Das Gesetz von Yerkes und Dodson besagt, dass Leistung und Begeisterung in direktem Zusammenhang stehen und dass ein hohes Maß an Erregung sogar die Leistung verbessern kann.
1908 von den Psychologen Robert M. Yerkes und John Dillingham Dodson entwickelt Licht von Yerkes und Dodson behauptet, dass die Leistung mit physiologischer oder geistiger Erregung zunimmt, jedoch nur bis zu einem bestimmten Punkt. Wenn das Erregungsniveau zu hoch wird, nimmt die Leistung ab. Der beste Weg, die zu verbessern Motivation und die Leistung besteht daher darin, mit Zielen zu arbeiten, die uns wachsam halten.
In ihrem Experiment entdeckten Yerkes und Dodson, dass Labormäuse dazu motiviert wurden, ein Labyrinth zu absolvieren, wenn sie leichte Elektroschocks erhielten. Als die Stöße jedoch stärker wurden, ließ ihre Leistung nach und sie versuchten zu fliehen. Das Experiment legte nahe, dass Aufregung die Konzentration auf eine Aufgabe steigern kann, jedoch nur bis zu einem bestimmten Punkt.
Was sagt das Gesetz von Yerkes und Dodson?
Ein Beispiel dafür, wie dieses Gesetz funktioniert, ist die Angst, die Sie vor einer Prüfung verspüren . Ein optimales Stressniveau kann Ihnen helfen, sich auf den Test zu konzentrieren und sich Informationen zu merken. Wenn die Angst jedoch zu groß ist, kann sie die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen und es schwieriger machen, sich Konzepte zu merken.
Ein weiteres Beispiel für das Yerkes-Dodson-Gesetz ist die sportliche Leistung . Wenn ein Sportler im Begriff ist, eine wichtige Bewegung auszuführen, ist ein ideales Maß an Erregung – Sekretion von Adrenalin – kann seine Leistung verbessern und ihm ermöglichen, sein Bestes zu geben. Wenn er zu gestresst ist, kann es sein, dass er durchdreht und seine Bewegungen weniger energisch oder präzise ausführt.
Was bestimmt also das ideale Erregungsniveau? Auf diese Frage gibt es eigentlich keine feste Antwort, da sie sich von Aktivität zu Aktivität ändern kann.
Zum Beispiel Es ist bekannt, dass die Leistung abnimmt, wenn die Aktivierungsstufe niedrig ist. Dies bedeutet, dass Sie bei der Ausführung einer relativ einfachen Aktivität mit einer viel größeren Vielfalt an Aktivierungsstufen umgehen können.
Einfache Aufgaben wie das Anfertigen von Kopien oder das Putzen des Hauses werden durch ein sehr niedriges oder sehr hohes Maß an Erregung weniger beeinträchtigt. Bei komplexeren Tätigkeiten wird die Leistung jedoch stark von hohen oder niedrigen Aktivierungsniveaus beeinflusst.
Wenn Ihr Erregungsniveau zu niedrig ist, haben Sie möglicherweise das Gefühl, nicht genug Energie zu haben, um diese Aufgabe zu erfüllen. Ein übermäßig hohes Erregungsniveau stellt ebenfalls ein Problem dar, wodurch es schwierig wird, sich lange genug zu konzentrieren, um die Aufgabe zu erledigen.
Invertierte U-Theorie
Der von Yerkes und Dodson beschriebene Prozess wird normalerweise durchgeführt grafisch dargestellt als glockenförmige Kurve, die mit zunehmender Erregung steigt und fällt. Das Gesetz von Yerkes und Dodson ist tatsächlich auch als invertierte U-Theorie bekannt.
Abhängig von den verschiedenen Aktivitäten kann die Form der Kurve sehr unterschiedlich sein. Bei einfachen oder bekannten Aufgaben ist die Beziehung monoton und die Leistung verbessert sich mit zunehmender Geschwindigkeit Aufregung . Im Gegenteil: Bei komplexen, unbekannten oder schwierigen Aufgaben kehrt sich das Verhältnis zwischen Erregung und Leistung ab einem bestimmten Punkt um und die Leistung beginnt mit zunehmender Erregung abzunehmen.
