Die Art der Aktivitäten, zu denen wir unsere Kinder anleiten, ist sehr wichtig. Schwimmen, Karate, Theater, Malen... die Disziplinen, die die Fähigkeiten der Kleinen verbessern, sind endlos. Was nicht jeder weiß, ist das Yoga für Kinder ist die beste Möglichkeit, sie an die Erkenntnis ihres inneren Selbst heranzuführen.
Yoga wurde vor mehr als 35 Jahrhunderten in Indien als eine Möglichkeit zur Stimulierung von Geist und Körper geboren. Europa war sich seiner Existenz erst 1921 bewusst, als der Archäologe John Marshall an Orten, die der westlichen Welt unbekannt waren, ein Siegel mit Figuren fand.
Heute gibt es Yogaschulen, die für jeden Bedarf geeignet sind . Manche konzentrieren sich mehr auf das spirituelle Wohlbefinden, andere auf das körperliche Wohlbefinden. Es gibt diejenigen, die es für ein rein religiöses Ritual halten, und andere, die es für eine therapeutische Disziplin halten.
Und unter all den Schulen gibt es offensichtlich eine, die den Kleinen gewidmet ist. Die Positionen Yoga für Kinder Sie sind sehr zu empfehlen und ihre Vorteile sind endlos.
Yoga, das auch bei praktiziert werden kann heim Hilft dem Kind bei der psychomotorischen Entwicklung, stärkt die Wirbelsäule und verbessert die Flexibilität ... ein wahres Wunder!
5 Yogapositionen für Kinder
Es ist wahrscheinlich, dass die Idee, diese Disziplin auszuüben, für Ihre Kinder nicht besonders attraktiv ist, aber das liegt daran, dass sie es noch nie ausprobiert haben. Die unten dargestellten Positionen sind ein klares Beispiel dafür, wie eine alte Technik bis heute überleben und sich an alle Kinder anpassen kann, darunter:
Gruß an die Sonne
Der Sonnengruß oder Surya Namaskara vor allem für Anfänger.
Es ist ein einfacher Ablauf und die Kleinen schaffen ihn normalerweise mühelos. Achten Sie einfach auf Ihren Rücken, damit dieser nicht durch zu plötzliche Bewegungen verletzt wird.
Ich war ein Suchender und bin es immer noch, aber ich hörte auf, in Büchern und Sternen zu suchen, und begann, auf die Lehren meiner Seele zu hören.
-Rumi-
Der Greifer oder die Vorwärtsstreckung im Sitzen
Die Greifhaltung ist perfekt, um die Flexibilität der Kleinen zu entwickeln.
Wenn das Kind mit nach vorne ausgestreckten Beinen sitzt, muss es sich strecken, bis es seine Zehen erreicht. Wenn Sie die Position einige Sekunden lang halten, werden die Gelenke allmählich gestärkt. Die Wirbelsäule spielt eine grundlegende Rolle.
Diese Übung ermöglicht es den Kindern, ihrer Fantasie freien Lauf zu lassen und regt sie an, die festgelegte Grenze (die Zehenspitzen oder den gesamten Fuß) zu überwinden.
Der Baum
Das Kind muss sich vorstellen, dass es ein ist Baum . In einer aufrechten Haltung muss er denken, dass seine Wurzeln ihn im Boden verankern.
Anschließend legt er seine Fußsohle auf die Innenseite des gegenüberliegenden Oberschenkels und behält diese Position so lange wie möglich bei.
Sobald ein gutes Gleichgewicht erreicht ist, hebt er die Arme über den Kopf und visualisiert im Geiste seine Stabilität: ein starker Baum, der dem Wind standhalten kann.
Der Krieger
Beginnen Sie im Stehen damit, ein Bein nach vorne zu bringen und zu beugen. Das andere Bein bleibt gerade. Sobald die Stabilität erreicht ist, heben Sie Ihre Arme wie in der Baumposition über Ihren Kopf.
Wenn das Kind diese Haltung beibehält, wird es sich vorstellen, stark zu sein Krieger . Unbesiegbar. Es ist die perfekte Möglichkeit, die Konzentration und Kraft zu steigern und den Gleichgewichtssinn zu stärken.
Die Kobra
Es ist eine der bekanntesten Yoga-Posen für Kinder. Der Kleine während die Beine und der untere Teil gestreckt und entspannt bleiben.
Diese Übung stärkt die Wirbelsäule sowie die Gelenke der Arme und Hände. Kinder assoziieren diese Sequenz oft mit einem Schlangenangriff und führen sie mit einem gewissen Stolz aus.
Yoga ist eine der umfassendsten Disziplinen, die es gibt. Die frühzeitige Einführung Ihrer Kinder in diese Welt ist eine entscheidende Entscheidung, da sie ihnen dabei hilft, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu erwerben Gewalt . Natürlich sollte man sie nicht erzwingen: Es gibt nichts Schlimmeres, als wenn sich ein Kind unter Druck fühlt.
Betonen Sie stattdessen die Vorteile von Yoga und machen Sie ihnen klar, dass die Ausführung dieser Sequenzen sie glücklich machen kann. Wenn Sie Aufrichtigkeit und Freundlichkeit zeigen, werden die Kinder die ersten sein, die sich für ihr eigenes Wohlergehen einsetzen wollen.
