Tun Sie es, haben Sie den Mut, positiv zu denken, und Sie werden sich anders fühlen. Ändern Sie Ihren Standpunkt, relativieren Sie ihn und formulieren Sie ihn neu. Nur so werden Sie ein ganzheitlicheres Leben genießen, ein Leben, in dem Wünsche und Verhalten im Gleichgewicht sind, in dem Glück Realität ist und nicht nur eine Lösung, die nie zustande kommt. Um dies zu erreichen, gibt es nichts Besseres, als die besten Bücher über positive Psychologie zu nutzen.
Seien wir ehrlich: Unsere Gesellschaft ist stolz darauf, die meisten Probleme im Zusammenhang mit Glück bewältigen zu können. Wir lesen fast jedes Selbsthilfebuch, das wir in die Finger bekommen können, einige von uns nehmen an spirituellen Exerzitien, Konferenzen, Achtsamkeitskursen teil … noch nicht Viele von uns fühlen sich in den üblichen negativen Einstellungen und grübelnden Gedanken gefangen . Wir investieren auf jede erdenkliche Weise in unser persönliches Wachstum Aber trotzdem können wir kein wirkliches inneres Wohlbefinden, Ruhe und Glück finden.
-Martin Seligman-
Jeder von uns kann sich nach Belieben mit diesem Gebiet befassen, aber wenn es eine verborgene Botschaft gibt, die es zu entstauben gilt, dann ist es diese Es gibt kein magisches und einzigartiges Rezept für ein erfülltes Leben Glück . Was existiert, ist ein Prozess, eine sorgfältige und dauerhafte tägliche Investition, um schwächende Einstellungen, Abwehrmechanismen und den zwanghaften Kreislauf jener Gedanken zu zerstören, die als echte Feinde fungieren.
Um dies zu erreichen, stehen uns sicherlich viele Möglichkeiten zur Verfügung: Setzen Sie auf einen Coach, lassen Sie sich von einem Motivationsguru beraten oder starten Sie einen Kurs. So seltsam es auch erscheinen mag Es gibt ein Modell, das all dies umfasst, eine Wissenschaft des menschlichen Wohlbefindens, die für jedermann erreichbar ist und das als grundlegendes und inspirierendes Element für die meisten derzeit existierenden Strömungen gilt. Wir reden ohne den geringsten Zweifel darüber positive Psychologie.
Da Professor Martin Seligman es in den 1990er Jahren endgültig auf den Markt brachte, dauerte es nicht lange, bis relevante Aspekte auftauchten, die heute den meisten bekannt sind, wie das Konzept der Belastbarkeit, der emotionalen Intelligenz, der Kreativität und das Konzept des Flusses Mihály Csíkszentmihályi …
Wenn Sie also eine echte Veränderung wünschen, entwickeln Sie Ihre Persönlichkeit maximal und erreichen Sie Wohlbefinden Es ist nie falsch, direkt zu den Wurzeln zurückzukehren, indem man sich mit diesen grundlegenden Konzepten befasst und die grundlegenden und wesentlichen Werkzeuge, die in den besten Büchern über positive Psychologie zu finden sind. Sie stellen offene Fenster zum Wissen dar, das Ihnen auf Ihrem Weg zum Glück helfen kann.
7 Bücher über positive Psychologie
1. Die Konstruktion des Glücks Martin E. P. Seligman
Martin Seligman, Psychologe, Autor und Leiter der Abteilung für Psychologie an der University of Pennsylvania, gilt zweifellos als Vater der Positiven Psychologie – oder zumindest als ihr bekanntester Vertreter. Er war es, der den ersten Schritt zu einem verhaltenswissenschaftlichen Ansatz machte, der das Studium der Pathologie aufgab und sich ausschließlich auf die Verbesserung des menschlichen Wohlbefindens konzentrierte.
