Angst am Sonntagnachmittag ist ein weit verbreitetes Phänomen. Es handelt sich um ein inneres Unbehagen, das meist am Sonntagnachmittag oder -abend auftritt. Die Betroffenen verspüren Unbehagen, Traurigkeit, Nostalgie, manchmal auch ein sehr lästiges Gefühl der Leere. Und er versteht nicht warum.
Der Sonntagnachmittag markiert den Übergang zwischen der Woche, die endet, und der Woche, die beginnt. Es bedeutet, sich wieder den täglichen Verpflichtungen zu stellen. Es signalisiert in der Regel auch das Ende der Pause und den Beginn eines neuen Zyklus, in dem Sie wieder Verantwortung übernehmen und sich um alles kümmern müssen, was erledigt werden muss.
Für manche Menschen ist die Angst am Sonntagnachmittag so stark, dass sie verursacht Schlaflosigkeit . Zwischen Sonntag und Montag haben sie Schlafstörungen, was ihre Unruhe verstärkt. Auch Migräne, Verdauungsstörungen oder körperliche Unwohlsein können auftreten. Warum passiert das alles und wie geht man damit um? Sehen wir uns das gemeinsam in diesem Artikel an.
Der Sonntagnachmittag ist eine ideale Zeit wie keine andere; Wenn Sie einen geliebten Menschen an Ihrer Seite haben, werden Sie das Bedürfnis verspüren, ihm Ihr Herz zu öffnen.
-Jane Austen-
Ursprünge der Angst am Sonntagnachmittag
Die Angst am Sonntagnachmittag wird auch als Sonntagssyndrom bezeichnet. Es kann Menschen aus allen Ländern jeden Alters und aus allen Gesellschaftsschichten betreffen. Dieses Problem wurde erstmals 2006 von der amerikanischen Psychologin Larina Kase festgestellt. Kase hat im Zentrum verschiedene Forschungen durchgeführt
Studien von Kase und ihrer Forschungsgruppe deuten darauf hin, dass die Hauptursache für die Angst am Sonntagnachmittag ein gewisses Maß an Angst ist Unzufriedenheit am Arbeitsplatz . Wer unter diesen Beschwerden leidet, hat meist ungelöste Probleme am Arbeitsplatz oder im Arbeitsleben allgemein.
Manche mögen ihren Job einfach nicht, ihnen gefällt nicht, was sie tun, und so weiter Sie empfinden den Beginn der Woche als Beginn der Folter . Andere erleben diese Angst aufgrund von Spannungen im Arbeitsumfeld, beispielsweise nach Auseinandersetzungen mit Kollegen oder Vorgesetzten; Zu Beginn der Woche beginnt die Spannung erneut.
Andere häufige Ursachen
Es gibt auch Menschen, die an ihrer Arbeitsfähigkeit zweifeln vielleicht, weil sie nicht sicher sind, ob sie ihre Aufgaben rechtzeitig oder richtig erledigen können. Eine neue Woche zu beginnen bedeutet, dieses Gefühl der Unsicherheit und/oder zu erneuern Inkompetenz .
Ebenso kommt es zu Not bei denen, die keinen Job haben. Für sie stellt der Beginn der Woche ein weiteres Kapitel in diesem unsicheren Kampf dar einen Job finden . Bei ihnen ist es gerade die Ungewissheit, nicht zu wissen, ob sie erfolgreich sein werden oder nicht, die die Angst des Sonntagnachmittags auslöst. Nach der Wochenendpause müssen sie sich erneut der harten Realität stellen.
Schließlich gibt es noch diejenigen, die nicht in der Lage sind, sich richtig auszuruhen, weil sie zu viel arbeiten oder weil sie gezwungen sind, ihre Ruhezeit mit anspruchsvollen Aktivitäten wie einem Zweitjob, einem Studium oder Hausarbeiten zu verbringen. Es ist frustrierend, das Wochenende ohne Pause zu beenden am Sonntagnachmittag spüren sie die ganze Hektik ihres Lebens.
So vermeiden Sie Angst am Sonntagnachmittag
An Sonntagnachmittagen neigen wir dazu, unserer Realität aggressiver zu begegnen als zu anderen Gelegenheiten. Einsamkeit, Frustration und unerfüllte Erwartungen breiten sich vor unseren Augen aus . Ohne uns dessen bewusst zu sein, endet es oft damit, dass wir nach innen schauen oder es meiden. Genau das sät am Ende des Tages den Samen der Angst.
Hier sind einige Tipps, wie Sie die Qual des Sonntagnachmittags besser bewältigen können:- Organisieren Sie die Aktivitäten, die am Montag durchgeführt werden sollen, bereits am Freitagnachmittag. Dies erleichtert den Übergang vom Wochenende und der Sonntag wird nicht nur der Arbeit gewidmet.
- Genießt den Sonntag. Dabei geht es nicht darum, untätig zu bleiben, sondern darum, den Sonntag den Aktivitäten zu widmen, die wir lieben und die uns ein gutes Gefühl geben.
- Wählen Sie ein entspannende Aktivität am Ende des Tages. Ein gutes Buch oder ein guter Film helfen Ihnen, besser mit Ängsten umzugehen.
Vergessen Sie nicht, dass es keinen Ausweg gibt Vermeiden Sie Selbstbeobachtung wenn Sie Probleme haben, aber das Gegenteil. Möglicherweise benötigen wir auch professionelle Hilfe, um unangenehme Emotionen zu verdauen und zu bewältigen. In anderen Fällen ist es jedoch einfach notwendig, einige Teile in Ordnung zu bringen oder die richtigen Entscheidungen zu treffen.
