Selbstliebe, der Balsam, der unsere Wunden heilt

Wie sehr liebe ich mich selbst? Möglicherweise haben Sie sich diese Frage noch nicht gestellt oder gar nicht darüber nachgedacht. Es ist okay, es ist normaler, als du dir vorstellst. Wir haben oft die schlechte Angewohnheit, uns selbst zu vergessen; Es ist, als ob wir nicht existieren würden, als ob wir für unsere Augen unsichtbar wären. Es scheint, als ob es außerhalb unserer Prioritäten liegt, auf uns selbst aufzupassen. Wir könnten sagen, dass Selbstliebe in unserem Leben keinen Platz hat.

Wie gehen Sie mit sich selbst um? Haben Sie jemals darüber nachgedacht? Die Art und Weise, wie wir miteinander reden, das Bild, das wir von unserer Person haben und letztendlich auch die Art und Weise, wie wir uns selbst einschätzen, beeinflusst unsere Stimmung. Das Problem ist, dass wir selten darüber nachdenken.

Wir neigen dazu, auf Zehenspitzen zu leben, ohne uns damit auseinanderzusetzen, wie sich das, was um uns herum geschieht, auf uns auswirkt. Es ist, als ob uns unser persönliches Wohlbefinden keine Bedeutung beimisst. Das Problem ist, dass mit der Zeit die Belastung des täglichen Lebens von Tag zu Tag zunimmt und wir, wenn wir uns selbst vernachlässigen, in einen grauen Nebel gehüllt sein können, der es uns nicht erlaubt, klar zu kommen, und der uns leiden lässt.

Selbst wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, hat das Leben ohne Verbindung zu unserem inneren Selbst Konsequenzen. Wir können dies erkennen, wenn wir uns die Geschichte des Protagonisten des Kurzfilms am Ende dieses Artikels ansehen. Die Frage ist: Wie können wir uns von den Spinnweben der Automatismen befreien? Wie können wir verhindern, dass Etiketten und negative Botschaften uns gegenüber unser Leben beeinflussen?

Das Gewicht der Nachrichten, die wir erhalten

Schon in jungen Jahren erhalten wir unterschiedliche Botschaften darüber, wer wir sind, was wir fühlen und wie wir uns verhalten sollen. Eltern, Verwandte, Lehrer, Freunde ... jeder hat uns etwas zu sagen. Auch wenn sie meistens gute Absichten haben, haben diese Worte nicht immer eine positive Wirkung oder sind für uns angemessen.

Sie haben wahrscheinlich Sätze wie „Es ist unmöglich!“ gehört. Bleiben Sie auf dem Boden. Sie verschwenden Zeit, konzentrieren sich auf das Wesentliche. Sie werden es nicht schaffen. Sie sind ein Träumer, die Realität sieht anders aus. Auf die eine oder andere Weise beeinflussen die Botschaften, die wir erhalten, unsere Art zu sein, insbesondere als Kinder. Einige dieser Botschaften prägen tatsächlich unsere Identität, während andere als Zumutungen fungieren, die uns ein schlechtes Gewissen machen, wenn wir sie nicht respektieren.

Manchmal Das Schuldgefühle es erzeugt eine Wunde und eine Ablehnung uns selbst gegenüber. Es hinterlässt Spuren, die so tief und schmerzhaft sind, dass sie sich in ein tiefes Gefühl des Selbsthasses verwandeln. Das Ergebnis ist eine Selbstunterschätzung und ein Mangel an Selbstliebe. Wenn man mit diesen Wunden aufwächst, erlebt man eine sehr schmerzhafte Realität.

Es hat lange gedauert, bis ich gelernt habe, mich nicht durch die Augen anderer zu beurteilen.

-Sally Field-

Die Sätze unseres inneren Kritikers

Das Gefühl, von anderen und letztlich auch von einem selbst abgelehnt zu werden, erzeugt eine mentale Falle, die von anderen aktiviert wird innerer Kritiker das heißt, diese Stimme, die von innen kommt und ständig beurteilt, wie wir denken, fühlen und handeln. Zu diesem Zweck greift das kritische Ich auf jede Strategie zurück: Vergleiche, destruktive Kritik, verschiedene Verunglimpfungen usw.

