper im Schlaf lähmen) produzieren würde? In diesem Fall würden Sie aufwachen, bevor die Beweglichkeit Ihres Körpers wiederhergestellt ist . Was wäre, wenn einige Ihrer Träume mit Ihrem Bewusstseinszustand vermischt würden? Nun, diese Kombination kann ein wirklich gruseliges Erlebnis auslösen.
Mythen und Symptome
Wenn wir gelähmt sind, fühlen wir uns hilflos. Wir können nicht
In diesen Fällen ist es normal, dass Sie denken: Wenn ich meinen Körper nicht kontrolliere, wer dann? Viele Menschen, die Episoden von Schlafparalyse erlebt haben, sind zu dem Schluss gekommen, dass eine böse Macht in ihrer Nähe war. Offensichtlich basieren diese Ideen auf religiösen Überzeugungen und populären Mythen. Basierend
Unabhängig davon, wie sich jeder diese Erfahrung erklärt, ist die Wahrheit jedoch, dass es einige häufige Symptome gibt, darunter Luftmangel, Druck auf der Brust, die Unfähigkeit, den Körper zu bewegen und die Unfähigkeit, die Details der Umgebung, in der man sich befindet, wie das Bett, den Nachttisch, den Wecker usw., klar zu unterscheiden. Darüber hinaus treten diese Episoden in fast allen Fällen auf, wenn die Person auf dem Bauch schläft.
Vor dem Schlafengehen
Realisieren Arbeiten ein- bis zweimal am Tag, dabei die Augen schließen, entspannen und tief durchatmen.
Ein weiterer nützlicher Tipp ist, übermäßiges Koffein zu vermeiden und jeden Nachmittag mindestens 30 Minuten im Freien zu bleiben. Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt ist, zu versuchen, regelmäßig schlafen zu gehen, damit Sie jede Nacht genügend Stunden Ruhe haben.
Was tun bei einer Schlaflähmungsattacke?
Manche Menschen finden es hilfreich, sich auf die Bewegung zu konzentrieren Versuchen Sie in jedem Fall, ruhig zu bleiben und das Geschehen aus logischer Sicht zu beobachten .
Carla MacKinnon*, die seit ihrer Kindheit an dieser Störung leidet und viel zu diesem Thema geforscht hat, erklärt: „Mir ist aufgefallen, dass ich meinen Geist von dem Gefühl der Angst und Bedrohung ablenken kann, wenn ich mich auf die Details dieser Erfahrung konzentriere und sie mit meinen Studien vergleiche.“ Auf diese Weise gelingt es mir, die erdrückende dunkle Macht zu vertreiben, die einst diese Episoden in Besitz genommen hat.
Ist Ihnen schon einmal etwas Ähnliches passiert? Wenn Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben, lassen Sie sich nicht entmutigen, Sie sind nicht allein und es ist sogar möglich, diese beängstigende Störung zu bekämpfen.
Titelbild mit freundlicher Genehmigung von Gabriele Negri
*Carla MacKinnon ist die Projektleiterin Das Schlaflähmungsprojekt und im Mai 2013 schloss die Produktion eines Kurzfilms über Schlafparalyse mit dem Titel ab Devi im Raum (Der Teufel im Raum). Dieser Kurzfilm Live-Action und die Projektionsmapping die Welten hervorzurufen und zu erforschen, die auf halbem Weg zwischen dem Vorabend und dem Unbewussten liegen. Der Kurzfilm wurde von Carla MacKinnon für den MA in Animation am Royal College of Art gedreht und in Zusammenarbeit mit den künstlerischen und technologischen Ressourcen der Seeper Studios erstellt.
