Haben Sie schon einmal Angst davor gehabt, Ihre Komfortzone zu verlassen, und hatten Sie das Gefühl, dass die Wahrscheinlichkeit, einen Fehler zu machen, zunimmt? Laut Paulo Coelho macht nur eines einen Traum unmöglich:
die Angst vor dem Scheitern. Wir haben wirklich solche Angst davor
Es gibt viele Fragen und die Antworten sind nicht immer klar. Das dürfen wir nicht vergessen Angst ist ein menschlicher Abwehr- und Schutzmechanismus . Dies ist jedoch nichts weiter als ein Instrument, ein Mittel, ein Instinkt zur Selbsterhaltung angesichts der Gefahr ... aber es sollte niemals eine Lebensform sein.
Viele psychologische Forscher und Wissenschaftler haben versucht, die Wurzeln der Angst zu erforschen. Ihre Frucht Arbeiten Das sind einige wirklich interessante Ideen. Suchen Sie nach Strategien, die es Ihnen ermöglichen, zu leben, ohne von der Angst vor dem Scheitern, dem, was andere sagen werden oder was auch immer Sie fürchten, gefangen zu sein?
Entscheide dich, ohne Angst zu leben, sonst wirst du reuig sterben
Das entdeckte eine Palliativkrankenschwester, die mit unheilbar kranken Patienten arbeitete In vielen von ihnen herrschte in den letzten Tagen ihres Lebens Reue . Diese Menschen, die am Rande des Todes standen, beklagten sich darüber, dass sie viele ihrer Träume nicht verwirklicht hatten, und waren zutiefst traurig, weil sie der Angst nachgegeben hatten.
Es war das Gefühl, nicht das Beste aus dem Leben herausgeholt zu haben, weil man es aufgeschoben hatte, seine Herzen zu quälen . Viele von ihnen sagten, wenn sie eine zweite Chance gehabt hätten, hätten sie nicht bis morgen gewartet, um etwas zu tun, was sie heute tun wollten, und dass sie bei vielen Gelegenheiten lieber einen Kuss, eine Umarmung oder einen Arbeitstag gestohlen hätten, um sich dann zu entschuldigen.
Denken Sie daran, dass Erfolg Ängste nicht beseitigt
Viele verwechseln Erfolg mit Glück . Sie müssen jedoch nicht zusammenpassen. Manche glauben, dass ein vollerer Geldbeutel oder ein luxuriöseres Zuhause Voraussetzung für ein erfülltes Leben sind, und richten ihr Leben nach diesem Glauben aus. So viel Geld auch helfen kann, es ist immer weniger wert, als das kollektive Denken verspricht.
Andererseits müssen Sie denken, dass Erfolg große Angst hervorrufen kann . Die Angst, das zu verlieren, was man aufgebaut hat, kann eine schreckliche Falle sein. Deshalb spiegeln die Schlussfolgerungen der Studie von Sonja Lyubomirsky von der University of California wider, wie wichtig es ist, eine optimistische Einstellung und Selbstvertrauen zu bewahren. Sonst geraten Sie in Panik und verlieren alles, was Sie erreicht haben.
Sag mir, mit wem du gehst...
…und ich sage dir, wer du bist. Es scheint ein veraltetes Sprichwort zu sein, aber die Studie der BMJ Group ließ uns zu dem Schluss kommen, dass a Menschen, die mit weniger Angst leben, sind Menschen, die sich mit positiven Menschen umgeben . Daher ist die kluge Auswahl derjenigen, die an unserer Seite sein werden, eine hervorragende Hilfe, um glücklicher und weniger ängstlich zu sein.
Die Zukunft ist morgen
Seneca sagte es Wahres Glück besteht darin, die Gegenwart zu genießen . Dieser Satz erinnert uns an die Angst vor morgen. Wenn wir uns ständig Sorgen darüber machen, was in Zukunft mit uns passieren wird, wird höchstwahrscheinlich der Terror die Oberhand gewinnen Geist .
Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Sciencemag Wer übermäßig herumschweift, verschwendet mehr Zeit und hat zudem das Gefühl, dass sie sehr schnell vergeht. Dies führt dazu, dass man zu schnell lebt und eine schwindelerregende Panik verspürt, weil das Leben da ist
Körperliche Aktivität ist sehr nützlich
Erinnern wir uns an das beliebte römische Mantra: mens sana in corpore sano. Obwohl dieses Sprichwort viele Jahrhunderte alt ist, kommt es nie aus der Mode. Tatsächlich hat körperliche Aktivität einen sehr wichtigen Einfluss auf unsere geistige Aktivität: Es ermöglicht uns, unsere Ängste, Ängste und Probleme für eine Weile zu vergessen .
Dies wird durch die Studie von Daniel Lenders von der University of Arizona bestätigt. Aktivität Sport oder jede andere körperliche und geistige Übung hilft, das Gehirn zu entspannen . Das bedeutet, dass sie eine ausgezeichnete Therapie sind, um bewusster zu leben und weniger Angst zu haben.
Sei dankbar
Auch wenn es vielleicht nicht so nützlich erscheint, ist es ein sehr positiver Zustand. Ein Artikel aus der Journal of Happiness Studies was besagt, dass a . Alle an dem Experiment beteiligten Probanden zeigten eine Verbesserung ihrer Zufriedenheit und ihrer Emotionen.
Sie sollten wissen, dass Schreiben eine kathartische Wirkung hat . Aus diesem Grund ist es eine besonders geeignete Aktivität in Momenten der Sorge und Traurigkeit . Wenn wir uns hinsetzen, um Briefe so zu sortieren, dass sie unsere Gefühle widerspiegeln, widmen wir tatsächlich wertvolle Zeit dem Zuhören und der Analyse unserer Gefühle.
Helfen Sie anderen Menschen
Aus Dankbarkeit gehen wir den ganzen Weg und helfen anderen. Die Forscherin Cassie Mogilner sagt, dass wir das Gefühl haben, unsere Zeit besser zu nutzen, wenn wir anderen Menschen unsere Zeit schenken. Darüber hinaus ist es eine Quelle der Zufriedenheit, die wiederum als Beruhigungsmittel bei Angstzuständen wirkt
Jetzt wissen Sie es laut diesen Autoren Angst als Emotion wird in unserem Leben immer präsent sein, wie auch immer wir entscheiden, welche Macht wir ihr verleihen . Es gibt nicht viel hinzuzufügen, außer dass Sie nichts verlieren, wenn Sie es versuchen. Es scheint mehr als klar, dass das Verlassen der Komfortzone und die Überwindung des Terrors therapeutische Wirkungen haben.