Seligman ist daher der wahre Pionier der Entwicklung einer wissenschaftlichen Methode, die erklärt, wie man glücklich wird. In seinem Buch finden Sie keine einfachen Motivationsphrasen, keine leeren Botschaften, die mit schönen Worten geschmückt sind. Seine Arbeit basiert auf Studien gegensätzlicher und gültiger Standpunkte, die dies belegen Echtes Glück entsteht aus der Stärke des Menschen selbst .
Es zu lernen, es zu stärken, es zu verstehen und daran zu arbeiten, ist unsere Priorität.
2. Glück in der Tasche Tal Ben Shahar
Es war das Jahr 2006, als der beliebteste Kurs aller Zeiten an der Harvard University stattfand. Die Sache wurde aufgerufen wie man glücklich ist und wurde von einem israelischen Professor namens Tal Ben-Shahar unterrichtet. Er ist derzeit einer der größten Vertreter der positiven Psychologie und sammelt in seinem Buch seine Punkte basierend auf seinen praktischen Beobachtungen und seinen Theorien.
Andererseits ist dies ein interessanter Aspekt, über den Professor Ben-Shahar uns zum Nachdenken einlädt Authentisches Glück schließt die Akzeptanz des eigenen emotionalen Unbehagens nicht aus und dazu zitiert er auf seinen Seiten Viktor Frankl: „Was wir brauchen, ist nicht, ohne Spannung und Angst zu leben.“ Wir müssen uns nicht einmal um jeden Preis von Schwierigkeiten befreien, sondern vielmehr einen Sinn im Leben finden, der sich für uns lohnt.
In seinem Buch Glück in der Tasche Meditation
3. Der Strom der Debatte. Die Psikologie des Wohlbefindens von Mihály Csìkszentmihályi
Wenn wir von positiver Psychologie sprechen, können wir nicht umhin, Mihaly Csikszentmihalyi und seine Forschungen zum Flow-Zustand zu erwähnen. Seine Anwesenheit in der heutigen Liste ist obligatorisch und die Lektüre seines Buches ist eine ausgesprochene Bereicherung.
Der Flow-Zustand kann auf verschiedene Arten definiert werden, aber die einfachste ist, ihn als eine Dimension der Gnade zu interpretieren, eine optimale Erfahrung, bei der Chaos und Sorgen in unserem Geist verschwinden und Raum für Wohlbefinden lassen. Als? Indem wir eine konkrete Tätigkeit ausüben: diejenige, die uns identifiziert, die unserem Wesen am nächsten kommt. Es muss eine angenehme Phase sein, eine Offenbarung, die die Essenz eines glücklichen Lebens offenbart.
In einer Welt, die von unzähligen technologischen und wissenschaftlichen Fortschritten geprägt ist, mit seinem Buch Csíkszentmihályi lädt uns ein, unsere gesamte psychische Energie und Aufmerksamkeit auf konkrete Ziele zu konzentrieren Freude an einfachen Dingen finden. Wir müssen die von uns gewählten Pläne und Ziele an unseren Horizont setzen, um authentisches Wohlbefinden zu erfahren.
4. Eine neue Welt. Erkennen Sie den wahren Sinn Ihres Lebens Eckhart Tolle
Eckhart Tolle litt die meiste Zeit seines Lebens unter tiefen Depressionen. Mit 29 Jahren begann er Selbstmordgedanken zu haben und versuchte eines Nachts, sich das Leben zu nehmen. Am nächsten Morgen war jedoch alles anders. DER Zwangsgedanken Sie waren verschwunden und hatten Platz für einen neuen Lebenszweck, ein inneres Erwachen und eine Hoffnung gelassen: Er wollte leben.
-Eckhart Tolle-
Obwohl es wahr ist Eckhart Tolles Bücher führen in den Bereich der Spiritualität und erweisen sich weiterhin als direktes Tor zu dieser positiven Psychologie Das lehrt uns, an einigen grundlegenden Dimensionen unserer Person zu arbeiten, wie Selbstakzeptanz, Umgang mit Widrigkeiten, Konflikten und vor allem, wie man mit Momenten umgeht, in denen Depression alles zu umhüllen scheint.
