Wegen Feiertagen geschlossen: Auch der Geist braucht Ruhe

Ein Leben in Eile und unter ständigem Stress ist unmöglich Unser Gehirn und unser Geist sind nicht dafür gerüstet, auf hohem Niveau aktiv zu bleiben All dies führt dazu, dass wir im Laufe der Stunden und Tage müde werden und unsere Leistungsfähigkeit verringern. Doch die Welt, in der wir leben, ist so stark vom Wettbewerb geprägt, dass wir unserem Körper nicht die richtige Ruhe gönnen, selbst wenn wir ihn brauchen. Wenn dies geschieht, riskieren wir ernsthaft, an angstbedingten Störungen zu leiden.

Es hat keinen Sinn, dreimal pro Woche Entspannungstechniken zu praktizieren oder zum Yoga-Kurs zu gehen, wenn wir nicht in der Lage sind, inmitten der Hektik des Lebens tägliche Pausen einzulegen. Manchmal ist es schwierig, die vollen Gefühle im Zaum zu halten Sorgen die in unseren Köpfen auftauchen und vielleicht gerade deshalb, weil uns niemand das beigebracht hat. Können Sie sich an einen ganzen Tag erinnern, an dem Sie Ihr Handy nicht zur Hand hatten? Wann haben Sie das letzte Mal Ihre Lieblingsbeschäftigung gemacht?

Sich von alltäglichen Problemen zu lösen, ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit

Dein Geist braucht Ruhe

Um zu entspannen, muss man nicht in den Urlaub fahren – Ein einfaches Wochenende, ein Tag oder eine Stunde können ausreichen, um der Verwirrung, die uns umgibt bzw. von der wir uns umgeben fühlen, ein Ende zu setzen. Die Probleme variieren je nachdem, welchen Standpunkt man zu diesem Thema einnimmt. Können Sie die Verbindung wirklich trennen?

Sicherlich wimmelt es in Ihrem Kopf ständig von Ideen zu zukünftigen Projekten, was nächste Woche erledigt werden muss, zu erledigenden Anrufen und vielen anderen Verpflichtungen, die Sie daran hindern, das Beste aus Ihren Wochenenden zu machen. Sie sind davon überzeugt, dass Sie verantwortungslos werden, wenn Sie Ihre Pflichten für einen Moment außer Acht lassen, obwohl Sie nichts anderes tun können, als darauf zu warten, am Montag ins Büro zurückzukehren. Das Wochenende wird so zu einer Art Vorfreude auf diesen Moment mit all dem Stress, der damit verbunden ist.

Um sich wirklich auszuruhen und Ihre arbeitsfreie Zeit zu nutzen, müssen Sie etwas tun Veränderung der Aktivitäten und der eigenen Denkweise im Vergleich zu Arbeitstagen in dem die Verantwortlichkeiten tatsächlich real sind. Mit anderen Worten: Dies sind Tage, an denen es nicht nötig ist, zu einer bestimmten Zeit aufzustehen und schnell zu frühstücken, um zur Arbeit zu gehen. Doch mittlerweile sind wir daran gewöhnt

Versuchen wir zunächst, das Wochenende zu planen, ohne Raum für Improvisation zu lassen. Auf diese Weise besteht bei jedem unerwarteten Ereignis die Gefahr, dass es zu einem Konflikt kommt. Wir nehmen uns keine Sekunde Zeit Mobiltelefon halte es immer an. Schließlich trauen wir uns nicht, verrückte neue Dinge zu tun, und die eigentliche Frage ist nur eine: Warum?

Ein klares Beispiel dafür ist die Weihnachtszeit, wenn die meisten Menschen ein paar Tage Urlaub genießen. Trotzdem Was ein Vergnügen sein sollte, wird zur Qual – Familientreffen, Ausflüge, um unsere Lieben einzufangen, Organisation von Ausflügen

Einfach in den Urlaub zu fahren ist nicht die Lösung

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Periode haben ausruhen . Wenn Sie sich nicht von Stress befreien, wenn Sie nicht zur Arbeit gehen müssen, wann dann? Sie verbringen Ihre Zeit aus Angst, nicht leben zu können, ohne etwas zu tun zu haben. Stattdessen sollten wir lernen, uns mitreißen zu lassen. Vielleicht möchten Sie einen Tag zu Hause mit Lesen, Fernsehen oder einer völlig unproduktiven Tätigkeit verbringen. Es passiert nichts. Du musst dich deswegen nicht schlecht fühlen. Es ist dein Recht.

Die Vorteile der Ruhe

Vielleicht glauben Sie, dass Ausruhen eine Verschwendung ist Zeit Und wenn Sie dies nicht tun, bedeutet dies mehr Produktivität und eine gut erledigte Arbeit. Du machst es falsch. Ständig aktiv zu sein wird keine besseren Ergebnisse bringen, im Gegenteil: Es wird das Auftreten der am Anfang des Artikels erwähnten Probleme, d. h. Stress, Angstzustände und Depressionen, begünstigen. Möchten Sie die wahren Vorteile einer angemessenen Erholung kennenlernen?

Erhöht die Kreativität deutlich.Wenn Ihre Arbeit Einfallsreichtum und Vorstellungskraft erfordert, wissen Sie bereits, dass mangelnde Inspiration zu ernsthaften Problemen führen kann. Es nützt nichts, stur zu bleiben und es weiter zu versuchen. In diesen Fällen ist es angebracht, sich zu entspannen, abzuschalten und einer angenehmen Aktivität nachzugehen. Sie werden keine Zeit verschwenden, sondern bei Ihrer Rückkehr an die Arbeit feststellen, dass alle Barrieren, die Ihrer Kreativität im Weg stehen, beseitigt wurden. Ideen werden beginnen zu fließen und zwar schnell.

Verbessert die Entscheidungs- und Urteilsfähigkeit.Entscheidungen zu treffen ist seitdem ein grundlegender Aspekt im Leben eines jeden Menschen

Reduziert Stress und Ängste.Eine gute Portion Ruhe reduziert

Es macht uns glücklicher.Wenn alle negativen Gedanken aus unserem Geist verschwinden, beginnt er, Endorphine, die sogenannten Glückshormone, auszuschütten. Dank ihnen können wir genießen, was um uns herum passiert, und in einem Zustand des Friedens und der Ruhe ein Gleichgewicht finden.

Ausruhen steigert die Produktivität und Konzentration und reduziert gleichzeitig geistige Blockaden.

Wenn Sie lernen, sich auszuruhen, wird sich dies positiv auf Ihre Arbeitsleistung auswirken. Wohlbefinden ist ansteckend. Sie werden voller Energie und Optimismus in jeden neuen Tag starten. Befürchten Sie immer noch, dass Sie bald Ihren Alltag wieder aufnehmen müssen? Dies passiert, wenn Sie sich nicht wirklich entspannt haben. Die Besessenheit über die Feiertage und der Wunsch, alles tun zu wollen, hindern uns daran, sie voll auszunutzen. Planen Sie nicht alles, lassen Sie die Dinge fließen und genießen Sie sie vor allem.

Wenn Sie Ihre Zeit bei der Arbeit nicht verschwenden, warum dann, wenn es Zeit zum Ausruhen ist? Sie wissen nicht, wie Sie die lang ersehnten Wochenenden und Feiertage genießen sollen. Vielleicht waren Ihre Erwartungen zu hoch. Jedoch Ihre Freizeit hat einen Anfang, aber auch ein Ende.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von K Athrin Honesta