Für viele ist die Verbesserung unserer mentalen Arbeitsweise zu einem Ziel geworden, das Teil der Agenda geworden ist. Es gibt Tipps und Tools, die uns helfen können. In diesem Artikel schlagen wir eine Reihe von vor Stoische Strategien, um glücklicher zu sein .
Auch wenn Jahrhunderte vergangen sind Diese Strömung, deren Ursprünge bis ins antike Griechenland zurückreichen, ist weiterhin präsent . Ein offensichtliches Beispiel ist Achtsamkeit. Heute präsentieren sie uns diese Therapie wie eine moderne Erfindung, doch in asiatischen Kulturen tauchte sie schon vor mehreren Dutzend Jahrhunderten auf. Das Gleiche gilt für die folgenden stoischen Strategien, um glücklicher zu sein.
Wer waren die Stoiker?
Bevor Sie zu stoischen Strategien übergehen, um glücklicher zu sein, werden Sie sich fragen, was das ist Stoizismus . Tatsächlich lohnt es sich, die Geschichte dieser Bewegung zu kennen und zu erfahren, warum sie auch heute noch präsent ist.
Der Stoizismus ist eine philosophische Schule, die im Jahr 301 v. Chr. gegründet wurde. von Zenon von Kition . Vor 2300 Jahren wurde dieser griechische Philosoph zum Vorläufer einer Denkströmung, die in der griechisch-römischen Kultur eine sehr wichtige Rolle spielte. Nach der These der Stoiker Ihre Lebensweise basiert auf einer philosophischen Doktrin, die sich auf die Kontrolle und Beherrschung des Selbst konzentriert . Daher wäre Leidenschaft als Anreiz, uns unseren Wünschen hinzugeben, einer der Hauptfeinde unseres Glücks.
Um ihrer Lehre zu folgen Die Stoiker nutzten zwei wesentliche Werkzeuge: Vernunft und Mut dem persönlichen Charakter innewohnend. Also erreichten sie es oder versuchten es zu erreichen Weisheit und Glück. Dabei gaben sie sämtlichen persönlichen Besitz auf.
Stoische Strategien, um glücklicher zu sein
Um eine dieser stoischen Strategien umzusetzen, um glücklicher zu sein, müssen Sie sich einer philosophischen Bewegung anschließen, die sich großer Denker rühmt. Tatsächlich stechen Figuren wie die von Cicero hervor Seneca Marcus Aurelius .
Wir haben uns auf die Theorien des spanischen Trainers Alberto Blásquez konzentriert, um Ihnen diese Strategien vorzustellen, mit denen die Stoiker einst nach Glück suchten. Machen Sie sich Notizen.
Es gibt keine Hindernisse, nur Wege
Die erste Strategie, die auf den ersten Blick komplex erscheinen mag, ist eigentlich sehr einfach. Wenn Sie auf ein Hindernis stoßen, verwandeln Sie es in eine Chance Lernen, Fortschritte zu machen, stärker zu werden und sie als Grundlage für weiteres Wachstum zu nutzen.
Wenn also etwas passiert, das Sie als Hindernis betrachten Vermeiden Sie die Spirale giftiger Gedanken . Versuchen Sie also, die Kontrolle über Ihre innere Welt nicht zu verlieren. Vielleicht können Sie nicht kontrollieren, was draußen passiert, aber was drinnen passiert, können Sie schon.
Die Wiederherstellung des Gleichgewichts als Herausforderung
Experten zufolge war dies eine weit verbreitete Strategie von Marcus Aurelius. Woraus besteht es? Wann immer eine Situation unser Gleichgewicht bedroht oder bricht, wird es eines unserer unmittelbarsten Ziele sein, es zu schützen oder wiederherzustellen.
Wie kommt man wieder ins Gleichgewicht? Ganz einfach, indem man es als Herausforderung ansieht . Auf diese Weise nutzt unser Gehirn den Wettbewerbscharakter, den wir uns selbst gegenüber haben, um ein Ziel zu erreichen. Sobald dies erreicht ist, werden die Belohnungsmechanismen aktiviert, sodass wir wahrscheinlich auch in Zukunft unbewusst danach streben werden, das Gefühl der Stärkung und Replikation zu reproduzieren Wohlbefinden .
Suchen Sie nach einer Referenz
Diese Strategie entspringt nicht nur dem Stoizismus, sie wird auch von vielen NLP-Praktikern oder Experten wie z Anthony Robbins . Wenn wir uns destabilisiert fühlen, müssen wir es tun Suchen Sie nach einer Referenz und versuchen Sie, diese nachzuahmen .
Wir stellen uns vor, dass wir uns selbst verloren haben und es uns nicht gut geht. In diesem Moment können wir denken: Was würde die Person, die ich bewundere, in dieser Situation tun? Aber auch Was würde die beste Version von mir jetzt tun?
Sobald dieser Gedankengang festgelegt ist, ist der Rest einfach. Wir müssen einfach anfangen, Maßnahmen zu ergreifen direkte Realität in Richtung dieser gewünschten Version Das wird uns den Zustand des Glücks garantieren, den wir anstreben.
Die Stoiker waren so. Menschen mit großer Weisheit konzentrierten sich auf kontinuierliche Suche nach bessere Version ihrer selbst um glücklich zu sein und Balance zu finden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben destabilisiert ist, können Sie versuchen, diese stoischen Strategien anzuwenden, um glücklicher zu sein und die Situation wiederherzustellen. Du musst einfach dein Bestes geben der Rest kommt nach und nach.
Die Kraft liegt in deinem Kopf, nicht draußen. Seien Sie sich dessen bewusst und Sie werden Kraft finden.
-Marco Aurelio-
