Kopfschmerzen sind ein Problem, unter dem wir alle leiden, auch wenn wir nicht auf die gleiche Weise damit umgehen. Es gibt viele Faktoren, die diese Beschwerden verursachen können, zum Beispiel über die wir hier sprechen Dehydrationskopfschmerz . Ein großer Teil der Bevölkerung entscheidet sich jedoch für die Lösung, die sie für die schnellste und einfachste halten: die Einstellung von Mitarbeitern
Es ist merkwürdig, aber wenn der Ursprung unbekannt ist, ist die erste empfohlene Maßnahme gegen Kopfschmerzen sehr einfach, sparsam und völlig harmlos: Wasser trinken.
Dieser Rat ergibt sich aus der Tatsache, dass Zu den verschiedenen Symptomen einer Dehydrierung zählen auch Kopfschmerzen. Einnahme einer Tablette Paracetamol Ibuprofen oder andere entzündungshemmende Mittel lösen möglicherweise nichts. Wenn die Kopfschmerzen nach der Einnahme eines Medikaments verschwinden, ist das eher auf das Wasser als auf das Medikament selbst zurückzuführen, solange die Beschwerden auf eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr zurückzuführen sind.
Erkennen Sie Kopfschmerzen, die durch Dehydrierung verursacht werden
Durch Dehydrierung verursachte Kopfschmerzen sind Folge eines Flüssigkeitsmangels im Körper . Sie kann relativ mild oder so schwerwiegend wie eine Migräne sein.
Dies liegt daran, dass der Körper das richtige Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Elektrolyten benötigt, um richtig zu funktionieren. Jeden Tag verliert der Körper auf unterschiedliche Weise Wasser, beispielsweise wenn wir schwitzen oder urinieren. Daher kann es nach dem Schwitzen zu Dehydrationskopfschmerzen kommen, wenn der Körper wichtige Flüssigkeiten verliert, um richtig funktionieren zu können nach dem Training oder wenn es sehr heiß ist. Es kann auch auftreten, wenn die Flüssigkeit nicht nachgefüllt wird.
Meistens lässt sich der Flüssigkeitsverlust leicht durch das Trinken oder den Verzehr von wasserreicher Nahrung ausgleichen.
Wenn der Körper dehydriert ist, kann das Gehirn aufgrund von Flüssigkeitsverlust vorübergehend schrumpfen. Dieser Mechanismus führt dazu, dass sich das Gehirn vom Schädel trennt, was Schmerzen und Kopfschmerzen verursacht. Sobald die Flüssigkeit rehydriert ist Gehirn
Symptome von Dehydrationskopfschmerzen
Dehydrationskopfschmerzen können sich als dumpfer Kopfschmerz oder als intensive Migräne äußern . Das Schmerz kann im vorderen hinteren seitlichen Bereich oder im gesamten Kopf auftreten.
Im Gegensatz zu einem Schmerz Eine Person mit Dehydrationskopfschmerzen wird wahrscheinlich keine Gesichtsschmerzen oder Druckgefühle verspüren. Es ist auch unwahrscheinlich, dass sich der Schmerz auf den Nacken konzentriert, wie es bei Verspannungen der Fall sein könnte.
I Symptome von Dehydrationskopfschmerzen Ich bin:
- Sieben
- Reduzierung des Wasserlassens.
- Dunkel gefärbter Urin.
- Verwirrung.
- Brechreiz.
- Ermüdung.
- Trockener und klebriger Mund.
- Verlust der Hautelastizität.
- Niedriger Blutdruck.
- Erhöhte Herzfrequenz.
Manche Menschen leiden nur dann unter Dehydrationskopfschmerzen, wenn sie stark dehydriert sind . Bei ihnen können einige zusätzliche Symptome wie fehlendes Schwitzen, Fieber, eingefallene Augen oder faltige Haut auftreten.
Verhindern Sie Dehydrationskopfschmerzen
Bleiben Sie gesund Hydrat Dies ist der beste Weg, Dehydrationskopfschmerzen vorzubeugen. Wenn Sie häufig unter Kopfschmerzen leiden, trägt diese vorbeugende Maßnahme dazu bei, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Aber wie viel Wasser sollte man trinken, um ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen? Die Außentemperatur, die körperliche Aktivität und Ihr Körpergewicht bestimmen die Menge an Flüssigkeit, die Sie täglich zu sich nehmen.
Eine Handy-App eignet sich hervorragend, um herauszufinden, wie viel Wasser Sie trinken sollten. Es gibt viele und sie sind kostenlos. Finden Sie einen, der die Wassermenge, die Sie trinken sollten, basierend auf Ihrem Gewicht, der Umgebungstemperatur und der Menge Ihrer körperlichen Aktivität berechnet.
Wenn die Kopfschmerzen einen anderen Ursprung haben
Ein weiterer häufiger Kopfschmerz entsteht durch Verspannungen, zum Beispiel durch Fehlhaltungen oder ähnliches Stress . Regelmäßige sportliche Betätigung und Entspannungsübungen sind zwei sehr sinnvolle Möglichkeiten, dieser Art von Kopfschmerzen vorzubeugen oder sie zu lindern. Wir empfehlen eine Option, die beide Aspekte vereint: lo Yoga .
Wenn der Schmerz anhält, zunimmt oder sehr stark ist, gehen Sie auf jeden Fall dorthin Suchen Sie Ihren Arzt auf, um die Ursache herauszufinden. Denken Sie daran, dass es immer wichtig ist, das Problem an der Wurzel zu lösen. Medikamente lindern im Allgemeinen nur die Symptome.
