Dysania: Warum kann ich nicht aufstehen?

An manchen Morgen empfinden wir den Klang des Weckers als echte Folter. Aufstehen erscheint uns unmöglich und wir wiederholen uns, dass zehn Minuten kaum 1 2 3 Sekunden vergehen... und schon klingelt der Wecker, ein echtes Geräusch, das wir nie wieder hören wollen. Dysania, auch Klinomanie genannt, könnte die Grundlage dieser Dynamik sein .

Tatsächlich kann Dysania der Grund dafür sein, dass wir manchmal den ganzen Tag im Bett bleiben möchten. Nun ja, manchmal fühlen wir uns nicht motiviert, den Tag zu beginnen, obwohl der Wecker klingelt, um uns daran zu erinnern, dass es Zeit ist, aufzustehen und unsere Pflicht zu tun.

Es muss jedem schon einmal passiert sein, dass er Schwierigkeiten hatte, aus dem Bett zu kommen aber es ist nicht immer eine Frage des Wahnsinns. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Störung zu erfahren, wie Sie sie erkennen und bekämpfen können.

Manchmal haben wir das Gefühl, dass Müdigkeit und Schlaf uns so sehr überwältigen, dass wir nicht mehr aufstehen und den Tag beginnen können.

Was ist Dysania?

Dysania ist ein wenig bekannter Begriff, der auf Schwierigkeiten beim morgendlichen Aufstehen hinweist . Es ist an sich kein Hinweis auf eine Störung, wird aber zu einer solchen, wenn es von anderen Symptomen begleitet wird.

Mit welchen Störungen ist Dysania verbunden?

Dysania kann mit einer Schlafstörung verbunden sein . Es kann daran liegen Schlaflosigkeit oder zu Veränderungen im Schlaf-Wach-Rhythmus. Insbesondere kann es Menschen treffen, die bestimmte Schichten bei der Arbeit respektieren müssen oder die so viele Sorgen haben, dass sie die Momente, die der Ruhe gewidmet sind, verändern und behindern.

Aber auch Dysanien können mit Störungen der affektiven Sphäre einhergehen . Es kann das Ergebnis einer Angst sein, die aus einer übermäßigen Sorge um die Zukunft resultiert.

Und wie der Psychiater vorschlägt Mark Salter Experte vom Royal College of Psychiatrics: Dies ist ein Verhalten, das manchmal bei Menschen auftritt, die an einer schweren depressiven Störung leiden. Dies ist neben Schlafstörungen tatsächlich das Symptom, das am häufigsten mit dieser Erkrankung in Verbindung gebracht wird.

Wie können wir Dysania erkennen?

Dysania ist nicht die einfache Schwierigkeit, aus dem Bett aufzustehen, die von Zeit zu Zeit auftritt . Von einer Klinomanie sprechen wir, wenn diese Situation regelmäßig auftritt und zusätzlich mit folgenden Symptomen einhergeht:

• Ich muss sofort wieder ins Bett gehen, nachdem ich ihn verlassen habe.
• Starke Sorge bei dem Gedanken, aufstehen zu müssen.
• Anhaltendes Gefühl von Müdigkeit oder Erschöpfung.
• Schlechte Laune.
• Reizbarkeit.
• Fehlen sexuellen Verlangens.
• Ich habe das Gefühl, nichts tun zu können.
• Fühlen unter Druck .

Darüber hinaus die Person verspürt starke Beschwerden denn diese Müdigkeit wirkt sich auf jeden Aspekt des täglichen Lebens aus, etwa auf den familiären, sozialen und beruflichen Kontext

Es sollte jedoch klargestellt werden, dass es sich bei Dysania nicht um eine Krankheit, sondern um ein Symptom handelt. Es kann daher mit einer bestimmten Störung in Verbindung gebracht werden, stellt jedoch keine eigenständige Pathologie dar.

Wie kann man dagegen ankämpfen?

Dysania bekämpfen Zunächst müssen wir verstehen, ob wir davon betroffen sind . Dabei ist es sehr wichtig, den Zeitfaktor zu berücksichtigen.

Wir könnten uns folgende Frage stellen: meine Mangel an Motivation Wenn ich aufstehe, geschieht das sporadisch oder kommt es häufig vor? Darüber hinaus sollte immer auf einige typische Symptome geachtet werden .

Wenn sie zusammen mit anderen Symptomen auftritt, kann Dysania auf das Vorliegen einer Krankheit hinweisen . Wie erwartet sind Stimmungs- oder Schlafstörungen die häufigsten. Um mit ihnen umzugehen, können wir:

Kontaktieren Sie einen SpezialistenDas kann uns helfen zu verstehen, was passiert, und uns zu einer möglichen Lösung führen. Der Psychologe, der Psychiater oder der Allgemeinarzt sind möglicherweise die am besten geeigneten Fachkräfte, da sie Experten für diese Dynamik sind.

Selbsterkenntnisum den Ursprung des Problems zu verstehen. Das bedeutet, nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Veränderungen zu beobachten.

Überprüfen Sie Ihre Gewohnheitenzur Verbesserung der Schlafhygiene. Was machen wir vor dem Einschlafen? Haben wir ganz bestimmte Zeiten festgelegt? Wir machen körperliche Aktivität für Bewegungsmangel verhindern ?

Regulieren Sie Ihren Schlaf. Wir selbst wissen besser als jeder andere, wie viel Zeit wir brauchen, um gut zu schlafen. Übertreiben wir?

Leben im Hier und Jetzt.Welchen Sinn hat es, sich um die Vergangenheit zu sorgen, wenn wir nichts mehr dagegen tun können, oder warum sollten wir aufhören, darüber nachzudenken, was morgen passieren könnte, wenn es noch nicht angekommen ist? Das Leben in der Gegenwart lindert Ängste und Depressionen.

Machen Sie körperliche AktivitätErhöht den Endorphinspiegel, wunderbare Hormone, die das Wohlbefinden steigern.

Übertreibe es nicht. Manchmal ist es wichtig Lass die Dinge ihren Lauf nehmen . Wir können nicht alles übernehmen; Lasst uns loswerden, was uns weh tut.

Das Aufstehen ist definitiv keine leichte Aufgabe, wenn uns der Stress überwältigt. Dennoch können wir es schaffen und das Beste aus uns herausholen, um uns besser zu fühlen. Aber übertreiben wir nicht!

Es ist in Ordnung, sich ab und zu müde und müde zu fühlen und stundenlang schlafen zu wollen. Es passiert einfach, weil wir den Netzstecker ziehen müssen.

Wenn dieser Wunsch jedoch immer stärker wird und mit ernsthaften Beschwerden einhergeht Es ist besser, die Situation nicht zu vernachlässigen und zu versuchen zu verstehen, was passiert . Zu diesem Zweck können wir Hilfe suchen oder eine Strategie planen, um besser zu werden.