WAS SIND EMOTIONEN?

Wir alle haben uns manchmal gefragt, was Emotionen sind.

Nur wenige Zustände sind so geheimnisvoll wie Emotionen. Es ist wahr, dass Geschlecht, Kultur oder Herkunftsland Teil unserer Bildung sind. Sie sind jedoch bereits in unsere genetische Basis integriert. Um dies zu demonstrieren, führten die Universitäten Durham und Lancaster (England) eine faszinierende Studie durch, dank derer dies festgestellt werden konnte Föten drücken bereits im Mutterleib eine kleine Vielfalt an Emotionen aus .

Per Ultraschallgerät weinte Es wird als wirksames Alarmsystem fungieren, da es ihm ermöglicht, seine grundlegendsten Bedürfnisse zum Ausdruck zu bringen.

Emotionen geben uns Menschlichkeit und auch wenn wir oft den Fehler machen, sie in negativ und positiv zu klassifizieren, sind sie alle notwendig und gültig. Letztlich Sie erfüllen eine adaptive Funktion und nichts kann so wichtig sein, wie sie zu verstehen, um sie intelligent zu nutzen zu unseren Gunsten.

Paolo arbeitet an seiner Diplomarbeit. Er kommt von der Universität nach Hause und geht direkt in sein Zimmer, um seine Aufgabe fortzusetzen. Er sitzt vor dem Computer und öffnet eine Schublade, um einige Dokumente einzusehen. Dabei sieht er, dass sich ganz unten in dieser Schublade und genau auf dem Ordner, den er braucht, eine große Spinne befindet. Erschrocken schließt er es sofort. Kurz darauf bemerkt er, dass seine Körpertemperatur angestiegen ist und sein Herz schneller schlägt. Er kann nicht atmen und ihm stehen vor Angst die Haare zu Berge.

Ein paar Minuten später sagt er sich, dass es dumm ist, seine Arbeit ohne Zeitverlust fortzusetzen. Er öffnet die Schublade erneut und stellt fest, dass die Spinne nicht so groß ist, wie er sie wahrgenommen hatte, sondern eher recht klein. Er schämt sich für seine irrationale Angst und nimmt die Spinne mit einem Stück Papier und lässt sie zufrieden und über sich selbst lachen im Garten zurück.

Dieses einfache Beispiel zeigt uns das innerhalb weniger Minuten Wir sind in der Lage, ein breites Spektrum an Emotionen zu erleben: Angst, Scham, Zufriedenheit und Freude . Sie alle definierten wiederum drei sehr klare Dimensionen:

Subjektive Gefühle: Paolo hat Angst vor Spinnen und dieses Gefühl ermöglicht es ihm, ihnen zu entkommen und sich zu schützen.
Eine Reihe physiologischer Reaktionen: schneller Herzschlag, erhöhte Temperatur.
Eine Ausdrucks- oder Verhaltensreaktion: Paolo schloss sofort die Schublade, als er einen Reiz (die Spinne) sah, der ihm Angst machte.

Der komplexeste Aspekt der Untersuchung von Emotionen besteht darin, dass sie sehr schwer zu messen, zu beschreiben oder vorherzusagen sind. Kultur wir reagieren alle gleich; Adrenalin vermittelt beispielsweise jede Erfahrung, die mit Angst, Panik, Stress oder dem Bedürfnis nach Flucht verbunden ist.

Warum werden wir emotional?

Emotionen erfüllen einen ganz bestimmten Zweck: Sie ermöglichen es uns, uns an das anzupassen, was uns umgibt, um unser Überleben zu sichern. Charles Darwin hatte es damals bereits gesagt und uns das gezeigt Tiere haben auch Emotionen und drücken diese aus und diese Gabe ermöglicht es uns und ihnen, uns als Spezies weiterzuentwickeln und zusammenarbeiten, um erfolgreich zu sein.

Darwin war wahrscheinlich eine der Figuren, die uns am besten erklärt hat, was Emotionen sind und welche Funktion sie haben. Allerdings finden wir im Laufe der Geschichte auch andere Namen, andere Ansätze und andere Theorien, die darauf abzielen, uns Antworten zu geben.

Das Buch der Riten

Der Buch der Riten ist eine chinesische Enzyklopädie aus dem ersten Jahrhundert, die wir alle mindestens einmal in unserem Leben lesen sollten . Es ist Teil des konfuzianischen Kanons und reicht von gesellschaftlichen Zeremonienthemen bis hin zu besonderen Aspekten der menschlichen Natur. Wenn wir uns auf diesen Text beziehen, dann deshalb, weil er auch erklärt, was Emotionen sind. Aber es gibt noch mehr: Dieses Werk beschreibt uns bereits, was die Grundemotionen sind: Freude, Wut, Traurigkeit, Angst, Liebe und Abscheu.

Die James-Lange-Theorie

Wir leben im 19. Jahrhundert und William James hat uns das zusammen mit dem dänischen Gelehrten Carl Lange erklärt

Mit anderen Worten Für diese Autoren wird die physiologische Reaktion vorher ausgelöst Gedanken oder subjektive Gefühle . Eine Tatsache, die sicherlich Nuancen hat und uns eine gewisse deterministische Vision bietet.

