Vipassana-Meditation und geistige Reinigung

Der Vipassana-Meditation Es handelt sich um eine kraftvolle Praxis, die darauf abzielt, die tiefsten Ursachen des Leidens zu beseitigen und echtes Glück durch völlige Befreiung zu erlangen.

Es ist auch eine der ältesten Meditationstechniken in Indien, ein Weg, der ausgehend von Selbstbeobachtung und Kontemplation zur Transformation führt. Vipassana Es bedeutet, den Verstand zu nutzen, um Antworten auf die großen Fragen zu finden, die uns beschäftigen und die uns in gewisser Weise seit Anbeginn der Zeit begleiten: Wer bin ich? Wie kann ich mich vom Leiden befreien? Welche Beziehung habe ich zur Welt?

Lassen Sie uns gemeinsam sehen, woraus es besteht Vipassana-Meditation .

Diejenigen, die ihr Leben dem Unterrichten anderer in der Meditationspraxis widmen, wiederholen ihren Schülern oft einen Satz: Um dorthin zu gelangen, wo Sie wollen, müssen Sie zunächst erkennen, wo Sie sich befinden . Dies ist nicht die klassische und rätselhafte Filmphrase, sondern vielmehr eine Überlegung, über die es sich lohnt, nachzudenken.

Meditation lehrt uns, zu heilen, was nicht toleriert werden kann, und zu tolerieren, was nicht geheilt werden kann.

-Allan Lokos-

In unserer modernen und aufgeregten Welt neigen wir oft dazu, Hunderte von Projekten, Wünschen und Zielen an unseren Horizont zu stellen. Es ist normal, sich große Ziele zu setzen, die man erreichen möchte. Um diese Ziele zu erreichen, müssen wir jedoch zunächst den Ausgangspunkt klären.

Es ist wichtig, klar und objektiv zu sehen, wo unsere Füße stehen was um uns herum ist und was den Erfolg unserer Absichten gefährden und uns letztendlich leiden lassen könnte.

Wir haben die schlechte Angewohnheit, uns nicht mit dem Leiden auseinanderzusetzen uns in Eile zu stürzen und alles zu vermeiden, was uns in die Quere kommen könnte. Wir sind Experten in der Kunst der Unwissenheit, ohne uns darüber im Klaren zu sein, dass es oft genau diese Tendenz ist, uns zum Stolpern zu bringen, die uns in den schlammigen Boden fallen lässt, der genau aus dem Fortschritt unserer Handlungen entsteht. Oft sind es widersprüchliche Emotionen wie Hass und Wut zusammen mit unserem Egozentrismus, die uns in die Falle locken und uns daran hindern, uns zu bewegen. Wie können wir es loswerden?

Die buddhistische Meditation umfasst zwei Aspekte, die uns helfen können: Sie werden nicht fertig e Vipassana. In diesem Artikel werden wir uns mit dem zweiten Thema befassen, allerdings muss auch die Bedeutung der Meditation hervorgehoben werden Sie werden nicht fertig Dies ermöglicht es Ihnen, die grundlegende geistige Ruhe zu erreichen, um tiefere Beobachtung oder Vipassana-Meditation praktizieren zu können. Dies befreit sich von jeglichem religiösen oder doktrinären philosophischen Anstrich und bietet stattdessen eine persönliche Wachstumsstrategie.

Nur wenn der Geist ruhig ist, ist es uns möglich, noch viel mehr Dinge zu verstehen

Vipassana-Meditation: Woraus besteht sie?

Diejenigen, die mit der Welt der Meditation nicht vertraut sind, werden wahrscheinlich denken, dass jede Praxis gleich ist wie die andere. Für einen Anfänger scheint Meditieren nichts weiter als eine Übung zu sein, bei der man in einer bestimmten Position sitzt, die Augen schließt und den Geist entspannt.

Nun, diejenigen, die Vipassana-Meditation praktizieren, betonen, wie wichtig es ist, sie von anderen Praktiken zu unterscheiden.

• Es ist mehr als 2500 Jahre alt. Aus seinen alten Texten geht hervor, dass es ursprünglich aus Indien stammt Es war Gautama Buddha selbst, der es wiedererlangte, nachdem es vergessen worden war.

