Bewegung bringt mehrere Vorteile für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Außerdem Es fungiert als Überdruckventil zur Überwindung verschiedener Probleme einschließlich Süchten. Dabei handelt es sich nicht um Hypothesen oder einfache Überlegungen, sondern um wissenschaftliche Beweise. Aber wofür ist Sport sinnvoll? sich von einer Sucht erholen ?
Die meisten Therapien zielen darauf ab sich von einer Sucht erholen Sie beinhalten eine Psychotherapie oder psychologische Beratung und haben das Ziel, der Person zu verstehen, warum die gleichen Suchtverhaltensweisen bestehen bleiben, obwohl sie sich bewusst sind, dass sie keinen Nutzen daraus ziehen. Die Therapie versucht auch, dem Patienten beizubringen, mit den Emotionen umzugehen, die hinter den zwanghaften Verhaltensweisen stehen.
Einige Patienten benötigen jedoch eine Behandlung, die sowohl die physischen als auch die mentalen und emotionalen Aspekte der Sucht berücksichtigt. Tatsächlich glauben viele Psychotherapeuten, dass körperliche Bewegung in diesen Fällen eine große Hilfe ist.
Im Laufe der Jahre wurde Sport als Mittel dazu erkannt helfen Erst vor kurzem haben wir begonnen, seinen Wert wirklich zu verstehen und zu schätzen. Sehen wir uns in diesem Artikel an, wie es hilft, eine Sucht zu heilen.
Sport treiben, um von einer Sucht zu genesen
Wenn eine Person versucht, eine Sucht zu überwinden Geist und Körper sehnen sich nach der Substanz, die die Endorphinproduktion im Gehirn anregt. Wenn wir dann noch Alltagsstress und Sorgen hinzunehmen, kann das Ergebnis unkontrollierbare Ausmaße annehmen.
Auch intensive körperliche Betätigung setzt Endorphine frei was in uns das gleiche Gefühl der Euphorie hervorruft, das durch ein chemisches Produkt oder allgemein durch alles, was Sucht verursacht, ausgelöst wird.
Auch wenn die Auswirkungen von Sport möglicherweise weniger intensiv sind als die von Drogen, Alkohol oder anderen Betäubungsmitteln, können sie sowohl auf geistiger als auch auf körperlicher Ebene dennoch angenehm sein.
Diesbezüglich ein Studio Eine Studie, die an Patienten durchgeführt wurde, die wegen Drogenmissbrauchs in Behandlung waren, hat gezeigt, dass körperliche Bewegung ein großes Gefühl der Zufriedenheit und ein größeres Selbstvertrauen hervorrufen kann. Dies veranlasst den Patienten, nüchtern zu bleiben.
Andererseits ist es normal, dass eine Person während des Entzugs Angstzustände oder Depressionen verspürt Sport kann die Entscheidung für ein gesundes, suchtfreies Leben anregen . In diesem Sinne wurde nachgewiesen, dass körperliche Bewegung:
- Reduziert Versuchungen und Substanzkonsum Betäubungsmittel .
- Reduziert die Wirkung von Drogen, indem es die Empfindlichkeit gegenüber Substanzgebrauch und -missbrauch lindert.
- Stellt die Funktionalität von Gehirnzellen wieder her, die durch Drogenmissbrauch geschädigt wurden.
- Es erzeugt einen neurologischen Belohnungsmechanismus und steigert das Selbstwertgefühl.
- Reduziert Angst und Stress.
- Fördert eine bessere Schlafqualität.
- Fördert positives Denken.
- Es füllt eine Lücke, indem es uns eine Routine gibt.
- Fördert konstruktives Denken.
Körperliche Bewegung hilft, die Sucht zu überwinden, da sie enorme Vorteile auf körperlicher und emotionaler Ebene mit sich bringt.
Warum hilft Sport, eine Sucht zu überwinden?
Die positiven Auswirkungen des Sports auf Körper und Geist eines Suchtkranken sind auf die Vorteile zurückzuführen, die er für uns alle mit sich bringt .
Wir beziehen uns auf Gewichtsverlust, erhöhte Energie- und Muskelkraftniveaus, verbesserte Durchblutung, Selbstbild und Stimmung, weniger Depressionen und Angstzustände und mehr
A Studio veröffentlicht am Skandinavisches Journal für öffentliche Gesundheit unterstützt diese Überlegung. Das hat die oben genannte Studie ergeben Menschen, die sich während der Rehabilitation körperlich betätigen, neigen dazu, weniger Substanzen zu sich zu nehmen und einen besseren Lebensstil zu führen. Die Teilnehmer sagten, sie fühlten sich energiegeladener, könnten besser atmen und hätten ein größeres körperliches Selbstwertgefühl gewonnen.
Körperliche Bewegung zur Überwindung des Entzugs
Ein Entzug ist eine unangenehme Erfahrung, die auftritt, wenn Sie mit dem Konsum eines Suchtmittels aufhören wie Alkohol oder Drogen oder auch Suchtverhalten wie Glücksspiel, zwanghafter Sex oder übermäßiges Essen.
Die Intensität und Art der Entzugssymptome variiert je nach den Reaktionen des Einzelnen und der Substanz. Jedoch Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Syndrom auftritt Abstinenz was dazu führt, dass die Substanz erneut eingenommen oder das Verhalten wiederholt wird
In der akuten Phase der Entzugskrise kommt es häufig zu Depressionen oder Verzweiflung, Angst oder Lethargie, Reizbarkeit oder Wut; Verdauungsprobleme und typische Symptome einer Funktionsstörung des Nervensystems wie Schwitzen, trockener oder wässriger Mund, Kopfschmerzen und Muskelverspannungen.
Sport reduziert Stress Angst und Depressionen. Da dies die Hauptsymptome eines Entzugs sind, empfehlen Experten, diese zu lindern.
Sport hilft Ihnen, sich von einer Sucht zu erholen oder Entzugserscheinungen zu lindern.
