Verabschieden Sie sich von der Angst, das Leben ist kein Horrorfilm

Wenn wir die Angst auf unsere Hemmungen, unsere Isolation oder unsere Phobien zurückführen, verstärken wir nur ihre Macht. Aber die Wahrheit ist, dass wir es völlig unbewusst ernähren. Heute werden wir versuchen, uns von der Angst zu verabschieden die von unserem Geist produzierten Horrorfilme einen nach dem anderen auszutreiben.

In unseren Köpfen gedrehte Horrorfilme sind nichts anderes als die Frucht unserer Fantasie. Vielleicht beginnt alles mit einem traumatischen Erlebnis, das wir durchgemacht haben und das uns so sehr geprägt hat, dass wir mit der ständigen Angst leben, dass es noch einmal passieren könnte.

Warum nennen wir sie Filme? Denn im Grunde sind sie es! Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine traumatisierte Person noch einmal durchlebt Reine Fantasie, ein wahrer Albtraum im Wachzustand . Wie können Sie es also tun? Verabschieden Sie sich von der Angst ?

Stellen Sie sich vor, Sie würden ausgeraubt und mit einem Messer bedroht. Ein Ereignis wie dieses hat sicherlich einen sehr starken Einfluss auf unser Gehirn, so stark, dass es uns Angst macht, dieses unangenehme Erlebnis jedes Mal erneut zu erleben, wenn wir das Haus verlassen. Dies geschieht, weil unser Geist nichts anderes tut, als über diese traumatische Episode nachzudenken und so echte Episoden zu erschaffen Filmhorror was uns glauben lässt, dass es wieder passieren könnte.

Wenn Ängste zur Grenze werden

Als Beispiel haben wir uns für eine reale Erfahrung entschieden. Aber was passiert Wenn uns Situationen Angst machen, die wir noch nie erlebt haben? Es ist ein Phänomen, das viel häufiger vorkommt, als wir gerne glauben, und zwar dort

Hier ist ein weiteres Beispiel: Wir haben beschlossen, ein Unternehmen zu gründen, aber unser Verstand hat bereits einen Film produziert, in dem alles auseinanderfällt und wir öffentlich gedemütigt werden. Die wahrscheinlichste Sache ist, dass wir uns an diesem Punkt dazu entschließen, in unserem Bereich zu bleiben Komfort Den Gedanken aufgeben, ein eigenes Unternehmen zu gründen. Wie Sie sehen, braucht es keinen Präzedenzfall, damit unser Verstand uns aufhält.

Zu viele von uns leben ihre Träume nicht, weil wir unsere Ängste leben.

Heute bieten wir Ihnen eine Übung an, um sich von der Angst zu verabschieden und Ihre Träume und die neuen Erfahrungen, die Sie gerne leben würden, nicht länger aufzugeben. Sie müssen einen Stift und Papier zur Hand nehmen und die folgenden Fragen beantworten.

Machen Sie eine Übung, um sich von der Angst zu verabschieden

1- Was könnte schlimmstenfalls passieren?

Lassen Sie den besten Horrorfilmen freien Lauf, die Ihr Verstand hervorbringen kann, und versuchen Sie sich vorzustellen, was das Schlimmste ist, was Ihnen passieren könnte. Es ist wirklich das Versagen Dich so sehr zu erschrecken, dass Du Dir nicht erlaubst, Risiken einzugehen? Wenn wir davon ausgehen, dass Angst durch eine negative Erfahrung erzeugt wird, was könnte dann im schlimmsten Fall passieren? Was passiert nochmal?

Wenn Ihnen das Scheitern Angst macht, versuchen Sie zu verstehen, wie Sie es vermeiden können. Eine der Hauptursachen ist mangelndes Training, also Laufen und Lernen! Wenn Sie nicht über die nötigen Ressourcen verfügen, denken Sie daran, dass das Internet eine enorme Menge an kostenlosem Material bietet, um unser Wissen kostenlos zu erweitern.

Was wäre, wenn Ihre Angst von einer negativen Erfahrung herrühren würde? Ein Diebstahl zum Beispiel. In diesem Fall könnte die Anmeldung zu einem Selbstverteidigungskurs sinnvoll sein, um sich selbstbewusster zu fühlen und sich der Angst zu stellen Es gibt verschiedene Alternativen, um die meisten unserer Ängste zu besiegen.

