Viele der schönsten Momente unseres Lebens sind diejenigen, die wir mit anderen geteilt haben, Momente der Verbundenheit mit außergewöhnlichen Menschen, mit Freunden aus der Kindheit oder neuen Freunden mit unserer Familie, mit Sommer- oder lebenslanger Liebe. Es waren und bleiben glückliche Episoden, für die wir immer dankbar sein werden, weil sie uns in schwierigen Zeiten helfen .
Wenn wir unser Leben Bild für Bild betrachten würden, würden uns sicherlich besondere Bilder erscheinen, die aus Freude, Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Harmonie bestehen. Anstatt uns darüber zu beschweren, dass wir nicht öfter Momente absoluter Perfektion erleben, sollten wir nur Dankbarkeit zeigen. Wir müssen dankbar sein, dass wir die Gelegenheit hatten, sie erleben zu dürfen.
Seitdem der Psychologe Martin Seligman Ende der 1990er Jahre seine Studien zu Depressionen und Verletzlichkeit auf den Bereich des Glücks ausgeweitet hat, wurden viele weitere Bücher geschrieben, um zu lernen, wie man glücklich ist. Diese Handbücher laden uns ein, außergewöhnliche Erlebnisse zu schaffen und die Fähigkeit zu nutzen, diese zu meistern Entscheidungen Sicherheit und Vertrauen in uns selbst zu haben, um unser Leben Tag für Tag nach unseren persönlichen Bedürfnissen zu gestalten.
Seligmans positive Psychologie hat viel Kritik auf sich gezogen. Tatsächlich sagen berühmte Psychiater und Sozialpsychologen wie Jerome Wakefield von der New York University, dass wir heute so besessen davon sind, glücklich zu sein, dass wir vergessen haben, wie man Traurigkeit toleriert oder damit umgeht.
Das haben wir vergessen Glück besteht eigentlich aus Momenten, die kommen und gehen wie helle Seifenblasen, die sich auflösen die uns aber ein zufriedenes Lächeln im Gesicht hinterlassen, einen Hoffnungsschimmer, an den wir uns von Zeit zu Zeit erinnern, um uns wieder wie Kinder zu fühlen.
Gemeinsame Momente sind das Geheimnis des Glücks
Lasst uns für einen Moment die Augen schließen und uns an einen glücklichen Moment erinnern. In wenigen Sekunden erleben wir den Unfug, den Kinder mit unseren Klassenkameraden angerichtet haben, noch einmal, wir spielen mit unseren Brüdern oder Schwestern im Pool und riechen den Geruch von Chlor und den Duft von frisch geschnittenem Gras. Vielleicht erleben wir in Gesellschaft unserer Großeltern Momente noch einmal, als sie uns auf dem Heimweg von der Schule ihre Geschichten erzählten .
Die Erinnerung bevorzugt Kindheitserinnerungen, aber diese Glücksmomente können eine heimlich geschenkte Liebkosung, ein süßes Erwachen oder sogar eine wundervolle Reise mit alten Freunden voller Anekdoten und Spaß widerspiegeln.
Diese gemeinsamen Momente, genäht mit dem goldenen Faden der Emotionen von Mittäterschaft und Zuneigung sind ein kostbarer Schatz die wir in unserer intimsten Erinnerung in unserer persönlichen Geschichte behalten. Es sind Momente des wahren Lebens, sie sind Zeugnisse einer Zeit, in der wir glücklicher waren als je zuvor.
Sonia Lyubomirsky, Professorin für Psychologie an der University of California, besser bekannt als die Glücksforscherin, erklärt uns, dass man, um glücklich zu sein, ein gewisses Maß an Engagement braucht, aber das ist es Wenn wir Zeit und Energie investieren, um dieses Ziel zu erreichen, werden wir erkennen, dass es eine Menge Spaß machen kann .
Der Grund? Weil wir lernen können, mit anderen in Kontakt zu treten. Freunde zum Beispiel und damit wichtige persönliche Beziehungen zu haben, ist eine außergewöhnliche Möglichkeit, immer häufiger magische Momente zu erleben. Manchmal reicht es aus, sich mit einem Freund zu treffen und gemeinsam einen Kaffee zu trinken, um einen Moment magischer und kathartischer Verbundenheit zu schaffen.
Es entstehen außergewöhnliche Momente
Über die Klischees hinaus, die besagen, dass das Glück vor der Tür steht oder dass gute Momente dann passieren, wenn wir sie am wenigsten erwarten, ist es notwendig, einige Aspekte zu klären. Ohne eine positive Einstellung, Aufgeschlossenheit, Anschlussfähigkeit, Beobachtungsfähigkeit, Selbstwertgefühl oder Selbstvertrauen wird es schwierig sein, offene Fenster zu finden. Um außergewöhnliche Momente zu schaffen, müssen Sie Tag für Tag Filter anwenden, um sie noch mehr genießen zu können Leben .
Tipps für den Aufbau hochwertiger Momente
Die erste Strategie besteht zweifellos darin, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Wenn wir genau wissen, wer und was einen besonderen Platz in unserem Herzen hat, können wir Zeit und Energie in diese für uns wesentlichen Dimensionen investieren.
Der zweite Ratschlag betrifft das Gute. Außergewöhnliche Momente entstehen oft, wenn wir etwas für jemanden tun oder jemand etwas für uns tut Wenn wir Zeit miteinander teilen, ist da Zuneigung und Aufrichtigkeit. Es sind Momente ohne Egoismus oder verborgene Interessen.
Die dritte Strategie hat mit unserer Fähigkeit zu tun, uns mit der Gegenwart, dem Hier und Jetzt, zu verbinden. Es ist gut, eines klarzustellen: Glück lässt sich nicht planen, also lasst uns das, was wir heute erleben können, nicht auf morgen verschieben.
Der letzte Tipp hat mit Dankbarkeit zu tun. Wir müssen verstehen, dass Glück, wie wir zu Beginn des Artikels erwartet haben, kommt und geht. Das sind magische Momente, die nicht ewig währen. Wenn wir sie erleben, lernen wir auch, dankbar zu sein. Zeigen wir uns den besonderen Menschen um uns herum dankbar, seien wir dankbar für die Gelegenheit, eine Erfahrung zu machen, die uns hilft, als Menschen zu wachsen das Beste von uns zu geben und uns würdig und würdig zu fühlen, positive Emotionen zu erleben.
Deshalb zögern wir nicht, bei jeder Gelegenheit Momente außergewöhnlichen Glücks zu schaffen.