Ich hätte diese Worte nicht sagen sollen. Ich hätte anders handeln sollen. Ich kann nichts tun. Ich bin ein Chaos. Das sind nur einige Beispiele für Sätze, die unser innerer Kritiker ausspricht. Das Problem ist, dass wir es nie in Frage stellen.

Wir haben diese Botschaften so weit integriert, dass sie Ihnen einen absoluten Wahrheitswert verleihen Und tatsächlich bestätigt alles, was wir tun, dies. Wenn wir uns nicht für geeignet halten, eine Gruppe zu leiten oder zu schreiben, werden wir es wahrscheinlich gar nicht erst versuchen, oder wir werden uns selbst boykottieren, um die geringste Hoffnung, die wir haben, zu ersticken.

Liebt Recht und den Einfluss von Social Media

Der kontinuierliche Vergleich mit anderen wird heute durch soziale Netzwerke begünstigt die alternative Realitäten schaffen, die uns in die Falle locken können, wenn wir nicht aufpassen. Stundenlanges Eintauchen in diese Welt simulierter Erscheinungen und Gefühle kann uns glauben machen, dass es sich um die einzige Realität handelt, die existiert.

Die Wahrheit ist, dass wir vor einem Fenster stehen, hinter dem jeder das Bild von sich selbst kontrollieren kann, das er anderen zeigen möchte. Was erscheint auf soziales Netzwerk entspricht nicht immer der Realität.

Laut der Psychotherapeutin Sherrie Campbell können soziale Netzwerke eine falsche Illusion der Zugehörigkeit und Verbindung zu anderen erzeugen, die uns dazu ermutigt, dieser imaginären Welt mehr Bedeutung beizumessen.

Wenn wir uns selbst verachten und ablehnen oder wenn wir ein negatives Bild von uns selbst haben Soziale Netzwerke werden diese Wahrnehmung nur verstärken . Sie liefern uns die – falschen – Beweise, die bestätigen, wie langweilig unser Leben ist, wie wenig Spaß wir haben und wie einsam wir sind.

Es ist nicht einfach, dem Lebensrhythmus zu folgen, den Menschen in sozialen Netzwerken zeigen. Eine Studie von Universität Pittsburgh in Pennsylvania (USA) gibt an, dass die Nutzung sozialer Netzwerke allzu oft Neid und den verzerrten Glauben hervorruft, dass andere ein viel originelleres, glücklicheres und interessanteres Leben führen als wir.

Wie wir sehen können Wir sind Experten darin, uns selbst schlecht zu behandeln sondern vor allem darin, unser Leben mit dem anderer zu vergleichen, ohne zu erkennen, dass diese Einstellung absurd ist. Warum Zeit mit Vergleichen verschwenden, wenn die Bedingungen, Eigenschaften, Perspektiven und Erfahrungen jeder Person unterschiedlich sind?

Der Protagonist des Kurzfilms Überwinder Es ist ein Beispiel dafür, dass soziale Netzwerke ein zweischneidiges Schwert sein können, insbesondere wenn einige Wunden aus der Vergangenheit noch offen sind. Wer die Last einer Wunde trägt, filtert die Realität durch sie hindurch.

Der Geist arbeitet oft auf der Grundlage kognitiver Verzerrungen (fehlerhafte Arten der Informationsverarbeitung oder falsche Interpretationen) wie selektive Abstraktion, Personalisierung, Etikettierung oder emotionales Denken. Soziale Netzwerke fördern diese Mechanismen.

Früher warst du, was du hattest, jetzt bist du, was du teilst.

