Destruktives Verhalten bei Paaren

Dr. John Gottman ist einer der Pioniere in der Erforschung romantischer Beziehungen. Nachdem er sich jahrelang mit Paaren beschäftigt hat, sagt er das Es gibt bestimmte destruktive Verhaltensweisen, die auf ein Scheitern einer Beziehung hinweisen .

Auf der anderen Seite gibt es Paare, die lieben und gut miteinander auskommen, und dies hängt wiederum mit einer Reihe von Faktoren zusammen, die den Fortbestand der Beziehung im Laufe der Zeit und ihr Wohlergehen vorhersagen. Auf jeden Fall sind die Faktoren, die Sie sollten in keiner Beziehung fehlen: Respekt, Zuneigung, Vertrauen und Kommunikation .

Wenn wir eine Beziehung haben, in der diese Faktoren vorhanden sind, können wir sicher sein: Sie wird funktionieren, unabhängig von den Streitigkeiten oder Konflikten, die auftreten können. Wenn wir jedoch feststellen, dass einige dieser Elemente fehlen, ist es wichtig, mit der Arbeit an ihnen zu beginnen, um künftige Elemente zu vermeiden destruktives Verhalten des Paares .

Liebe ist eine Aktivität, kein passiver Effekt; Es ist eine Fortsetzung, kein plötzlicher Anfang.

-Erich Fromm-

Destruktives Verhalten in der Paarbeziehung

Wie erwartet Es gibt bestimmte Verhaltensweisen in Beziehungen, die ein Scheitern vorhersagen . In diesem Artikel werden wir diejenigen hervorheben, die unserer Meinung nach am relevantesten sind und die Grundlagen gesünderer Beziehungen (Rücksichtnahme auf Zuneigung) untergraben Vertrauen und Kommunikation).

Verachtung. Den Partner zu verachten bedeutet, ihn im Vergleich zu Ihrem Partner in eine schlechtere Position zu bringen. Dazu gehören einige Verhaltensweisen wie Demütigen, destruktive oder nutzlose Kritik oder Beleidigung und Respektlosigkeit. Wenn der Partner uns verachtet und dies ständig und ständig tut, bedeutet das natürlich, dass er uns nicht liebt. In diesem Fall ist es wichtig, darüber nachzudenken, ob es sich wirklich lohnt, die Beziehung fortzusetzen.

Ignorieren. Es ist eines der destruktivsten Verhaltensweisen, die es gibt. Den Partner bei einem Konflikt oder Streit zu ignorieren bedeutet zu vergessen, dass diese Person (mit der wir zusammen sind und die wir daher lieben sollten) das Bedürfnis verspürt, zu kommunizieren, sich auszudrücken und unterstützt zu werden. Die ignorierte Person kann sich enorm gedemütigt fühlen und endet auf lange Sicht meist damit Selbstwertgefühl zurücksetzen, indem sie auch glauben, dass sie die Aufmerksamkeit der anderen Person nicht verdienen oder dass sie etwas falsch gemacht haben.

Partner kündigen. Wenn wir in einer Beziehung leben, in der der Partner uns sagt, wie wir sein sollen, woran wir interessiert sein sollen, mit welchen Freunden wir Zeit verbringen sollen usw., bedeutet das, dass er uns absagt. Einen Menschen zu lieben bedeutet, ihn bedingungslos so zu akzeptieren, wie er ist. Gerade wegen ihrer Art wird angenommen, dass wir sie ausgewählt haben. Wenn du vorgibst, die andere Person zu verändern, liebst du sie nicht wirklich.

Co-Abhängigkeit. Auch dieses Verhalten ist äußerst relevant. Manche Menschen können ihren Partner nicht verlassen, weil sie das Gefühl haben, dass sie es müssten. Sie ertragen lieber Kritik, Absage und Gleichgültigkeit, als allein zu sein. Gleichzeitig fühlt sich die andere Person stärker, weil der Partner auf sie angewiesen ist. Wir betreten dann das Feld von emotionale Co-Abhängigkeit äußerst destruktiv und kann katastrophale Folgen für das Paar haben.

Zwinge dich niemals dazu.Zwar sollten wir unserem Partner gegenüber immer ehrlich sein und uns so zeigen, wie wir sind, aber manchmal ist es auch notwendig, nachzugeben. Wenn unser Partner uns beispielsweise bittet, ihn zu einer Veranstaltung zu begleiten, können wir uns bemühen, auch wenn wir keine Lust dazu haben. Ebenso ist es notwendig, dass sich der andere bei anderen Gelegenheiten revanchiert. In diesem Sinne werden wir durch unser Handeln zeigen, dass wir unseren Partner lieben und dass es kein Problem ist, uns manchmal zu opfern.

Warum ertragen wir es so lange?

Paare ertragen diese destruktiven Verhaltensweisen oft zu lange . Es ist völlig normal, manchmal Fehler zu machen, und es ist gesund, Ihrem Partner gegenüber flexibel und tolerant zu sein, um zu verstehen, dass er möglicherweise einen Fehler gemacht hat. Das Problem entsteht, wenn diese Verhaltensweisen wiederkehren und die Beziehung definieren. Überlegen Sie, wie Sie sich zusammen mit dem vorstellen Partner : Hand in Hand? Während du küsst? Während du streitest? Dieses Bild wird weitgehend Ihre Gedanken über Ihren Partner widerspiegeln.

Wenn wir uns der Tatsache bewusst sind, dass der Partner toxisch geworden ist, müssen wir unbedingt die Vor- und Nachteile der Beziehung analysieren und bereit sein, ihn zu verlassen. Es fällt uns oft schwer, eine Beziehung zu beenden Angst vor Einsamkeit . Wir denken auf katastrophale und objektive Weise über Einsamkeit nach. Wir denken, dass wir völlig allein sein werden, aber in Wirklichkeit sind wir von vielen Menschen umgeben.

Warum meiden wir grundsätzlich die Einsamkeit? Denn es gibt nur sehr wenige, die die Gesellschaft zu sich selbst finden.

-Carlo Dossi-

Auf der anderen Seite Es gibt einige Gedanken, die uns selbst betrügen und uns daran hindern, die Beziehung zu beenden . Eine der häufigsten ist, dass ich mir sicher bin, dass es sich ändern wird. Ein weiterer typischer Gedanke ist: Wenn ich die Beziehung beende, wird er jemanden finden, mit dem er besser klarkommt. Versuchen Sie, diese Gedanken zu ignorieren. In Wirklichkeit sind sie das Ergebnis einer tiefen Angst vor Verlassenheit oder Einsamkeit, die, obwohl sie dazu geboren sind, uns zu schützen, am Ende den gegenteiligen Effekt hervorruft.

Das Vernünftigste ist, mit der Selbsttäuschung aufzuhören, als Beobachter der Beziehung die Fakten objektiv zu beobachten und schließlich eine feste Entscheidung zu treffen. Sobald wir diese schwierigste Etappe überwunden haben, müssen wir bereit sein, durch den Tunnel zu gehen Trennungsschmerz um erneuert und bereit zur Annahme daraus hervorzugehen.