Emotionen sind für die Entwicklung menschlicher Erfahrungen von grundlegender Bedeutung. Sie stellen unsere Art dar, uns auszudrücken, und manchmal können sie wichtiger sein als Worte.
Das biologische Design, das unser emotionales Spektrum steuert, ist seit mehr als fünfzigtausend Generationen Teil von uns und hat erfolgreich zu unserem Überleben als Spezies beigetragen. Daher ist es wichtig, diesen Aspekt zu verstoffwechseln; denn in vielen Fällen stimmt dieses biologische Design nicht mit der aktuellen Realität überein.
Jeder von uns ist mit einigen automatischen Reaktionsprogrammen ausgestattet oder eine Reihe biologischer Handlungsveranlagungen. Unsere Lebenserfahrungen werden jedoch die Reaktionen beeinflussen, die wir auf emotionale Reize geben. Und daran müssen wir arbeiten, um ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen.
Wenn wir sorgfältig über die Bedeutung unserer Emotionen nachdenken, werden wir sofort erkennen, dass es viele Gelegenheiten gibt, in denen sie einen entscheidenden Einfluss auf unser Leben haben, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. UND Stimmung Was sind unsere Fähigkeiten und was sind unsere Schwächen? Wir könnten sogar überrascht sein, wie wenig wir darüber wissen.
Weil alles auf der Welt ewig schön ist und jeder Moment seine unbeschreibliche Emotion hat -Rafael Lasso de la Vega-
Werden wir von unseren Emotionen dominiert?
Wenn wir emotional intelligente Menschen sind, lassen wir zu, dass Ereignisse einen Einfluss auf uns haben, lassen uns aber nicht von ihnen dominieren. L’ Selbstbeherrschung
Es kommt nicht selten vor, dass Sie wütend auf Ihren Partner, Freunde, Verwandte oder Arbeitskollegen sind. Jedoch Wenn wir Sklaven unserer Emotionen wären, würden wir immer unverantwortlich oder impulsiv handeln und wir könnten es später bereuen. Wenn wir also nicht wissen, woher diese Emotionen kommen oder warum wir sie empfinden, wird das Ergebnis wahrscheinlich ein Zustand der Orientierungslosigkeit sein.
Wir glauben jedoch, dass uns nichts so menschlich fühlen lässt wie Emotionen.
Bei der Kontrolle unserer Emotionen geht es nicht ums Gewinnen oder um rationale Zumutungen noch in ihrer Unterdrückung oder Kontrolle, sondern in der Verzahnung und Verknüpfung ihrer oder unserer Argumentation. Mit anderen Worten handelt es sich um ein Gleichgewicht zwischen verschiedenen mentalen Prozessen.
Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz wissen, dass die Bewältigung und Verarbeitung ihrer Emotionen nicht bedeutet, sie zu unterdrücken . Sie wissen jedoch auch, dass wir in der Gesellschaft anderer Menschen berücksichtigen müssen, wie sie unsere Äußerungen interpretieren. Balance ist der Schlüssel zur Interaktion.
Damit Emotionen uns nicht dominieren, besteht eine der Ideen aus
Die Überwachung dieses Aspekts unserer eigenen Psyche wird es uns ermöglichen, die Diagnose möglicher emotionaler Konflikte zu verbessern. Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz gewöhnen sich daran, über ihre Gefühle nachzudenken und mit den Schlussfolgerungen, die sie aus dieser Reflexion ziehen, konsequent zu sein.
Verarbeiten Sie Ihre Emotionen durch Kunst
Kunst fördert, wie alle nonverbalen Ausdrucksformen, die Erforschung, den Ausdruck und die Kommunikation von Aspekten, die uns nicht bewusst sind. Es ist für den Menschen von wesentlicher Bedeutung, da es uns hilft, uns der dunklen Aspekte bewusster zu werden und so das persönliche Wachstum erleichtert.
Es ist für uns unmöglich, alle Aktivitäten und Informationen um uns herum rational oder linear wahrzunehmen. Wenn wir beispielsweise fahren, richtet sich unsere Aufmerksamkeit vor allem auf die zentrale Aktivität, nämlich nach vorne zu schauen und das Auto unter Kontrolle zu halten. Manchmal lauschen wir jedoch unbewusst dem Geräusch des Motors, schalten den Gang und denken über Aspekte der Vergangenheit oder der Zukunft nach.
Zur Vereinfachung des bewussten Denkens gibt es drei natürliche und automatische Mechanismen grundlegend für die Organisation von Informationen und Erfahrungen: Filtern, Verallgemeinern und Verzerren. Diese Mechanismen reduzieren Informationen durch Priorisierung, Ausschluss und Auswahl und sind die Grundlage des gesamten Wissenserwerbsprozesses.
Die Mechanismen, die Informationen organisieren, sind die Grundlage, um zu verstehen, woher unsere Emotionen kommen. Angst . Wenn wir hingegen unsere persönlichen Erfahrungen eingeschränkter und weniger allgemein filtern, wird es einfacher, sowohl gesunde negative als auch positive Emotionen zu erleben.
Durch Kunst verbessern wir unsere nonverbalen Kommunikationsfähigkeiten. Kunst kann uns helfen, auszudrücken und Kommunikation Gefühle durch die Anregung von Reflexion, Kommunikation und möglichen Verhaltensänderungen. Kunsttherapie ist eine Hilfe, die uns die Kunst bietet; Es ist wie eine therapeutische Möglichkeit, psychologische Auswirkungen zu lindern, insbesondere solche, die mit Angstzuständen zu tun haben. In diesem Sinne kann Kunst eine wunderbare Möglichkeit sein, dies zu kanalisieren.
Zusätzlich zu den therapeutischen Auswirkungen, die es haben könnte
Kunsttherapie trainiert und stärkt, wenn:
- Wir drücken Gefühle aus, die schwer auszudrücken sind, und bieten so eine Möglichkeit zur Kommunikation.
- Wir haben einen zugänglicheren verbalen Ausdruck.
- Wir steigern das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.
