Haben Sie den Mut, auf Ihre Träume statt auf Ihre Vergangenheit zu blicken? Das ist die Frage, die Sie sich stellen müssen, wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern und Ihre ganze Energie auf Neues konzentrieren möchten, anstatt sie mit dem Blick auf die Vergangenheit zu verschwenden.
Im Laufe unseres Daseins erleben wir viele Änderungen Manche plötzlich, manche langsamer und vorhersehbarer, manche schmerzhaft und manche lustig . Diese Veränderungen beinhalten persönliche Veränderungen, denen wir uns manchmal aus Angst widersetzen, die wir aber erleben müssen, um zu lernen und uns zu verbessern.
Veränderung und die Dreifachregel
Einer der Aspekte, die uns bei einer Veränderung am meisten beeinflussen können, ist, die Aufmerksamkeit auf unser Ziel und das, was uns erwartet, zu verlieren und uns dadurch mit vielen anderen Details abzulenken, die nicht so wichtig sind wie der Traum, den wir verwirklichen möchten.
Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, noch die intelligenteste. Die Art, die am stärksten zu Veränderungen neigt, überlebt. Charles Darwin
Wenn Sie beispielsweise den Job wechseln möchten und vor einer Entscheidung stehen, kann Ihnen Ihre Intuition dabei helfen. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich tun möchten, ohne sich von den Meinungen oder Ratschlägen anderer Leute ablenken zu lassen, was Sie tun können, um glücklich zu sein. Wer weiß besser als Sie, was Sie glücklich macht?
Um Veränderungen richtig zu verwalten, können Sie die Triple-A-Regel verwenden.
Akzeptiere Emotionen
Wir haben Angst Unsicherheit und das Unbekannte machen uns Angst, denn es ist unmöglich zu wissen, was passieren wird, weil wir in neuen Situationen weniger Variablen kontrollieren . Aus diesem Grund besteht der erste Schritt zur erfolgreichen Bewältigung einer Veränderung darin, mit unseren Emotionen, insbesondere der Angst, umzugehen und sie zu akzeptieren.
Anpassen
Um uns an Veränderungen anzupassen und uns auf das Neue zu konzentrieren, das sie uns bieten, müssen wir uns unbedingt selbst kennen. Mit anderen Worten Wir müssen eine Arbeit der Selbstbeobachtung durchführen, um unsere Mängel und Qualitäten zu identifizieren um Ersteres minimieren und Letzteres verbessern zu können.
Wenn wir uns selbst kennen, können wir uns besser an Veränderungen anpassen, besser verstehen, wann wir Hilfe brauchen und wann wir unsere Fähigkeiten und unser Wissen optimal nutzen können. Vielleicht wäre das eine gute Idee tief verwurzelte Überzeugungen und Prinzipien in Frage stellen, um sie durch andere, positivere Werte zu ersetzen .
Bewegen Sie sich nach oben
Sobald wir unsere Emotionen verstehen und wissen, wie wir mit ihnen umgehen können, welche Fähigkeiten uns zur Verfügung stehen und welche für Veränderungen nützlich sind, dann ist es an der Zeit, mit dem Handeln zu beginnen. Es ist Zeit, sich zu engagieren und zu investieren Energie sich aktiv für das neu zu erreichende Ziel einzusetzen .
Um Veränderungen zu bewältigen, muss man wissen, wie man antizipiert, versteht, was passieren kann, und verschiedene Aktionspläne plant. Auf diese Weise fühlen wir uns sicherer und unser Selbstvertrauen wird gefestigt, da unerwartete Ereignisse reduziert werden.
Wir lernen, uns besser zu konzentrieren
Im Alltag sind wir von vielen Elementen und Situationen umgeben, die uns von unseren Hauptzielen ablenken. Denken Sie darüber nach, was Sie normalerweise tun, wenn Sie telefonieren: Es kommt selten vor, dass Sie sich ausschließlich dem Gespräch widmen; oder wenn Sie am Computer arbeiten und nach einer Weile mehr Fenster auf dem Bildschirm geöffnet sind als nötig. Was können Sie jedoch tun, um die Konzentration wiederzugewinnen?
Machen Sie immer nur eine Sache
Viele Dinge gleichzeitig zu erledigen wird überbewertet und manchmal sogar stressig, weil wir uns nicht konzentrieren und etwas tatsächlich erledigen können . Möglicherweise haben auch Sie beispielsweise eine E-Mail geschrieben, nur um dann von einem Telefonanruf unterbrochen zu werden, der Sie völlig vergessen lässt, welche E-Mail Sie senden möchten.
Um unerwartete Ereignisse dieser Art zu vermeiden, konzentrieren Sie sich jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe beginnen, bis Sie sie erledigt haben, vermeiden Sie Unterbrechungen und machen Sie bis zum Ende weiter. Diese Vorgehensweise gibt Ihnen ein Gefühl von Ordnung und Fortschritt und Sie lassen die Dinge nicht halb erledigt, sondern konzentrieren sich auf konkretere Aspekte.
Meditieren
Der Meditation Es kann Ihnen eine große Hilfe sein, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, auf das, was Sie umgibt und was Sie in diesem Moment sehen und hören . Durch tiefes Atmen werden Sie sich Ihres Körpers bewusster und können sich auf das konzentrieren, was in der Gegenwart geschieht.
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin und atmen Sie tief durch. Konzentrieren Sie sich darauf, wie die Luft von der Nase bis zum Mund in Ihren Körper eindringt, und entspannen Sie Ihre Muskeln.
Erledigen Sie zuerst die wichtigen Dinge
Wenn Sie mehrere anstehende Aufgaben haben, ist es notwendig, Prioritäten festzulegen, damit weder die wichtigsten noch die weniger wichtigen unvollendet bleiben. Wenn Sie wichtige Dinge beiseite legen, um sie später zu erledigen, werden Sie müde und schenken einer Tätigkeit, die höchste Konzentration erfordert, nicht die nötige Aufmerksamkeit. .
Nutzen Sie die ersten Momente des Tages, um die wichtigsten oder schwersten Dinge zu erledigen. Auf diese Weise nutzen Sie Ihre ganze Energie, eine gute Portion Kreativität und können sich ohne Ablenkungen und ohne Spannungsaufbau auf Ihr Ziel konzentrieren.