Der aufsteigende Teil des umgekehrten U kann als energetisierender Effekt der Erregung betrachtet werden . Der absteigende Teil ist auf die negativen Auswirkungen von Erregung (oder Stress) auf kognitive Prozesse wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis usw. zurückzuführen Problemlösung.
Nach dem umgekehrten U-Modell Die maximale Leistung wird erreicht, wenn die Person einem moderaten Druck ausgesetzt ist. Bei zu hohem oder zu geringem Druck lässt die Leistung teilweise drastisch nach.
Die untere linke Seite der Grafik zeigt eine Situation, in der die Person keine Herausforderungen hat, in der sie keinen Grund sieht, sich einer Aufgabe zu widmen, oder in der sie Gefahr läuft, die Arbeit unvorsichtig oder unmotiviert anzugehen.
Die Mitte der Grafik zeigt, wann Sie am effektivsten arbeiten, wenn Sie motiviert genug sind, hart zu arbeiten und sich nicht zu überlasten.
Die rechte Seite der Grafik zeigt den Punkt, an dem Sie dem Druck nachgeben oder überfordert sind.
Die vier Einflussfaktoren
Das umgekehrte U-Muster ändert sich je nach Situation von Person zu Person. Tatsächlich gibt es vier Einflussfaktoren, die die Kurve bestimmen können: das Leistungsniveau, die Persönlichkeit, der Grad der Angst und die Komplexität der Aufgabe.
Das Fähigkeitsniveau einer Person beeinflusst den Aufwand, mit dem sie die gegebene Aufgabe bewältigt. Eine gut ausgebildete Person, die von ihren Fähigkeiten überzeugt ist, wird in Situationen mit hohem Druck eher gut zurechtkommen.
Die Persönlichkeit einer Person beeinflusst auch, wie sie mit Druck umgeht. Psychologen glauben, dass Extrovertierte besser mit Druck umgehen können Introvertierte . Gleichzeitig erledigen Introvertierte die Aufgabe besser, wenn der Druck gering ist.
Was die Angst betrifft Das Selbstvertrauen einer Person bestimmt, wie sie mit Situationen umgeht. Eine Person behält unter Druck eher die Fassung, wenn sie über ein hohes Selbstvertrauen verfügt und nicht an ihren Fähigkeiten zweifelt.
Am Ende Der Schwierigkeitsgrad der Aufgabe ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Leistung einer Person. Der erforderliche Schwierigkeitsgrad ist nicht mit dem Anfertigen von Fotokopien oder dem Schreiben eines Aufsatzes oder Artikels identisch. In jedem Fall kann der Grad der Komplexität einer Aufgabe von Person zu Person unterschiedlich sein.
Letzte Beobachtungen
Obwohl es mehr als ein Jahrhundert alt ist, ist das Gesetz von Yerkes und Dodson auch heute noch sehr nützlich . Diese Theorie wird auch heute noch angewendet, insbesondere am Arbeitsplatz und im Sport.
Forschungen, die zwischen 1950 und 1980 durchgeführt wurden bestätigte die Existenz eines Zusammenhangs zwischen hohem Stressniveau und verbesserter Motivation und Konzentration Allerdings ist die genaue Ursache des Links noch nicht geklärt.
Im Jahr 2007 vermuteten einige Forscher, dass der Zusammenhang mit der Produktion von Stresshormonen im Gehirn zusammenhängt, die bei der Messung bei Gedächtnisleistungstests eine ähnliche Kurve wie das umgekehrte U zeigten. Diese Studie ergab auch einen positiven Zusammenhang mit einer guten Gedächtnisleistung was darauf hindeutet, dass solche Hormone dafür verantwortlich sein könntenAuchdes Yerkes- und Dodson-Effekts.
