Depressionen durch COVID-19 vorbeugen

COVID-19 könnte eine weitere Epidemie mit sich bringen, die wir – ohne pessimistisch zu sein – bereits zu erahnen beginnen. Sprechen wir über depressive Störungen. In diesem Substrat überlagern sich verschiedene Faktoren, in denen Emotionen, Unsicherheit, Müdigkeit, mangelnde Kontrolle und sogar ein Gefühl der Leere unser seelisches Gleichgewicht ernsthaft beeinträchtigen können. So ist es Es ist wichtig, einer Depression durch Covid-19 vorzubeugen.

Es wäre schön, sagen zu können, dass es nicht passieren wird, dass wir denken, dass jede Widrigkeit uns stärker und weiser macht, wie die populäre Psychologie sagt.

Tatsächlich lehrt uns die Neurowissenschaft, dass einige von uns dank a besser mit Stress umgehen können widerstandsfähigere Haltung und auf solche Situationen vorbereitet.

Aber nicht alle von uns sind gleich, nicht alle von uns werden mit dieser unglaublichen Ressource geboren, nämlich der Fähigkeit, Veränderungen, Krisen und Unsicherheit zu meistern. Wir müssen uns daher darauf einstellen, dass es am Ende der Quarantäne, wenn wir in die Post-Corona-Realität eintreten, zu einer Zunahme von Stimmungsstörungen kommen könnte.

COVID-19 und das Risiko einer neuen Epidemie

Manche könnten sagen, dass Epidemien wie eine Ebene wirken: Sie unterscheiden nicht zwischen sozialen Schichten, Nationalität oder Religion. Das Coronavirus lehrt uns eine Lektion, die wir wahrscheinlich nie vergessen werden. Wir sind verletzlicher als wir denken.

Es ist möglich, dass unser Leben vor der Pandemie nicht perfekt war, aber . Wir waren es, weil wir ein gewisses Gefühl der Kontrolle hatten. Weil jeder Tag gleich war und die Angst vor einem so ungewissen Morgen nicht existierte.

In einem Gesundheitsnotstand, der unsere Wirtschaft so stark untergräbt, ist es unvermeidlich, die Folgen unserer Verletzlichkeit zu spüren.

Vor ein paar Wochen war Tedros Adhanom Ghebreyesus Generaldirektor der WHO ein Artikel veröffentlicht am Psychiatrische Zeiten Er warnte uns, dass wir neben der Ausbreitung der Infektion noch mit anderen Phänomenen rechnen müssen.

COVID-19 könnte eine weitere Epidemie von Stress- und Angststörungen mit sich bringen. Die gleichen, die wir in dieser Isolationssituation an zwanghaften Panikkäufen und Ängsten bemerken.

Psychologen sind derselben Meinung Zentrum für die Wissenschaft der sozialen Verbindung von der University of Washington. Wenn die Infektionen zurückgehen und wir (soweit möglich) zur Normalität zurückkehren, werden die Fälle von Depressionen zunehmen.

Warum werden Fälle von Depressionen zunehmen?

Zu glauben, dass eine Krise wie die aktuelle keine psychologischen Konsequenzen hinterlässt, wäre naiv . Wir erleben sie bereits jetzt.

Einige von uns haben einen geliebten Menschen verloren, andere schon habe meinen Job verloren oder sie blicken besorgt in die Zukunft. Wir können dann diejenigen nicht vernachlässigen, die bereits mit einer Angststörung oder einer depressiven Störung zu kämpfen hatten oder diese gerade hinter sich gelassen haben. In einer dramatischen Situation wie der aktuellen kommt es häufig vor, dass diese Erkrankungen erneut auftreten. Die Situationen, die wir in der Zeit nach dem Coronavirus vorfinden könnten, sind besorgniserregend:

Ein kompliziertes Gefühlsbarometer. Wir werden eine Reihe von Emotionen erleben, von Traurigkeit über Wut bis hin zu Gereiztheit. Sogar verzweifeln .

• Unsicherheit. Das Wort, das wir heutzutage so oft hören, wird ein Leitmotiv sein.

• Wirtschaftliche Instabilität. Ein Faktor, der psychische Störungen tiefgreifend befeuert.

• Müdigkeit, Hilflosigkeit, das Gefühl, keine Kontrolle über unsere Realität zu haben.

In manchen Fällen kann es sogar zu einer existenziellen Krise kommen.

Diese Situationen gehören zum Leben und einige davon haben wir wahrscheinlich schon ein paar Mal erlebt. Wenn sie jedoch anhaltend sind und uns wochen- oder monatelang überfordern, begünstigen sie die Entstehung einer Depression.

In diesem Moment kann unsere Fähigkeit, Probleme zu lösen, abnehmen; Schlaflosigkeit, Demotivation und chronische Apathie treten auf.

Können wir eine COVID-19-Depression verhindern?

Es besteht die Gefahr einer neuen Epidemie, diesmal psychischer Störungen. Daher ist es ratsam, sofort über Maßnahmen nachzudenken, um einer Depression durch Covid-19 vorzubeugen, aber auch damit umzugehen, wenn sie auftritt. Es muss klar sein, dass jeder von uns ein persönliches und einzigartiges Krankheitsbild aufweist . Keine Depression gleicht der anderen.

Jeder wird die Situation so gut es geht verarbeiten, aber das wissen wir In einem Pandemieszenario ist Umweltstress der Hauptauslöser einer Depression .

Isolation ist ein Auslöser von Depressionen, insbesondere wenn man sie alleine oder inmitten familiärer Spannungen verbringt.In diesen Fällen ist es wichtig, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, die immer von einer qualifizierten Fachkraft erfolgen muss.

• Wir müssen lernen, mit dem täglichen Stress umzugehen und uns um jede aufkommende Emotion zu kümmern. Was wir heute zum Schweigen bringen, könnte morgen einem starken Zustand der Hilflosigkeit weichen. Kümmern wir uns also um unsere Gefühle und kümmern wir uns darum, wie wir uns hier und jetzt fühlen.

Wer durch das Coronavirus einen Verlust erlitten hat, muss Zugang zu einem psychologischen Hilfsdienst haben.

• Wirtschaftliche Schwierigkeiten werden ein weiterer auslösender Faktor für lebensbedrohliche Störungen sein psychische Gesundheit . Ein Faktor, den man immer im Hinterkopf behalten sollte.

• Nicht zuletzt müssen wir Hilfsnetzwerke schaffen. Die zwischen Verwandten und Freunden sind gut, aber auch professionelle Netzwerke in der Nähe derjenigen, die sie plötzlich brauchen könnten, sind unerlässlich.

Direkte Unterstützung im Alltag kann sicherlich emotionale Schmerzen lindern und einer Covid-19-Depression vorbeugen. Das Gefühl, dass wir nicht allein sind und in gewisser Weise alle mit den gleichen Problemen konfrontiert sind, kann Trost spenden.

COVID-19 birgt das Risiko einer neuen Epidemie und dieses Mal könnte es unsere geistige Gesundheit sein, die darunter leidet. Versuchen wir, uns auf diesen Notfall vorzubereiten, indem wir sofort handeln.