2. Wie hoch sind die Chancen, dass das, was ich befürchte, tatsächlich eintritt?

Damit der Geist keine Katastrophenszenarien mehr erschafft, ist eine objektive Analyse der eigenen Ängste unerlässlich. Wenn Sie Angst vor einem Scheitern haben, versuchen Sie zu verstehen, wie wahrscheinlich es ist, dass dies geschieht. Wenn Sie wissen, dass Sie auf die Menschen um Sie herum zählen können und bereits einen Plan B parat haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns erheblich.

Und wenn der Grund für Ihre Befürchtungen ein Diebstahl ist, wie wahrscheinlich ist es dann, dass Ihnen das noch einmal passiert? Es ist Ihnen noch nie passiert. Warum sollte die Tatsache, dass es einmal passiert ist, die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass es noch einmal passiert? Die Wahrnehmung der Fakten wird durch die schlechte Erfahrung eindeutig verändert, aber es ist nie zu spät, Abhilfe zu schaffen und sich von der Angst zu verabschieden.

3- Werden mich meine Ängste irgendwohin führen? (Was habe ich davon, Angst zu haben?)

Diese Frage ist sehr wichtig. Sie müssen sich fragen, was es bringt, wenn Sie sich von der Angst lähmen lassen. Es ist gut, sich daran zu erinnern Emotion es ist immer noch nützlich für unser Überleben. Wenn wir mit einer Gefahr konfrontiert sind, ist es die Angst, die uns dazu drängt, eine Lösung zu finden, um sie zu überwinden.

Aber eine unmotivierte oder übertriebene Angst behindert. Sehen wir uns einige Beispiele an:

• Wenn Sie darüber nachdenken, dass Sie in Zukunft die Erfahrungen, die Sie nicht gemacht haben, bereuen werden, werden Sie erkennen, dass Angst nutzlos ist.
• Wenn die Angst Sie daran hindert, gelassen zu leben, Sie sich daher ständig traurig fühlen und dazu neigen, sich zu isolieren, wirkt sie sicherlich nicht als Anreiz.
• Wenn Sie erkennen, dass Angst Ihr persönliches Wachstum behindert, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich ihr zu stellen.
• Wenn Sie echte Horrorfilme mit surrealen Szenarien erstellen, die in der Realität auf keinen Fall eintreten könnten, befeuern Sie nur falsche Fantasien.

Es gibt viele Dinge auf der Welt, die uns Angst machen. Aber es gibt noch viel mehr Dinge in unserer Vorstellung, die uns Angst machen.
-Frederick W. Cropp-

Analysieren Sie die Vor- und Nachteile, um sich von der Angst zu verabschieden

Nachdem Sie alle oben aufgeführten Fragen (schriftlich) beantwortet haben, versuchen Sie, eine Bilanz der Vor- und Nachteile zu ziehen.

Stellen Sie sich vor, Ihr Traum wäre es, ein Buch zu schreiben. Sie können jedoch nicht zur Arbeit kommen. Die Angst zu versagen, gedemütigt zu werden, nicht auf der Höhe der Zeit zu sein, hält dich zurück. So vergehen die Jahre und in deinem Geist schreckliche Szenen folgen aufeinander. Warum nicht mit kaltem Verstand die Vor- und Nachteile analysieren?

Wenn Sie sich die beiden Listen ansehen, werden Sie etwas Merkwürdiges bemerken. Die Liste der Profis wird Sie zum Handeln verleiten Die Nachteileliste listet alle Beobachtungen auf, die Sie normalerweise lähmen und Sie dazu veranlassen, das Schlimmste vorherzusagen. Was erscheint Ihnen am besten? Vorhersagen treffen oder versuchen?

Wenn es Ihnen immer noch nicht ganz klar ist, schauen Sie sich die Tabelle genau an und Sie werden es bemerken Die Liste der Vorteile ist viel länger als die Liste der Nachteile. Die Profis sind daher relevanter und haben ein höheres Gewicht. Und dann ist klar, dass es immer lohnend ist, das zu tun, was wir wollen, also schieben Sie es einfach auf! Es ist an der Zeit, sich von der Angst zu verabschieden.

Es ist wahrscheinlich, dass viele der falschen Überzeugungen letztendlich zusammenbrachen, als sie mit der Realität der Tatsachen konfrontiert wurden. In der Öffentlichkeit zu sprechen ist nicht so beängstigend, wie wir es uns vorgestellt haben, das Gleiche gilt auch für andere Situationen, Handlungen oder Umstände. Sich nach und nach von der Angst zu verabschieden, bedeutet zu verstehen, dass sie nicht existiert Grenzen . Die einzige Grenze sind wir selbst und unsere mentalen Filme, die genau das sind.