Im Buch Eine neue Welt. Erkennen Sie den wahren Sinn Ihres Lebens Die Kraft des Jetzt Erforscht zum Beispiel die Struktur des Egos, indem es erklärt, wie es uns von dem von Seligman angesprochenen Konzept der menschlichen Kräfte distanziert.
5. Niemals aufgeben. Wie man die Energie findet, das Leben positiv anzugehen Luis Rojas Marcos
Luis Rojas-Marcos ist ein renommierter Psychiater und Forscher ist in der Lage, viele Dimensionen der positiven Psychologie, die wir alle verstehen sollten, mit einer bereichernden Sprache für jedermann zugänglicher zu machen.
In seinem Buch Niemals aufgeben. Wie Sie die Energie finden, dem Leben positiv zu begegnen Wir lernen wie wir alle, auch wenn wir es nicht glauben Wir verfügen über psychische und biologische Mechanismen, die uns darauf vorbereiten, Widerstand zu leisten und uns dem zu stellen Unglück .
Nicht zu Hause ist genau das, was der Mensch seit seinen Anfängen getan hat, denn die Regel besteht darin, zu überleben, und wir haben dies immer dank eines wunderbaren Werkzeugs geschafft: der Widerstandsfähigkeit. N Sein Buch lehrt uns, damit umzugehen und uns um seine Grundlagen und Wurzeln sowie um Selbstwertgefühl, Selbstbeherrschung, Optimismus und natürlich positives Denken zu kümmern.
6. 59 Sekunden. Denken Sie, ein wenig ändert viel, Richard Wiseman
Die Lektüre dieses Buches ist Pflicht. Mit seiner Arbeit hat der Psychologieprofessor an der University of Hertfordshire Richard Wisemen bricht mit den klassischen Mythen und Stereotypen über Glück, um uns die Augen zu öffnen. In zehn Kapiteln werden Dimensionen wie die behandelt Motivation Überzeugung, Anziehung, Kreativität, emotionales Wohlbefinden ...
Der interessanteste und innovativste Aspekt dieser Arbeit ist, dass sie uns dazu einlädt, jede negative Idee und jedes falsche Verhalten in nur 59 Sekunden aufzuschlüsseln ...
Das Leben bringt sowohl für den Optimisten als auch für den Pessimisten die gleichen unerwarteten Ereignisse und Tragödien mit sich. Ersterer weiß jedoch besser mit ihnen umzugehen
-Martin Seligman-
7. Wie voll ist Ihr Eimer? Positive Strategien für Arbeit und Leben Donald O. Clifton
Wenn Martin Seligman der Vater der positiven Psychologie ist, ist Donald O. Clifton ihr Großvater. Seine Werke legten die Grundlage dieser Wissenschaft und in seinem Buch Wie voll ist Ihr Eimer? Positive Strategien für Arbeit und Leben Es enthält seine gesamte Philosophie, seine Wurzeln und die Fenster zu meisterhaftem Wissen, die man nie müde wird, anzuschauen.
Dieses Buch ist zweifellos ein Bezugspunkt auf diesem Gebiet, da es uns nicht nur dorthin führt ein Leben voller positiver Emotionen zu erreichen Aber er inspiriert uns mit Lehren aus seiner täglichen Arbeit, bei der er Menschen hilft und Tausende von Unternehmen unterstützt. In seinen Seiten steckt eine Menge positiver Energie, und das Lesen dieser Seiten ist auf jeden Fall ein Erlebnis, das man sich nicht entgehen lassen sollte.
Zusammenfassend wissen wir, dass es viele andere Titel und bibliografische Vorschläge gibt, die uns den Weg der positiven Psychologie zeigen. Jedoch Unsere 7 Vorschläge sind ein guter Vorraum und Ausgangspunkt zum Nachdenken und mit dem man die kleinen Samen der Veränderung säen kann.
