7 MÖGLICHKEITEN, NEGATIVE GEDANKEN ZU BESIEGEN

Es ist leicht, Opfer eines Wirbelsturms negativer Gedanken zu werden, insbesondere wenn wir viele davon angesammelt haben und eine Trägheit erzeugt haben, die sich zunächst auf die Filter auswirkt

Die Gedanken, über die wir sprechen, können sich wie ein kleiner Schneeball addieren, der über alle Maßen hinauswächst, wenn man ihn einen Berg hinunterrollen lässt. Ebenso kann ein kleiner und harmloser Gedanke, der so ohne Schande und ohne Ruhm entsteht, am Ende zu einem riesigen Koloss werden, der alle unsere Gefühle, unser Verhalten und unsere anderen Gedanken verunreinigt.

Wie der Ball, der unkontrolliert zu Boden fällt, größer und schneller, immer schneller negative Gedanken Sie verbrauchen unsere Energie und nehmen uns die Kraft . Und je mehr wir ihnen nachgeben, desto stärker werden sie. So wie es schwieriger ist, den Schneeball zu stoppen, nachdem er mehrere Meter ins Tal gerollt ist und an Größe zugenommen hat, gilt das Gleiche für einen Ball aus negativen Gedanken, der bereits in Rotation geraten ist.

Daher kann ein rechtzeitiges Eingreifen, um die Drehung des Balls zu stoppen, eine hervorragende Strategie sein, um zu vermeiden, dass doppelt so viel Aufwand betrieben werden muss, um das gleiche Ziel zu erreichen.

Was tun mit negativen Gedanken?

Das Leben stellt uns oft vor Herausforderungen, ohne uns Ruhe zu gönnen und ohne die Ressourcen zu berücksichtigen, die uns zur Verfügung stehen. In einer solchen Situation ist es normal, negative oder defätistische Gedanken zu haben. . Warum sollten wir unsere auf diese Weise reduzieren? Selbstwertgefühl ?

Negative Gedanken bilden die Mauern unseres Gefängnisses, eines Gefängnisses, das wir für uns selbst bauen. Um sich aus Ihrer Gefangenschaft zu befreien, müssen Sie einfach Ihre Denkweise ändern.

Negative Gedanken quälen uns in manchen Fällen und in vielen anderen prägen sie unsere Einstellung. Sie können uns verzweifeln lassen, wenn es keinen Grund dafür gibt, oder sogar dazu führen, dass wir das Handtuch werfen, wenn wir an Ressourcen und Fähigkeiten noch viel zu geben haben. Zusamenfassend Negative Gedanken beeinflussen normalerweise unsere Entscheidungen, und das nicht unbedingt zum Guten .

Und dann Warum nähren wir negative Gedanken, wenn wir wissen, dass sie uns schaden? Das Problem entsteht, wenn die ersten negativen Gedanken auftauchen und wir nicht angemessen damit umgehen. Kurz gesagt, wenn der Ball klein ist und noch nicht alles, was er berührt, kontaminiert hat. Manche Menschen heilen beispielsweise negative Gedanken bzw. die dadurch entstehende Angst, indem sie den Kühlschrank plündern. Eine Strategie, die in diesem Fall meist weitere negative Gedanken über die eigene Selbstbeherrschungsfähigkeit und den eigenen Körper erzeugt.

Diese Gedanken lösen eine aus

Wie man einen negativen Gedanken besiegt

Wie beseitigen wir also dieses negative Denken? Eigentlich Man kann einen negativen Gedanken nicht ganz vermeiden . Manchmal sind negative Gedanken nur ein Schimmer in unserem Kopf. Wenn dies geschieht, müssen wir uns dessen bewusst sein, damit wir es sofort erkennen und somit verstehen können, wenn wir negativ denken.

Nur wenn wir uns unserer negativen Gedanken bewusst werden, können wir eingreifen, um sie zu besiegen.

Die unten aufgeführten Strategien werden es Ihnen ermöglichen, negative Gedanken zu besiegen und Ihre Aufgabe zu vereinfachen .

kognitive Verzerrungen oder Formen irrationalen Denkens. Beobachten Sie sie, als wären Sie Zuschauer. Wenn Sie nicht zulassen, dass sie Ihren Geist übernehmen, werden sie sich auflösen. Stellen Sie sie sich als Bäume entlang des Flusses vor: Früher oder später werden Sie sie aus den Augen verlieren. Akzeptiere deine negativen Gedanken und lass sie los. 7 Möglichkeiten, negative Gedanken zu besiegen

2.- Überdenken Sie jedes Problem, über das Sie nachdenken: Brut besteht aus einer übertriebenen Form des Denkens. Wenn wir über etwas nachdenken, tun wir es in dem Glauben, dass wir es lösen können, indem wir mehr darüber nachdenken. Was im Allgemeinen nutzlos ist. Bevor wir nach einer Lösung suchen, müssen wir das, was unsere Gedanken wirklich charakterisiert, entstauben und das verwerfen, was wir selbst in unserem Gehirn geschaffen haben. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie nach der Beseitigung der Fantasie feststellen, dass Sie kein anderes Problem haben als das, das Sie selbst geschaffen haben.

3.- Bewegen Sie sich und handeln Sie körperlich nach Ihren Gedanken:

4.- Vermeiden Sie die Ursachen negativer Gedanken:

5.- Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und angenehmen Erfahrungen:

6.- Wiederholen Sie positive Affirmationen, wenn Sie negativ denken:

7.- Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und machen Sie weiter: Fehler . Aber Sie können daraus lernen und weitermachen. Egal wie viel Sie grübeln, es wird sich nichts ändern. Und wenn das, was Ihre negativen Gedanken weckt, eine Schwäche oder ein Mangel ist, konzentrieren Sie sich auf Ihre Stärken oder Tugenden. Wenn Sie die Vergangenheit nicht ändern können, versuchen Sie, das Beste aus der Zukunft zu machen.