Wir leben in einem hektischen Tempo. Es gibt viele Anfragen, die um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, und die Liste scheint von Tag zu Tag länger zu werden. Es ist keine Überraschung, dass Stress und Ängste so oft Teil unseres Lebens sind. Wir können die Zeit aber nicht zurückdrehen Wir können Wege finden, Ruhe zu erlangen, um jemanden zu besänftigen Geist unruhig
Buddhisten sagen, dass der Geist mit einem Affen verglichen werden kann. Die Affen springen von Ast zu Ast und sind immer aufgeregt; Ebenso springt der Geist von einem Gedanken zum nächsten und lässt uns erschüttert und verwirrt zurück. Aber warum ist der Geist so unruhig? Wie beruhigt man sie und findet Frieden?
Stille ist eine Quelle großer Kraft.
(Loo Tzu)
Die Geschichte vom Elefanten und der Fliege
Ein Schüler und sein Lehrer gingen im Wald spazieren. Der Schüler war beunruhigt darüber, dass sein Geist ständig aufgeregt war.
Der Schüler fragte den Meister: Warum haben die meisten Menschen einen unruhigen Geist und nur wenige einen friedlichen? Was können Sie tun, um Ihren Geist zu beruhigen?
Der Meister
Da stand ein Elefant und aß Blätter von einem Baum. Eine kleine Fliege flog an ihm vorbei und verursachte ein unangenehmes Summen in der Nähe seines Ohrs. Dann wedelte der Elefant mit seinen großen Ohren, um sie zu erschrecken
Nach mehreren gescheiterten Versuchen, die Fliege dauerhaft zu entfernen, sprach der Elefant sie an und fragte: Warum bist du so unruhig und laut? Warum kannst du nicht einfach irgendwo anhalten? fünf Sinne Sie beanspruchen alles, was um mich herum passiert, und ich kann nicht widerstehen. Was ist Ihr Elefantengeheimnis? Wie kann ich still bleiben Meine fünf Sinne haben nicht die Kontrolle über meine Aufmerksamkeit, ich habe sie und ich kann sie so lenken, wie ich möchte. Das hilft mir, mich auf alles zu konzentrieren, was ich tue Also
Weg vom Überflüssigen
Um Ihren Geist ruhig zu halten, sollten Sie sich nicht ablenken lassen. Der Trick, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, besteht darin, sich vom Überflüssigen zu distanzieren. Wenn wir uns des gegenwärtigen Augenblicks bewusst sind, können wir Frieden und Ruhe finden.
Doch wie können wir dem Überflüssigen entkommen? Was ist wesentlich und was nicht? Wie können wir bei so viel Lärm die richtige Antwort in uns selbst hören? Der erste Schritt ist eigentlich viel Wir werden beginnen, Antworten zu finden, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden.
Wir schweigen, damit wir das Flüstern der Götter hören können
(Ralph Waldo Emerson)
Meditation zur Beruhigung des unruhigen Geistes
Meditation ist ein großartiges Mittel, um den unruhigen Geist zu beruhigen, da sie seine unaufhörliche Hektik reduziert . Konzentrieren Sie sich tatsächlich darauf Atmung Es ist viel einfacher als Sie denken und ermöglicht uns ein tieferes Bewusstsein für Ruhe.
Mit Übung und Beharrlichkeit können Sie unabhängig davon die Fähigkeit entwickeln, durch Meditation Ruhe zu finden Durch das Erlernen der Meditation können Sie in einer stressigen Situation bei der Arbeit in öffentlichen Verkehrsmitteln Ihren Geist beruhigen oder unter anderen verwirrenden Umständen.
Es geht einfach darum, ruhig da zu sitzen und das zu beobachten Gedanken die durch dich hindurchgehen. Beobachten Sie einfach, mischen Sie sich nicht ein, urteilen Sie nicht, denn sobald Sie das tun, verlieren Sie die reine Beobachtung. Sobald Sie sagen, dass dies gut ist und dies nicht, sind Sie bereits in den Denkprozess eingetreten.
-Osho-
Kultiviere Dankbarkeit
Die Hektik des Alltags kann auf ein verborgenes Gefühl der Unzufriedenheit zurückzuführen sein. Eine Möglichkeit, Ihr Glück zu steigern und Zufriedenheit Es geht darum, all die guten Dinge anzuerkennen und zu feiern, die man hat. Auch wenn es Ihnen vielleicht wie ein Klischee vorkommt, sollten Sie bedenken, dass es wichtig ist, dafür dankbar zu sein
Notieren Sie sich schnell die Dinge, für die Sie gerade dankbar sind. Es können zehn oder mehr sein. Denken Sie nicht zu viel darüber nach, sondern tun Sie es so schnell wie möglich. Sie können über alles schreiben, vom Oberflächlichsten und Albernsten bis zum Tiefgründigsten und Wesentlichsten. Wenn Sie fertig sind, lesen Sie die Dankesliste laut vor. Alles wird viel schöner erscheinen und Sie werden von der Freude erfüllt sein, die Sie brauchen, um Ihren inneren Frieden zu finden.