• Der Begriff Vipassana Einblick das heißt, die Fähigkeit, Dinge in ihrer ganzen Realität mit all ihren Nuancen zu entdecken und zu sehen. Mit anderen Worten, dieser Impuls, aufzuwachen, um die Realität wahrzunehmen, um uns von falschen Vorstellungen und falschen Überzeugungen in Bezug auf den Geist und die Welt zu befreien. Sein oberstes Ziel ist es, die Realität nackt und frei von jeglichem Filter oder Kleid zu sehen. Mit anderen Worten: Erreichen Sie eine tiefe Beobachtung.

• Eines der Prinzipien der Vipassana-Meditation besteht darin, uns verständlich zu machen, dass das Leben oft von einem dicken und komplexen körnigen Gewebe bedeckt ist. Nur wenn wir meditieren lernen, wird unser Blick in der Lage sein, diese Schicht zu durchschauen.

Wie wird die Vipassana-Meditation praktiziert?

Die Vipassana-Meditation muss mit einer bestimmten Einstellung angegangen werden. Wir müssen alles beiseite lassen, was wir über Meditation im Allgemeinen gehört haben. Wir müssen das ausrotten Vorurteile Stereotypen und jede Vorstellung, die wir darüber haben .

Dies ist wichtig, um unseren Standpunkt zu klären und diese Praxis mit einem freien und empfänglichen Geist anzugehen, mit dem wir lernen und experimentieren können. Wir dürfen nicht vergessen, dass der Verstand oft dazu neigt, uns zu täuschen. Manchmal geraten wir in einen komplexen Kreislauf von Ideen, Wahrnehmungen, Überzeugungen und Mustern, der uns daran hindert, der Welt um uns herum offen zu sein. Eine Säule der Vipassana-Meditation ist Aufgeschlossenheit.

Diese Praxis kombiniert die Atmung Deshalb müssen Sie beim Ein- und Ausströmen der Luft aus den Nasenlöchern auf jedes Gefühl achten.

• Wir müssen uns auf einen genauen Punkt konzentrieren (manche starren auf eine Kerze oder einen anderen Gegenstand), um uns bewusst zu werden, wie der Geist abschweift und versucht, sich zu entfernen und uns nicht zu gehorchen.

• Indem wir uns auf etwas Stabiles, Festes und Immanentes konzentrieren, schulen wir langsam unsere Wahrnehmung und unsere Aufmerksamkeit.

Beim Ein- und Ausatmen müssen wir uns auf die Empfindungen konzentrieren, die unser Körper empfindet.Es ist ein echter Scan unseres Organismus und seiner Empfindungen, all derer, die wir von Kopf bis Fuß wahrnehmen.

Nachdem wir dieser körperlichen Reise 10-15 Minuten lang gefolgt sind, kehren wir zu unseren Gedanken zurück. Dazu können wir uns auf eine konkrete Fragestellung konzentrieren oder ein äußeres Ereignis beobachten. Auf diese Weise werden wir beobachten, was in uns steckt, wir werden Ängste, Ideen und Gedanken reinigen Überzeugungen … Wir lassen sie verschwinden, während unsere Gedanken fließen, einschlafen und sich entspannen …

In alten Pali-Texten wird die Vipassana-Meditation mit dem Prozess der Zähmung eines wilden Elefanten verglichen. Zu Beginn wirkt er gewalttätig, unruhig und nervös. Wenn Sie sich ihm mit ruhiger Freundlichkeit und Intuition nähern, wird er für unsere Liebkosungen empfänglicher.

Die Vorteile der Vipassana-Meditation sind vielfältig Denn zusätzlich zu den Vorteilen der klassischen Meditation ermöglicht sie uns die Entwicklung einer klaren Vision und bietet uns die Möglichkeit, das Ziel zu erreichen Wirklichkeit zuletzt und die Dinge so zu sehen, wie sie sind.

Neben der Vipassana-Meditation gibt es auch Vipassana-Wissen, auf das auch fortgeschrittenere Schüler zugreifen können. Wer sich von den Vorzügen dieser Praxis angezogen fühlt, neigt dazu, sein Wissen über den Geist und seine Beziehung zum Körper zu vertiefen. Somit umfasst diese überlieferte Praxis 16 Vipassana-Stufen.

Diese theoretischen Punkte reichen von der Kenntnis der Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen geistigen und körperlichen Zuständen ( paccaya pariggaha nana) bis hin zu dem Wissen, das es Ihnen ermöglicht, Unreinheiten aus dem Geist zu beseitigen ( packavekkhana nana ). Eine interessante Sache mit den verschiedenen Phasen unseres Geistes... Eine Übung, deren Ausprobieren nie schaden kann.