Das Schacter-Singer-Modell

Jetzt reisen wir in die 1960er Jahre an die renommierte Yale University, um zwei Wissenschaftler zu treffen: Stanley Schacter und Jerome Singer. Beide verfeinerten die damals existierenden Emotionstheorien weiter und gaben ihrem bekannten und interessanten Modell Gestalt.

Schachter und Singer lehrten uns, dass Emotionen tatsächlich durch die Interpretation der peripheren physiologischen Reaktionen unseres Körpers entstehen können, wie es uns bereits William James und Carl Lange erklärt hatten. Sie können jedoch, und hier liegt das Neue, auch aus einer kognitiven Bewertung stammen. Das bedeutet auch Unsere Gedanken und Erkenntnisse können eine organische Reaktion auslösen

Paul Ekman: Pionier in der Erforschung von Emotionen

Wenn wir wissen wollen, was Emotionen sind, müssen wir fast zwangsläufig auf die Arbeit von stoßen Paul Ekman . Als dieser Psychologe von der Universität San Francisco begann, sich mit dem Thema zu beschäftigen, glaubte er wie die meisten Wissenschaftler, dass Emotionen einen kulturellen Ursprung haben.

Nach mehr als 40 Jahren des Studiums und der Analyse der meisten Kulturen, aus denen unsere Welt besteht, formulierte er jedoch eine These, die bereits zu seiner Zeit von Darwin aufgestellt wurde: Grundemotionen sind angeboren und das Ergebnis unserer Evolution . Ekman stellte daher fest, dass der Mensch durch eine Reihe grundlegender und universeller Emotionen definiert wird, die in uns allen vorhanden sind:

Fröhlichkeit
Ira
Furcht
Ekel
Überraschung
Traurigkeit.

Später in den späten 1990er Jahren erweiterte er diese Liste, nachdem er sich eingehender mit Gesichtsausdrücken befasst hatte:

Schuld
Verlegenheit
Verachtung
Selbstzufriedenheit
Begeisterung
Stolz
Vergnügen
Furcht
Abstoßung
Zufriedenheit
Überraschung
Scham.

Das Rad der Gefühle von Robert Plutchik

Die Theorie von Robert Plutchik erklärt, was Emotionen aus einer eher evolutionären Sicht sind.

Dieser interessante Ansatz formt das sogenannte Rad der Gefühle Emotionen variieren in Grad und Intensität . Zum Beispiel die ira es ist weniger intensiv als Wut. Wenn wir dies verstehen, können wir unser Verhalten ein wenig besser regulieren.

Wie Sie emotionales Wohlbefinden erreichen

An dieser Stelle müssen wir einen Aspekt berücksichtigen. Es reicht nicht aus zu wissen, was Emotionen sind . Es reicht nicht aus zu wissen, welcher Neurotransmitter hinter jedem emotionalen Zustand, jeder physiologischen Reaktion oder jedem Gefühl steckt. Es wäre, als hätte man die Bedienungsanleitung einer Maschine, wüsste aber nicht, wie man sie zu seinem Vorteil nutzt.

Es ist wichtig, theoretisches Wissen in praktisches Wissen umzuwandeln . Unser emotionales Universum so verwalten, dass es unserem eigenen zugute kommt Wohlbefinden um die Qualität unserer Beziehungen, unsere Produktivität und Kreativität zu verbessern; im Wesentlichen die Qualität unseres Lebens.

Wenn der ultimative Zweck von Emotionen, wie Darwin uns sagte, darin besteht, unsere Anpassung, unser Überleben und unser gegenseitiges Zusammenleben zu fördern, müssen wir lernen, sie zu unserem zu machen, ohne sie zu fürchten, ohne sie zu verbergen oder zu verbergen.

Ein Weg dazu Solche Erkenntnisse über dieses lebenswichtige Werkzeug zu gewinnen bedeutet, uns in die emotionale Intelligenz einzuweihen . Wir haben alle davon gehört, wir haben alle einige Bücher von Daniel Goleman und mehrere Artikel zu diesem Thema gelesen. Aber: Wenden wir wirklich die Hauptstrategien an?

Faktoren wie Empathie, Akzeptanz der eigenen Emotionen, Aufmerksamkeit, richtige Kommunikation, Durchsetzungsvermögen, Frustrationstoleranz, Optimismus oder Motivation sind Aspekte, die keinesfalls unterschätzt werden sollten.

Da wir bereits wissen, dass es sich um Emotionen handelt, machen wir sie zum besten Kanal für den Aufbau authentischen Wohlbefindens und wahren Glücks.

Bibliografische Hinweise

Ekman Paul (2007). Nehmen Sie die Maske ab. Wie man Emotionen anhand der Mimik erkennt .

Goleman Daniel (1995). Emotionale Intelligenz .

LeDoux Joseph (1998). Das emotionale Gehirn: Die mysteriösen Grundlagen des emotionalen Lebens.