Ständig schlafen wollen: Was passiert?

Schon seit einiger Zeit möchte ich einfach nur die Augen schließen und mich einlullen lassen, ohne an irgendetwas denken zu müssen, ohne etwas tun zu müssen. Wie viele werden sich damit identifiziert haben dieser Gedanke mit diesem unwiderstehlichen Verlangen zu schlafen?

Sherlock Holmes, die berühmte Figur von Arthur Conan Doyle, sagte, dass Schlafen fast immer die Lösung aller Beschwerden und Sorgen sei. Manchmal scheint es jedoch mehr als nur eine Lösung zu sein, ein Ausweg.

Es kann gesund sein, in diesen Zustand der Bewusstlosigkeit einzutauchen, in dem Körper und Geist inaktiv sind und ruhen. Dennoch Ruhe ist erholsam, wenn sie das respektiert circadianer Rhythmus Und . Entgegen der landläufigen Meinung ist zu wenig Schlaf gesundheitsschädlich, aber auch zu viel Schlaf ist kontraproduktiv.

Das Leben ist ein Gleichgewicht, das eine Reihe von Biorhythmen respektiert und sich der Bedürfnisse des Körpers bewusst ist Plötzlich das Gefühl zu haben, mehr Schlaf zu brauchen, ist nicht normal. Daher ist es wichtig, die Ursache herauszufinden.

Unbändiges Schlafbedürfnis: Was verursacht es?

Zu viel Schlaf ist weder gesund noch ratsam . Sicherlich haben die meisten von uns dieses Gefühl schon einmal erlebt: Nach zehn bis elf Stunden Schlaf aufwachen und sich schläfriger fühlen als je zuvor. Studien wie die an der Standford Medical University sagen uns etwas darüber.

Wenn Sie mehr als 9 Stunden schlafen, verringert sich Ihre Lebensqualität und kann ein Hindernis für akademische und soziale Arbeitsleistungen darstellen. Wir wissen, dass zu viel und zu langes Schlafen einen sitzenden Lebensstil begünstigt und das Risiko für Herz-Kreislauf- und Gehirnerkrankungen erhöht.

Es ist sicherlich keine vernachlässigbare Tatsache. Es ist sicherlich an der Zeit, das zugrunde liegende Problem zu identifizieren .

Spätstress und Müdigkeit

Manchmal sind wir mit Phasen starken beruflichen und familiären Drucks konfrontiert oder fühlen uns von einem Übermaß an Sorgen überwältigt. Wenn diese Situation länger als eine Woche anhält Körper und Geist bleiben in einem Zustand der Hyperaktivität und Erschöpfung gefangen .

Irgendwann wird die Zeit kommen, in der das Gehirn uns nur noch um eines bittet: Ruhe. In diesem Fall müssen Sie dem Körper geben, was er braucht.

Erkrankung

Die Spanische Schlafgesellschaft berücksichtigt die anhaltender Schlafdrang als möglicher Krankheitsindikator . In den meisten Fällen ist eine Schlafstörung mit einer körperlichen Störung verbunden.

Es ist daher ratsam, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen.

Hormonelle Ungleichgewichte.Eine Schilddrüsenunterfunktion führt oft zu extremer Müdigkeit und übermäßigem Schlaf. Diese Indikatoren sind ein Weckruf, der nicht ignoriert werden sollte.

Unzureichender Nachtschlaf.Viele Menschen schlafen nachts schlecht. Das bedeutet, dass man morgens nicht nur müde ist, sondern sich auch einfach nur ausruhen möchte.

Narkolepsie. Unter Schlafstörungen finden wir die Kategorie, die durch Hypersomnie oder übermäßigen Schlaf definiert wird. Einer der auslösenden Faktoren könnte sein Narkolepsie eine neurologische Erkrankung, die dazu führen kann, dass Sie tagsüber unkontrolliert einschlafen.

Sindrome di Kleine-Levin.Es handelt sich um eine seltene Erkrankung, die hauptsächlich jugendliche Männer betrifft. Es äußert sich in Hyperphagie, Aggression und Hypersexualität.

Obstruktive Schlafapnoe.Es handelt sich um eine Krankheit, die durch kleine Atembehinderungen während der Nacht gekennzeichnet ist. Zusätzlich zum Schnarchen kommt es sehr häufig zu einer intensiven Hypersomnie am Tag.

Schlafen als Fluchtweg und nicht aus der Not heraus

Hypersomnie ist eine Sache und der freiwillige Wunsch zu schlafen als Fluchtweg eine andere. Die erste definiert ein physiologisches Bedürfnis, das durch eine körperliche oder metabolische Störung (z. B. Hypothyreose) motiviert ist. Der zweite ist Symptom geistiger Sättigung .

Es ist auch eine Möglichkeit, der Verantwortung zu entfliehen, dass ich so viele Dinge tun muss, dass ich nicht weiß, wo ich anfangen soll, aber im Moment möchte ich einfach nur schlafen. Dieses Verhalten verbirgt sich die Tendenz dazu verschieben und oft auch Ängste, die nicht richtig bewältigt werden.

Ich möchte die Depression einfach nur versteckt ausschlafen

Eine Studie Eine an der Universität Bristol durchgeführte Studie untersuchte den offensichtlichen Zusammenhang zwischen Schlafstörungen und Depressionen. Eine sehr häufige Manifestation bei Menschen, die an dieser Stimmungsstörung leiden, ist Schlaflosigkeit oder im Gegenteil Hypersomnie.

Eine häufige Reaktion besteht darin, Ruhe oder ein wenig Einsamkeit zu suchen und Zuflucht im Bett oder zwischen den Sofakissen zu suchen. Aufhören, aktiv zu sein und einzuschlafen, ist ein Ausweg um das Leid zu beruhigen. In vielen Fällen spiegelt dies eine Form der Depression wider.

Was soll ich tun, wenn ich sehr müde bin?

Es ist ratsam, zunächst einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache dieses Bedarfs zu klären . Manchmal ist es der Körper, der Ruhe braucht; in anderen Fällen sehnt sich der Geist nach dem Kissen, weil er Sorgen oder emotionalen Problemen entfliehen möchte.

Wenn Ihr einziger Wunsch in den letzten Wochen darin besteht, die Augen zu schließen und zu schlafen, laden wir Sie ein, einige Überlegungen anzustellen:

• Es hat jeden Tag mehr als 9 Stunden am Tag geschlafen Dies wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus und führt dazu, dass Sie sich müder fühlen.

• Es ist am besten, einer Routine zu folgen und feste Arbeitszeiten zu haben. Es ist wichtig, immer zur gleichen Zeit aufzustehen und zu Bett zu gehen .

Vermeiden Sie einen sitzenden Lebensstil. Planen Sie Aktivitäten, die Ihren Tag beleben können. Es hilft immer, Sport zu treiben oder sich für ein Hobby zu interessieren.

• Versuchen Sie, in der Sonne zu bleiben (mit ausreichendem Schutz). Mit der Lichttherapie können Sie den Tagesrhythmus regulieren und verbessern Schlafgewohnheiten .

Bedenken Sie schließlich, dass eine gute Erholungsqualität zu einer guten Lebensqualität gehört. Auch die körperliche und geistige Gesundheit hängt davon ab.