-Godfried Bogaard-

Selbstliebe und Wiedervereinigung mit sich selbst

Was tun, um den inneren Kritiker zu stoppen? Wie können wir unsere Wunden heilen? Ist es möglich, das mentale Labyrinth zu stoppen, das uns in Selbstmitleid gefangen hält? Es scheint, dass der Protagonist unseres Kurzfilms endlich die geheime Zutat entdeckt hat: Selbstliebe.

Du bist großartig, wenn du dir erlaubst, du selbst zu sein.

-Elizabeth Alraune-

Es ist nicht leicht, sich mit sich selbst zu versöhnen, vor allem wenn man sich die meiste Zeit über selbst schlecht behandelt hat. Es ist sehr schwierig, nach Jahren negativer Selbstkritik plötzlich wie von Zauberhand wieder zu beginnen, sich selbst zu lieben. Geduld, Engagement, Akzeptanz und natürlich die Bereitschaft, mit uns selbst einen Kompromiss zu finden, sind notwendig.

Das Umarmen unserer Wunden ist eine Quelle des Leidens, besonders am Anfang. Darüber hinaus Es erfordert viel Mut und Sie müssen die Fähigkeit finden, zu vergeben und sich selbst zu vergeben. Sich selbst lieben zu können, wenn wir es am meisten brauchen, erfordert viel Kraft und Engagement. Aus diesem Grund müssen wir einige Strategien im Auge behalten.

Strategien, um die Selbstliebe wiederzufinden

Betrachten Sie sich als wertvoll. Wir sind viel mehr als unsere Fehler der Misserfolge und der Ergebnisse, die wir erreicht haben. Wir sind eine limitierte Edition, die uns niemand stehlen kann. Vielleicht sind wir aufgewachsen, ohne es zu merken, und auch wenn es schwer zu glauben ist, ist es nie zu spät, in den Spiegel zu schauen und das eigene Potenzial zu erkennen.

Übe Selbstmitgefühl.Um voranzukommen, ist es wichtig, unseren Fehlern und Grenzen mit Respekt zu begegnen und sie zu akzeptieren. Verwirrt zu sein ist eine Gelegenheit, etwas zu lernen, und sich selbst zu verurteilen ist eine Angewohnheit, die uns nicht dabei hilft, unsere Perspektive zu ändern. Laut einem in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel Persönlichkeits- und Sozialpsychologie Selbstmitgefühl ermöglicht es Ihnen, leichter persönliche Erfüllung zu erreichen.

Verzeihen.Vergebung ist ein Akt, der uns von der Bindung an die Vergangenheit befreit. Vergebung ist eine Gelegenheit, unseren Groll zu heilen, der uns irgendwann so viele Probleme bereitet hat. Wir müssen nicht nur anderen, sondern auch uns selbst vergeben, wie wir uns selbst behandelt haben.

Mit Absicht leben.Sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu sein, ist eine Möglichkeit, die Vergangenheit loszulassen und sich nicht von Sorgen um die Zukunft überwältigen zu lassen. Den Alltag zu leben, zu genießen, was in jedem Moment passiert, sich zu engagieren und auf sich selbst zu achten, sind allesamt wirksame Schutzmechanismen.

Trennen Sie die Verbindung, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden.Wir befinden uns im Zeitalter der Hyperverbindung, aber es ist ratsam, sich von der immateriellen digitalen Welt zu trennen, um eine Verbindung zu dem herzustellen, was wir vor Augen haben, und natürlich auch zu den Menschen um uns herum. Auf diese Weise verhindern wir, dass das Theater des Scheins unser Leben dominiert.

Liebe ist ein Wundermittel. Uns selbst zu lieben bewirkt Wunder in unserem Leben.

-Louise L. Hay-

Schlussfolgerungen

Wie Sie sehen konnten Selbstliebe wird Schritt für Schritt aufgebaut, sie wird jeden Tag fein gewebt und bewässert. Es ist das Licht, das wir alle in uns tragen, das aber manchmal nur schwer zum Leuchten zu bringen ist. Selbstliebe ist die Grundlage unseres Wohlbefindens, die Umarmung, die uns beschützt, und der Balsam, der unsere Wunden heilt. Überwinder .