Morgens ein Glas warmes Wasser und Zitrone zu trinken ist eine sehr gesunde Angewohnheit . Obwohl es sich nicht um einen Zaubertrank handelt, ist dieses einfache Naturheilmittel, das auf nüchternen Magen eingenommen wird, sehr gut für den Körper und das Gehirn. Spendet dem Körper Feuchtigkeit und stellt eine Quelle für Kalium dar Vitamin C und verfügt über ausgezeichnete alkalisierende Eigenschaften.
Es wurden zahlreiche Studien zu den Vorteilen durchgeführt warmes Wasser und Zitrone . Das könnte man tatsächlich sagen Nur wenige Naturheilmittel verfügen über denselben Ruhm und dieselbe Tradition . Nicht umsonst heißt es in manchen Volkssprüchen, dass bei Knoblauch und Zitrone keine Spritze nötig sei oder wer lange und schmerzfrei leben möchte, trinke abends eine Orange und morgens Zitronensaft .
Aber ist an diesem Rat etwas Wahres dran? Wirkt das Trinken von Zitronenwasser wirklich Wunder für den Körper? Die Antwort ist nein. Das Trinken von warmem Wasser und Zitrone am Morgen heilt nichts, hilft nicht beim Abnehmen, lindert keine Erkältungen und macht die Haut nicht jünger oder frei von Unreinheiten. Dieses natürliche Getränk trägt dank seiner Mikronährstoffe Flavonoide und organischen Säuren zur Verbesserung des inneren Gleichgewichts bei .
Aus diesem Grund stärkt es das Immunsystem und bietet Schutz aus kardiovaskulärer und neurologischer Sicht. Sie könnten diese einfache Gewohnheit in Ihren Alltag integrieren, es lohnt sich wirklich.
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Die Vorteile eines Glases warmen Wassers und Zitrone für das Gehirn
Zitrusfrüchte, insbesondere Zitrone, sind gut für die Gesundheit des Gehirns. Das Geheimnis ist in Flavonoiden wie Hesperidin enthalten, die die richtige Durchblutung fördern . Andererseits ist es interessant zu wissen, dass diese natürlichen Substanzen das Risiko von zerebrovaskulären Unfällen verringern, wie Forscher der Boston University berichten.
Das dürfen wir auch nicht vergessen Zitrone ist reich an Kalium, einem Mineral, das die Aktivität unterstützt und fördert Nervenzellen . Wenn Sie morgens ein Glas warmes Zitronenwasser trinken, profitieren viele Ihrer kognitiven Prozesse.
Bereitet den Körper auf die Verdauung und die richtige Aufnahme von Nährstoffen vor
Vielleicht fällt es Ihnen zunächst etwas schwer, sich an das Trinken von Zitronenwasser zu gewöhnen. Sobald er aufwacht, trinkt fast jeder gerne eine Tasse Kaffee, etwas Milch, isst etwas Süßes und der Gedanke an ein Glas Wasser und Zitrone könnte ein wenig Unbehagen hervorrufen. Auf die anfängliche Anstrengung folgt jedoch eine große Zufriedenheit über die mit diesem Mittel verbundenen Vorteile.
Ein Glas warmes Wasser auf nüchternen Magen zu trinken ist immer gut, es sei denn, Sie leiden an Geschwüren und anderen gesundheitlichen Problemen . Die Magenmuskulatur entspannt sich, die Darmpassage und die Ausscheidung von Giftstoffen werden gefördert.
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Es verbessert auch das innere Milieu, das die Nährstoffe aus der Nahrung besser aufnehmen kann. Das Verdauungssystem wird hydratisierter und alkalischer und kann den Rest des Frühstücks optimal aufnehmen.
Ein stärkeres Immunsystem
Wie wir am Anfang des Artikels erwähnt haben, heilt das Trinken von warmem Wasser und Zitrone keine Krankheiten, stärkt aber das Immunsystem. Der Körper wird über bessere Abwehrkräfte verfügen, die er bekämpfen kann Virus und Infektionen . Obwohl der Anteil an Zitronensaft nicht hoch ist, nehmen Sie mit diesem Mittel dennoch die Nährstoffe auf.
Zitrone ist reich an Vitamin C, aber in Schale und Fruchtfleisch sind auch B-Vitamine und viele Mineralstoffe enthalten. Es lohnt sich also, diese kleine Anstrengung am Morgen zu unternehmen, Ihre Abwehrkräfte werden es Ihnen danken.
Reduziert Stress
Einige Studien haben gezeigt, dass Vitamin C hilft, Stress abzubauen. Apotheken und Kräuterheilkundler verkaufen verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin C sind, und viele konsumieren sie in dem Glauben, dass sie nur ihre Immunabwehr stärken.
Vitamin C senkt den Spiegel Cortisol im Blut entspannen und konzentrieren. Ein Glas warmes Wasser mit Zitrone zu trinken ist ein Geschenk für das Gehirn, es kostet nichts und man erzielt hervorragende Ergebnisse.
Abschließend möchten wir noch auf eine letzte wichtige Tatsache hinweisen. Jeder von uns entwickelt eine gewisse Toleranz gegenüber dieser Zitrusfrucht. Ideal ist es, zur Zubereitung dieses Mittels den Saft einer halben Zitrone hinzuzufügen und darauf zu achten, dass es aus biologischem Anbau stammt, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen. .
Wenn Sie diese Menge nicht vertragen, versuchen Sie, die Dosis zu reduzieren. Manchmal reicht sogar eine einfache, in Wasser gepresste Zitronenscheibe. Wichtig ist, konstant zu bleiben und sich stets gesunde Lebensgewohnheiten anzueignen.
