Bücher zur Überwindung von Depressionen sind ein gutes Hilfsmittel, um mit dieser Störung umzugehen. Auf diese Weise können wir unseren Feind ein wenig besser kennenlernen, indem wir den Grund für unser anhaltendes Leiden verstehen und geeignete Strategien anwenden, um schrittweise aus diesem Abgrund der Dunkelheit herauszukommen, der uns von der Welt trennt.
Seien wir ehrlich Nur wenige Pathologien sind so schwächend und werden gleichzeitig so missverstanden wie Depressionen . Wir sind mit einem ermüdenden Geisteszustand konfrontiert, in dem ich negative Gedanken Wiederholt und in die Länge gezogen nehmen sie Besitz von unserem Wert unserer emotionalen Integrität und bringen sehr komplexe und manchmal sogar widersprüchliche körperliche Symptome mit sich.
Ihre Gefühle sollten nicht lähmend sein. Sie sollten sich nicht verteidigen müssen. Sie sollten dich nicht davon abhalten, alles zu sein, was du sein kannst
-Wayne W. Dyer-
Die allgemeine Bevölkerung verbindet Depressionen mit Ruhe, extremer Müdigkeit, verschlossenen Türen, Tränen und Appetitlosigkeit. So seltsam es auch erscheinen mag Manche Menschen driften schließlich in den Gegenpol ab: Hyperaktivität, das Bedürfnis, aktiv zu bleiben beschäftigt und in tausend Projekte vertieft, um nicht daran zu denken, sich abzuwenden und den Blick von der großen inneren Leere abzuwenden.
Eine Krankheit, die in vielen Fällen eine komplexe Diagnose darstellt eine Störung, die manchmal resistent ist und die Behandlung mehrerer Strategien erfordert. TrotzdemEines muss klar sein: Depressionen sind heilbar. Dazu müssen wir einen multidisziplinären Ansatz verfolgen: Auf der pharmakologischen Ebene muss die psychologische Ebene hinzugefügt werden, und auf der psychologischen Ebene muss die soziale Ebene hinzugefügt werden, zusammen mit all den Strategien, von denen jeder aus seiner persönlichen Sicht glaubt, dass er ihm helfen kann.
Zum Beispiel die Achtsamkeit Sport, richtige Ernährung, Kunsttherapie, Tiertherapie usw. Wir haben mehrere Instrumente in unserer Reichweite, die wir berücksichtigen müssen, darunter i Bücher zur Überwindung von Depressionen sind sicherlich unerlässlich, um besser zu verstehen, was mit uns passiert .
3 Bücher zur Überwindung von Depressionen
Einer Schätzung der WHO zufolge sind mehr als 300 Millionen Menschen von Depressionen betroffen . Es signalisiert auch, dass diese Zahl in Zukunft weiter steigen wird, wenn wir nicht anfangen, neue Ansätze für die psychische Gesundheit zu verfolgen. Es ist beispielsweise bekannt, dass die Diagnoserate in der jungen Bevölkerungsgruppe zunimmt. Täglich entwickeln immer mehr Kinder und Jugendliche eine affektive Störung und es gibt auch immer mehr Versuche dazu Selbstmord .
Es handelt sich daher um eine medizinische und gesellschaftliche Notwendigkeit von vorrangiger Bedeutung . Gesundheitspersonal und verschiedene politische und soziale Organisationen haben ihre Aufgaben im Rahmen ihrer jeweiligen Zuständigkeiten. Auch der Rest der Bevölkerung muss die Verpflichtung übernehmen, mehr über diese Krankheit zu erfahren, um sie sowohl bei ihnen nahestehenden Menschen als auch bei sich selbst erkennen zu können.
Bücher zur Überwindung von Depressionen sind sicherlich ein gutes Mittel, um dieses Ziel zu erreichen.
1. Achtsamkeitsmethode. 56 Tage bis zum Glück bei Mark Williams
Achtsamkeit ist aus mehreren Gründen eine gängige Praxis. Seine Philosophie, seine Meditationstechniken oder das Konzept der vollen Aufmerksamkeit sind für die moderne Gesellschaft, die so reich an Reizen ist und so weit von den eigenen emotionalen und existenziellen Bedürfnissen entfernt ist, sehr nützlich.
Mit diesem Buch werden wir in der Lage sein, Achtsamkeit als ergänzende Strategie zur Bewältigung von Depressionen einzusetzen . Wir werden lernen, unsere volle Aufmerksamkeit in die Praxis zu stecken, um eine bessere Lebenszufriedenheit zu erreichen, neue Mentalitäten anzunehmen und die Qualität unserer eigenen zu verbessern Beziehungen .
2. Kognitive Therapie der Depression von Aaron T. Beck
Ein weiteres Buch, das man sich auf keinen Fall entgehen lassen sollte. Es nähert sich seiner zwanzigsten Auflage und gilt als Klassiker der Branchenliteratur. Die kognitive Therapie ist eine der wirksamsten Methoden zur Behandlung von Depression
Es ermöglicht uns auch, die Mythen und falschen Vorstellungen über diese Krankheit kennenzulernen, deren wesentliche Merkmale wir stets berücksichtigen sollten.
3. Den Rahmen der Depression durchbrechen bei Michael Yapko
Interessante und nützliche Lektüre In Den Rahmen der Depression durchbrechen Es stellt sich heraus, dass es sich bei dieser Krankheit manchmal um ein echtes Virus handeln kann . Wir können es in einigen sehen Familien Gemeinschaften, Arbeitsplätze und kleine soziale Mikrokosmen, in denen Kommunikation, emotionales Klima oder Einstellungen für die Mitglieder, die ihnen angehören, verheerend sein können. Ein Muss.
Die WHO betrachtet Depressionen als eine Epidemie. Wir müssen es jedoch auch als einen Virus betrachten, der manchmal in bestimmten Umgebungen, beispielsweise in der Familie, übertragen wird.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir dieser Liste noch viele weitere Bücher zur Überwindung von Depressionen hinzufügen könnten. Die vorgeschlagenen Vorschläge können jedoch als Ausgangspunkt dienen. Sie laden uns ein, ihren Ursprung zu kennen, zu verstehen, wie sie sich auf verschiedene Bevölkerungsgruppen auswirkt, und zu wissen, welche therapeutischen Ansätze am wirksamsten sind. Wir haben daher die Wirkstoffe in diesem Prozess in unserer Reichweite, sei es bei der Selbstbehandlung oder der Erkennung von Symptomen bei Menschen in unserer Nähe. .
