Wer hatte noch nie einen schlechten Tag? Einer von denen, bei denen man aufwacht und es scheint, als ob sich alles verschwören würde, um uns ausflippen zu lassen. Die Seife ist aus, das Frühstück brennt. Sobald Sie aus der Tür gehen, beginnt es unerwartet zu regnen. Die Leute schauen uns an, als hätten wir ihnen etwas Schlimmes angetan. Wir sagen das eine und andere verstehen das Gegenteil. Und alles, absolut alles geht schief ...
Ein schlechter Tag passiert auch, wenn man etwas Wichtiges in der Hand hat und alles kaputt geht . Für uns vielleicht eine sehr relevante Arbeitstätigkeit. Wir haben es mit äußerster Sorgfalt vorbereitet und am Ende sind die Ergebnisse enttäuschend oder ein Treffen mit einer besonderen Person wird abgesagt, nachdem wir alles vorbereitet hatten.
Niemand wird vor einem schlechten Tag gerettet. Die Wahrheit ist, dass wir es nicht unbedingt akzeptieren müssen, nichts anderes. Man kann immer etwas tun, um einen schlechten Tag besser zu machen . Schließlich ist es immer ein Tag in unserem Leben. Und solange es Leben gibt, gibt es Möglichkeiten, das zu beheben, was nicht richtig ist.
Erfolg bedeutet nicht immer zu gewinnen, aber niemals den Mut zu verlieren.
-Napoleon Bonaparte-
Tipps, um einen schlechten Tag zu verbessern
1. Eine Pause
Stresssituationen überwältigen uns manchmal. Sie beginnen mit einem Ärger und gehen mit einer immer größeren Besorgnis weiter, und wenn wir es am wenigsten denken, sind wir bereits ein Nervenbündel, das kurz vor dem Explodieren steht. Wir haben es gestoppt Stress Mit der Zeit wird sich unser schlechter Tag verbessern .
Immer wenn Stresssituationen auftreten, ist eine kurze Pause notwendig. Und wenn eine längere Pause möglich ist . Nutzen wir die Gelegenheit, um durchzuatmen, ein schönes Lied zu hören oder etwas Schönes zu lesen oder einfach einen kleinen Spaziergang zu machen. Dies wird dazu beitragen, Stress abzubauen und klarer zu denken.
2. Lehnen Sie selbsterfüllende Prophezeiungen ab
Nur weil ein Tag schlecht beginnt, heißt das nicht, dass der Rest des Tages derselbe sein wird . Und noch weniger warnt ein schlechter Moment vor dem Beginn schwieriger Zeiten. Manchmal begehen wir jedoch den Fehler zu glauben, dass das Böse nur eine Ankündigung des Schlimmsten sei.
Ohne es zu merken, beginnen wir also, negative sich selbst erfüllende Prophezeiungen zu formulieren . Wir sagen Sätze wie „Ich hätte es besser gemacht, nicht aufzustehen“ oder „Ich habe Pech“ und andere ähnliche Sätze. Wenn wir es am wenigsten erwarten, setzen wir diese Prophezeiungen in unserem Kopf in die Realität um.
Das Geheimnis besteht darin, den Fokus vom Negativen auf das Positive zu verlagern oder zumindest mögliche Alternativen zu finden . Die Suche nach Lösungen wird uns helfen, einen schlechten Tag zu verbessern, anstatt nichts zu tun und uns zu beschweren.
3. Ändern Sie Ihre Körperchemie
Schlechte Laune und Stress führen zu chemischen Veränderungen im Körper . Besonders in Gehirn . Einige Hormone werden aktiviert, während andere gehemmt werden. Sie können diesen Zustand jedoch nicht verlassen, ohne etwas zu tun. Es besteht Handlungsbedarf, damit sich diese Chemikalie verändert.
Eine Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen, besteht darin, Sport zu treiben . Dies kann ein flotter Spaziergang oder ein leichtes Training sein. Und warum nicht? tanzen . Durch Bewegung kann das verlorene chemische Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich gesund zu ernähren. Besonders frisches Obst oder Gemüse. Ziel ist es, aktiv zu werden.
4. Konzentrieren Sie sich auf das Konstruktive
Wir können immer aus allem lernen, was uns passiert . Man muss nur die richtige Einstellung einnehmen. Sie müssen nur Ihren Geist öffnen und sich fragen, ob das, was uns widerfahren ist, eine Lehre ist. Was bedeutet das alles für uns?
Ebenso wichtig ist es, positive Ideen in den Sinn zu bringen . Denken Sie zum Beispiel an die Tage, an denen alles gut geht. Lassen Sie uns schöne Erinnerungen wachrufen. Schauen wir genau hin und schätzen wir das Gute, das uns umgibt. Wir müssen es sein dankbar
5. Machen Sie etwas mehr
Ein schlechter Tag ist auch eine hervorragende Gelegenheit, mehr von uns zu verlangen . Ja, fragen Sie nach mehr. Wenn wir eine halbe Stunde machen Übung Körperlich pro Tag verbringen wir eine Stunde. Wenn wir normalerweise gut arbeiten, machen wir es besser. Investieren wir mehr Zeit und Mühe. Sie können sogar etwas Besonderes für eine Person tun, die Sie nicht beachtet haben.
Auf der Couch zu liegen und jegliche Aktivität zu blockieren, ist keine Option. Und es bedeutet auch nicht, den ganzen Tag mit einer negativen Einstellung zu verbringen. Im Gegenteil Es ist besser, das Unbehagen, das Sie verspüren, in zusätzliche Anstrengungen umzuwandeln . Dadurch fühlen wir uns auf jeden Fall besser. Die Stimmung wird sich verbessern.
Denken Sie daran, dass selbst ein schlechter Tag zu Ende geht, egal was passiert. Am nächsten Tag geht die Sonne wieder auf . Wenn wir es schaffen, mit den Umständen klarzukommen, wird es morgen viel besser sein. Es liegt an uns, dafür zu sorgen, dass dies der Fall ist.
